早安健康／劉博仁（基因營養醫學專家）
9 T) D# p e) Z9 O5.39.217.76% C8 R4 N" \4 T. Q) l
, J1 l5 p# A& u5 x' v5.39.217.762013年的3月，《紐約時報》登出了一個震撼的讀者投書，投書的人正是鼎鼎大名的美國好萊塢女星安潔莉娜‧裘莉，美豔動人的她拍了許多知名電影，她陳述了自己因為母親罹患乳癌，而且親眼看她抗癌失敗，56歲時離開人間，這種陰影一直讓她很痛苦，她決定利用基因檢測自己的乳癌基因，發現自己帶有乳癌基因BRCA1 的變異，為了預防罹患乳癌，毅然決定接受「預防性乳房切除手術」。
7 B. b+ h+ s" ^& ]; ~% l5 Y# W5.39.217.76公仔箱論壇1 Z5 z8 p. k' P3 C% u) C8 ~7 @0 G# L8 k
我還記得當時的媒體到處找醫師專家討論這頭條新聞，我因為從事疾病的營養療法多年並出書，也被一些廣播媒體找去討論，大多數媒體人的問題是，難道除了預防性的手術以外，沒有其他的選擇了嗎？食療會有效嗎？
9 X) k4 Z# O4 E
# ]# I' l- F; x2 o% m' W- p' Xtvb now,tvbnow,bttvb一、乳癌的風險只有基因異常嗎？ tvb now,tvbnow,bttvb; y; ] |5 S' l. z
乳癌一定是基因BRCA1 變異所造成的嗎？其實過去文獻上就已經有許多危險因子被探討： 公仔箱論壇/ }; |4 M Q9 E8 _( V( f
Z; K* {* J9 B9 v; s8 Etvb now,tvbnow,bttvb1. 年齡：過去曾認為超過60歲的女性比較會發生，但是現在乳癌年輕化的趨勢越來越明顯，國內乳癌好發在40～50歲。 $ B. \4 T- Z# E. [1 r* ^) L
tvb now,tvbnow,bttvb. K+ B3 J @- f. N+ z4 A
2. 乳癌個人史：如果一邊得過乳癌，另一邊得乳癌的機率也會增加，而且組織病理表現不完全相同。
. l- g6 z& J; ~7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! n/ H# s' q+ T3. 家族史：如果你的母親、姐妹、女兒得過乳癌，尤其是40歲之前發生的話，機率就增加。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B6 L! V4 r' B/ }- U8 t* R4 s/ ?% a
公仔箱論壇 ^9 M' {7 k8 ?. @- d9 [
4. 月經史：初經過早（12歲以前）或是停經太晚（55歲以後），如此乳房組織暴露在雌激素的時間過長，當然風險增高。
" p/ P1 Y7 a% ^. H7 ]% U; ~! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ r3 L' E% X* x8 x2 T0 v+ s5.39.217.765. 生產史：從未生過小孩的婦女罹患乳癌會較高，有一說是認為哺乳具有乳房排毒的功能。
( C! F/ {6 v6 J/ @! d& d: A5.39.217.76
9 S) V, d- E9 W% J+ f: D& atvb now,tvbnow,bttvb6. 荷爾蒙療法使用史：不管是停經前接受荷爾蒙干預，或是停經後接受荷爾蒙替代療法的話也有較高機率發生乳癌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x$ o1 Z' y' }7 m% { Z
! q3 e, o# A' u; T" N- d6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 肥胖：肥胖細胞目前已經被認為是一種內分泌細胞，具有轉化增加雌激素的機會，過去研究發現停經後肥胖婦女有較高的乳癌罹患率，可是現在年輕的肥胖女生罹患乳癌機率也會增加。
* z( M! q. S; |tvb now,tvbnow,bttvb
. t: U# \) a' D4 \# p5 h8. 飲酒史：美國哈佛大學研究發現，每週喝3杯酒精性飲料會增加15％的乳癌風險；每天至少喝2杯葡萄酒或啤酒、或每天2杯雞尾酒，則與風險增加50％有關。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d: v8 W: [( l* E
' C, v3 Y5 S8 @1 x0 z9. 運動史：不愛運動跟乳癌發生有關，美國耶魯大學的研究報告更指出，減重跟運動能夠有效降低癌症致死率，實驗也發現，每週快走3小時，乳癌患者的致死率可降低46％。 2 _8 [& `' | ?+ C T/ @
* k5 c' I* w# h" \, S( D$ Ptvb now,tvbnow,bttvb10. 放射線暴露史：曾經接受過胸部放射治療的女士，例如接受胸腔內淋巴癌放射治療，尤其30歲以下，發生乳癌機會增加。
& s3 t: J& X( f$ H' v5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb& N o3 M* Y/ M
11. 塑化劑暴露史：國外以及國內中研院的研究都顯示，塑化劑包括雙酚A以及鄰苯二甲酸二酯（DEHP)，與乳癌的發生及年輕化有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o0 G* E5 r* q3 G$ e
公仔箱論壇8 \* [2 T( _( _7 W
二、生活飲食調理
6 K: n" l3 d/ w2 x! m/ o公仔箱論壇1. 戒菸、戒酒：尤其是酒精， 此時不要再想紅酒可以保護心血管，因為酒精就是乳癌促發因子之一。 ; X/ D% m$ X7 d% P! Z5 V1 k& A
tvb now,tvbnow,bttvb* L9 W* e; L# B& a1 ~
2. 肥胖者請務必減重。
+ h3 S4 h# V( B; e( [8 d4 s5 }5.39.217.76
5 B, ^" M$ G' ^* f5 Y公仔箱論壇3. 每日20～30分鐘適度日曬及運動：請注意， 做家事不算運動，請每日固定安排一時段，進行快走、游泳、跳舞、騎自行車、甩手、太極拳等都行，適時日曬可以增加體內活性維生素D3的合成。
2 K) s( }1 [% c7 U0 Ztvb now,tvbnow,bttvb- s3 |( ~+ M) o1 a
4. 少紅肉以及牛奶相關乳製品：研究發現其內的第1型類胰島素生長因子（IGF-1）過多，與腫瘤發生是有關係的。
! ]- z1 Z* ~ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.763 n9 u9 A7 `0 H4 }) j9 H1 z
5. 充足睡眠 ： 盡量在晚上11點前上床就寢，睡足7.5～8.5小時。 4 _/ q" H2 C: w6 }9 A6 [/ f9 _
公仔箱論壇: F- H: x9 I8 S& h
6. 壓力緩解：音樂、美術、書法、宗教、心靈講座等，都可以幫助紓緩壓力。 5.39.217.76/ P2 u @% f, p* j. c- b
, O0 \8 I/ o! \7 G; ~6 d( j7. 盡量少用塑膠製品裝盛食物。 1 d6 s, D! j6 ^- N) g( k p
" u) O# b$ V) H& y; e$ F, ~8 s3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 多蔬、少果、戒糖、多魚肉：十字花科蔬菜如花椰菜，可以幫助肝臟雌激素代謝，而 水果因為過甜也必須有所節制，含糖飲料及甜點能不碰就不碰，中小型的海魚因含較多Omega-3不飽和脂肪酸，可以降低乳癌發生機率。
% [; O4 @2 b/ J" F) _
) \2 X3 d& L7 C/ K5.39.217.769. 功能營養醫學醫師的調理：要服用保健食品一定要請教功能營養醫學醫師，因為這些專家深知營養調理的方法，在預防道路上絕對是加分的。 |
發表於 2017-9-21 07:47 AM
| 
