本帖最後由 civicboy1969 於 2012-7-12 01:10 PM 編輯
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现代人的饮食越来越精炼，多吃肉类，少吃高纤维的食物；加上疏于tvb now,tvbnow,bttvb3 a$ K1 c8 O8 w h, O0 N
运动，形成脂肪积聚，胆固醇过高，久而久之，身体会百病丛生。公仔箱論壇# r4 g" a/ F. H7 H8 @* V
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素食就一般广泛而言，包括：蔬菜，奶，蛋等。它除了具有低脂肪，
- q* A7 n1 W- L5.39.217.76高纤维的特点外，还含有人体所需的营养素；如蛋白质，糖，无机盐公仔箱論壇( ]& ^; H1 G2 o- e* Y' `
和水分等。均卫营养，不偏于某样食物的素食人士，不但不会有营养3 m* |% j' f. M
不良的弊病，反而会面色红润，容光焕发，身体建康。素食加上适当公仔箱論壇' g0 w) z! A2 w) H7 v# E
的运动，想减肥也不会是难事。
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素食不是难事，难在于不偏食；凡是油炸，面筋，素肉之类，少吃为tvb now,tvbnow,bttvb6 {: G, U9 @% h9 W& j7 e/ U
妙。举例说明，如能在早上吃两片面包，以全麦面包为上，喝杯美绿公仔箱論壇4 i) a; o9 \: X3 B* U
，中午吃点以菜为中心的饭或粥，晚上配以清淡的饭和果汁。就足以
0 m. R- ~* D0 [ u" w2 Otvb now,tvbnow,bttvb应付一天所需的营养和热量。
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發表於 2012-7-12 09:17 AM
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