經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！tvb now,tvbnow,bttvb1 {! v1 I! Z$ p9 ?- B' h7 L# C
公仔箱論壇$ y2 Z5 g0 K% t0 k2 ?3 b! x
「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |/ n& ], }& P! @
$ H; [6 R+ N6 j8 V9 m
隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。
$ x. |' @- w9 i3 r
2 \# @/ i* y; ~! W9 R1 g' o 然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。tvb now,tvbnow,bttvb/ P/ y/ K- Y' |8 P9 |6 l
! y) R1 m4 `0 g, N2 l 晚睡究竟有多傷身？
+ k2 Q- t+ N- Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# H) | \2 f7 H5 f2 M3 C
晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。
$ c7 A0 H1 V+ V' L" f/ s$ _/ Z) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V( i1 Q, x% Y: x& }. M
增加不孕不育機率* _& Z1 e. D8 `9 i
tvb now,tvbnow,bttvb! B* t, t1 z" h( A3 @( R
人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。
4 W" c" T# ~8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]. ?5 K9 Y! x" h- M
一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。
~7 v% }) R. g( x' j' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 v6 M! Q3 x6 h7 s uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。tvb now,tvbnow,bttvb1 c0 g8 R# A n: b. C* e
* x5 u! [* G* S, c, L% D公仔箱論壇 熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^- B& G0 A, F7 Z, U2 U' K
0 H# j1 B: H) Q' X1 d8 Jtvb now,tvbnow,bttvb 記憶力下降
{& Y) T" k6 E, w$ q0 e: H6 d公仔箱論壇
. R6 _1 K1 X9 d H5.39.217.76 經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。tvb now,tvbnow,bttvb% x) z+ n% [8 L" u. R0 k6 F q
$ y. Y1 i$ P( h3 W4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 x9 g8 _2 o) P4 K) G! L 免疫力下降: v1 `/ |1 ^( [! u& S7 }
" j% C$ y- \3 f$ B6 y( H" ?9 n5.39.217.76 據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。 _3 g9 f5 o6 n/ P! p
/ i& s* ?8 u$ x& T, a' Q0 i/ \3 T
增加心臟病患病幾率和猝死風險公仔箱論壇! E( `& Z/ }- J9 G9 K1 U
$ b( t. J$ W$ B# j1 i
長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。5.39.217.76, l T3 m! S* k% e' u1 s# }
% X% P1 g" Z" ~/ k+ ^9 |. s# W 不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？+ W( m7 b0 E8 Q
8 W: @( p( z, Ltvb now,tvbnow,bttvb 隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。
( q( }' @7 X& g7 N( U! Z* G
( N$ E% n3 x1 F, ?% U: b5.39.217.76 失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。/ W0 z7 q# H M+ _% y
* K4 C# u, T* _, K% W" H 其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。
L4 w; P0 t3 c8 Q j9 { a5 e* e/ s5.39.217.76
) E! X* x4 i4 [; O
/ ~/ m/ l& b# n' S r 這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是
4 ^0 `" L3 T- h1 Y3 j, w0 j) Utvb now,tvbnow,bttvb
( o- q( H* v! n0 a8 H& D5.39.217.76 將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；
0 l1 |4 N" s/ B& F5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb0 w) U8 ^2 S2 V. H: T
全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；! _7 w+ x7 e# e3 `% u4 B
/ K5 O0 p+ O2 b- p4 S2 Y* a& U3 ]
覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。
5 f; B6 _( J1 l. b4 l. {$ g; L3 x
8 p2 @& f: o! i$ J% g 百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。
. `' y: I& a# f5 g7 Z公仔箱論壇
T3 y1 B* M9 i n8 z. f. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。5.39.217.76! ^+ I2 ? n$ M3 X+ b( M: M
公仔箱論壇 L0 y. ^+ ~" d6 }/ j5 `
茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。tvb now,tvbnow,bttvb4 ]* C6 ^! a( w; R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A# ]: N) B7 O+ c4 j$ T3 Y. i$ i
PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
| 
