本帖最後由 civicboy1969 於 2012-7-12 01:10 PM 編輯
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现代人的饮食越来越精炼，多吃肉类，少吃高纤维的食物；加上疏于tvb now,tvbnow,bttvb5 h2 n/ }0 ]% f8 J0 n. _
运动，形成脂肪积聚，胆固醇过高，久而久之，身体会百病丛生。
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$ i- T) P1 o0 N1 g V 素食就一般广泛而言，包括：蔬菜，奶，蛋等。它除了具有低脂肪，
5 }0 s9 U) ?: D* d高纤维的特点外，还含有人体所需的营养素；如蛋白质，糖，无机盐
6 a. l. j' P& f; b+ e公仔箱論壇和水分等。均卫营养，不偏于某样食物的素食人士，不但不会有营养
q* Y3 o: m* a qtvb now,tvbnow,bttvb不良的弊病，反而会面色红润，容光焕发，身体建康。素食加上适当
% G+ {" B* M2 ltvb now,tvbnow,bttvb的运动，想减肥也不会是难事。/ I" M& @0 p7 Q+ s5 Y4 R
9 Q! U7 K" k% }2 P8 ?( `3 I; Z公仔箱論壇 素食不是难事，难在于不偏食；凡是油炸，面筋，素肉之类，少吃为
. U9 ~" V, |! }; |- Wtvb now,tvbnow,bttvb妙。举例说明，如能在早上吃两片面包，以全麦面包为上，喝杯美绿
$ i! J( M5 j/ e8 u- G8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，中午吃点以菜为中心的饭或粥，晚上配以清淡的饭和果汁。就足以
2 c2 D+ y# |3 }5 `2 y+ V# V H应付一天所需的营养和热量。
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發表於 2012-7-12 09:17 AM
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