本帖最後由 civicboy1969 於 2012-7-12 01:10 PM 編輯 0 c2 n- v# g+ M0 r
+ J, n& H0 h" D$ v1 A3 X1 j0 S公仔箱論壇现代人的饮食越来越精炼，多吃肉类，少吃高纤维的食物；加上疏于
/ r' |2 o% O& j运动，形成脂肪积聚，胆固醇过高，久而久之，身体会百病丛生。公仔箱論壇2 y; e( i; [. _1 s4 O" w0 |
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素食就一般广泛而言，包括：蔬菜，奶，蛋等。它除了具有低脂肪，公仔箱論壇+ K4 b0 u4 ~: H! ]9 \& {
高纤维的特点外，还含有人体所需的营养素；如蛋白质，糖，无机盐
5 d* ]6 W+ ]. [2 a: P4 f& M' D和水分等。均卫营养，不偏于某样食物的素食人士，不但不会有营养; x9 @ J/ J% V% E
不良的弊病，反而会面色红润，容光焕发，身体建康。素食加上适当
% T* k) l% o6 P0 K公仔箱論壇的运动，想减肥也不会是难事。5.39.217.76( L! y- K$ x$ B
5 g( }' w9 f& J n/ N8 U8 ] 素食不是难事，难在于不偏食；凡是油炸，面筋，素肉之类，少吃为
; w% x9 c, h0 i! q: _0 t1 N& }5.39.217.76妙。举例说明，如能在早上吃两片面包，以全麦面包为上，喝杯美绿
" N: n1 ? V: n. D) w' u2 O+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，中午吃点以菜为中心的饭或粥，晚上配以清淡的饭和果汁。就足以
% n3 z2 H0 e. D& _" [应付一天所需的营养和热量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B# l8 _" D7 y
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發表於 2012-7-12 09:17 AM
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