成為你的大我5.39.217.76* E0 ] H A, J8 v/ `
冥想
) M% a; |9 {" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
$ S$ }, r* p! |+ I6 k1 G5.39.217.76感覺你的大我，如你一般無二。. ~+ p2 G7 _& D9 O2 u
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
# c8 U- S3 E$ M N2 a% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你3 A8 G& g# o6 t Y1 g
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
5 T2 Q& e# w# g5.39.217.76境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
: z5 v. |6 g M, ~1 u/ G: r5 B" ?) i5.39.217.76下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
- f$ E- ~3 b. y/ X* X5.39.217.76錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
& z! E* E' y" {1 g- F( ktvb now,tvbnow,bttvb想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
' |, E) O% }. R) ^7 q0 `- T機作記錄。
) C' E0 H9 n* s. O& `5.39.217.76步驟：
( R: g# B9 w: L* d* k$ x2 `& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ \2 n) S2 Z: P' q8 v& r1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。5.39.217.76; U3 A3 T* E7 V
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以公仔箱論壇1 L2 p& g! \$ t1 b" r& \* w
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb, b. A8 y; T, ^2 P: f: b$ Y! R! Z
5.39.217.76- n p9 A1 B' [* P' }4 h" k Z
2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
) B A+ b: y- \: `6 h$ L5.39.217.76鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
' _* g0 i- |% v" `! r9 e i5.39.217.76大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
' y$ h0 z2 Y6 {! p+ n* s4 \& etvb now,tvbnow,bttvb、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部公仔箱論壇 @- W4 l, r1 `2 `* s
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
* Y& A1 E% N/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J5 Q( {% K. i: ~
身體很舒服。
' n; [2 }6 I2 S0 X* w) }: n7 [公仔箱論壇2 G* C$ z9 E' b& ^$ W
3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢5.39.217.761 k+ W$ Z: B: x/ k+ f W+ l
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
1 Z) ?- b$ o& t: d9 h0 m) k同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
; O8 y) [7 b: q' a( \5 j這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的5.39.217.76- R0 L& `. B% m% u
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
2 M; X' ^7 f1 z0 p2 a. Q
8 S8 X+ p- M7 L, V/ W0 Y5 _公仔箱論壇著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
1 ]3 ~9 {, s+ Q7 N* \$ e2 T) R4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
, H" X" g; s+ f; F4 M/ Z5.39.217.76你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
$ w" C+ n4 l0 jtvb now,tvbnow,bttvb可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺tvb now,tvbnow,bttvb4 K: u' Y+ b# s! R; P* N7 x
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional公仔箱論壇' p n& L# q! p) O
body）的流動，打開心輪（heart center），TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^- B# Y1 o& G# a! z
並且讓你更容易以更高的方式思考。
J9 q1 g$ ^# ?5 L/ P0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 h9 U4 K0 P2 r' u: K( w
5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。& z8 D+ f4 E1 W7 w* R5 R; k/ z$ O5 h
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們! B f( B* l' T* s3 r, Y
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈公仔箱論壇8 Z$ {, F0 L) q
是來此協助你和大我的會面。
, m2 f# K B, S, r8 R: G5.39.217.76
3 Z0 P; V5 `" t% m) ]. Y9 a6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。公仔箱論壇0 s' e) Z7 h/ k; @1 O/ K3 u
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡公仔箱論壇* H2 P1 P3 k @
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
' z! f; t( w& `0 P6 G' s; Y+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
! R* u, |: p4 N# g: v' }0 \5.39.217.76它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
+ q; J7 l. q/ x p你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了公仔箱論壇( }& J% p% P1 D( }# S! z
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分0 d: Q8 A9 z0 O. {9 m, ^
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
& b1 b+ ~2 X4 z6 r" I6 p) i能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q/ r! H0 y2 H4 I
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
0 [. ^1 e! h; E% r$ z: s! e8 jtvb now,tvbnow,bttvb大我合一了。5.39.217.76; v/ m& \& S B, x. i7 h- \
0 a! N* a/ g- `0 x5.39.217.767. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體2 A- F% R+ t1 {; K8 @1 V. f8 m
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大5.39.217.764 U* Q, R5 w r6 a/ |( |
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
, s! T3 e. E: V9 E7 D0 O C5.39.217.76自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
+ D8 k1 L" T4 y; T9 W' [tvb now,tvbnow,bttvb, Z2 |$ x/ i2 [7 B7 O, [
8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c* ]6 k( E) [2 A" {5 i) h- G y
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一5.39.217.76: V& J" g! R7 n2 A5 ~
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣" ^- d4 u0 l% h) I( u6 ] J0 P9 U
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
" G/ X4 ?# Z5 V' \7 e' @
& T& o" s; @7 [: C公仔箱論壇9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
. N" j/ ^! G6 q- k% @6 L) |5.39.217.76也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的! }8 k0 {4 g3 Z. j$ ?% |( y
訊息？5.39.217.76( y* X/ N+ x# J% g
( j. R# F! O& g* R- _+ k10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i# s1 a3 C. t; T( ]6 w
己的喜好決定成為大我的時間。
8 l2 f( Y5 w) mtvb now,tvbnow,bttvb我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
3 a3 y) a2 L- ^0 b/ D大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的. }0 Q4 d7 B: g7 f' G/ j2 s
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在' p, H" d& s/ u/ z
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入5.39.217.76/ K: L) K: J3 y3 {# n d# Z' S4 e
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
| 