本帖最後由 civicboy1969 於 2012-7-12 01:10 PM 編輯 公仔箱論壇' _- s0 b2 j! C7 b8 ?, Q
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现代人的饮食越来越精炼，多吃肉类，少吃高纤维的食物；加上疏于% q0 M) N2 [: E [6 P3 @* z1 |- \* v
运动，形成脂肪积聚，胆固醇过高，久而久之，身体会百病丛生。
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素食就一般广泛而言，包括：蔬菜，奶，蛋等。它除了具有低脂肪，
0 U( z, ^" b& {7 L+ L1 l% s5.39.217.76高纤维的特点外，还含有人体所需的营养素；如蛋白质，糖，无机盐
8 _0 ]" I/ u& W: t" a' I# [% c% I5.39.217.76和水分等。均卫营养，不偏于某样食物的素食人士，不但不会有营养
5 s3 Y0 J4 \+ W) i3 }8 [; Ptvb now,tvbnow,bttvb不良的弊病，反而会面色红润，容光焕发，身体建康。素食加上适当tvb now,tvbnow,bttvb @3 A) m% [ r" w; s
的运动，想减肥也不会是难事。5.39.217.769 k5 P6 ^+ f3 K
! F8 B. @! Z! O) T0 b 素食不是难事，难在于不偏食；凡是油炸，面筋，素肉之类，少吃为! P5 S2 ^# j6 V
妙。举例说明，如能在早上吃两片面包，以全麦面包为上，喝杯美绿
; k- ]0 Z+ R B5.39.217.76，中午吃点以菜为中心的饭或粥，晚上配以清淡的饭和果汁。就足以5.39.217.765 k+ f4 o+ U5 k9 Q4 t
应付一天所需的营养和热量。- E3 u# e' ~; Z8 R% K
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發表於 2012-7-12 09:17 AM
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