經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！2 E1 Y, G1 Q* Z# E
" {% `' J: ~) s8 G" F9 R5 @tvb now,tvbnow,bttvb 「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。- h3 m! _( _" t9 _* l* X
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隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。
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h0 Q8 ~5 l8 K! N3 r& r公仔箱論壇 然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。tvb now,tvbnow,bttvb0 P; }' ^; }: L4 P; U* o
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晚睡究竟有多傷身？tvb now,tvbnow,bttvb# \! O. K/ w; {$ v5 `3 }, t0 Z
9 Y X" D* A- Q& c4 m5 L/ ^, }公仔箱論壇 晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。
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4 a. L7 p4 x2 M4 J1 w- P3 H8 ^ S 增加不孕不育機率
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人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。
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* ?4 Z/ z+ q* t, W; N+ U: h* O公仔箱論壇 一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。
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即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。
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& U+ u" m0 r" |5 b; Y0 F, o) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。5.39.217.76( V. \: Q- }2 p; D
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記憶力下降5.39.217.769 w1 u# t4 N8 D$ j+ T
) p# K& I, @" I' Y; p0 ^tvb now,tvbnow,bttvb 經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。/ y: I2 l* _! K- _9 ?1 C, \: _/ k
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免疫力下降tvb now,tvbnow,bttvb7 J! q. U; m, O
. x9 _& M0 p/ r+ Ltvb now,tvbnow,bttvb 據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。& X5 B1 \+ g9 ^+ I& }& K( z
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增加心臟病患病幾率和猝死風險5.39.217.76( ~% H9 ]4 y" W3 G; b7 Q
" k+ H4 W( j. h0 M5 c8 [) a公仔箱論壇 長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。( w' E( e# e& M% M' l$ [
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不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？
5 M y0 v( Q) z3 A& t) s5.39.217.765.39.217.76 L0 \+ s* a, r4 B( v
隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。公仔箱論壇& m9 f* x: b" _8 {
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失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。
! Q/ C) M* ?2 P5 l: b7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [ F9 P& s. j$ Q/ w
其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。5.39.217.769 @, e/ G, d( k! O+ I7 P) q: y
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這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是公仔箱論壇. R6 {6 S) X" {' J! h$ U8 n$ C5 D$ _
1 _3 K' Y$ e" b6 T& Z [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；- R$ q5 d" }: a3 m
3 I$ F: l6 y' N; H. ^ 全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；公仔箱論壇 z5 `7 b! R r' u1 n
6 V7 n* m0 f0 A, ]3 r 覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。tvb now,tvbnow,bttvb8 c: J2 }$ _# z0 s
# A: \1 L+ [6 W) X: F# Y: {( ^公仔箱論壇 百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y( k N0 B1 j) v& O
0 L$ M$ j5 ~5 V5 \ 常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。8 u& F" k8 j) h. }( e1 f
* g9 A3 ~/ T0 l4 Y公仔箱論壇 茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。
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PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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