吃完甜食、喝完酒，胃酸逆流便困擾著許多人，尤其胃酸逆流到食道時，就會有火燒心、胸悶、上腹痛或胸痛、慢性咳嗽等不適症狀，患者往往不知應該如何進行飲食調整。根據國外研究顯示，地中海飲食與每年為數百萬人提供的藥物控制胃酸返流一樣有效。tvb now,tvbnow,bttvb4 x7 G5 _# B" [5 D n2 d: D4 c" U
5.39.217.76; v! d/ s7 a6 t3 `: H% Y/ |
研究：食用地中海飲食、喝鹼性水 有助防胃食道逆流
j' J3 o/ P* s; o+ V/ h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R6 ?. Q5 \0 {0 r7 q' \% m
根據《每日郵報》(Mail Daily)報導，一項發表在《美國醫學會雜誌》雜誌上的新研究指出，專家比較了85名接受胃酸分泌抑制劑治療的患者，以90%的比例食用地中海飲食、喝鹼性水。主食包括：水果、蔬菜、穀物和堅果，幾乎不吃任何乳製品或肉類，如牛肉、雞肉、魚、雞蛋和豬肉。
% t" H0 t/ L6 S5 D' ]tvb now,tvbnow,bttvb
- `2 F0 O% P8 h3 ^" Q; j, Z) Z' J! Ltvb now,tvbnow,bttvb接受實驗的人還被告知要避免食用包括：咖啡、茶、巧克力、碳酸飲料、油炸食品、辛辣食物、高脂肪食物和酒精，以免引起胃酸逆流。此外，研究小組也表示，這種飲食對於患有咽喉逆流症或胃食道逆流的患者有幫助。
+ A9 y- d1 @: Y- [/ t9 g# S' v/ M公仔箱論壇3 \! q, v! K) N8 M/ F7 x
以地中海飲食為主的的習慣好處還有很多，根據國外一些研究也發現，對於糖尿病控制血糖、預防失智症，甚至助於預防乳癌復發的好處。
! V9 t J' ]8 K: g3 i- j2 ntvb now,tvbnow,bttvb
" W8 X" g9 X" x9 l; F地中海飲食 有助糖尿病控制血糖
1 G/ O. C" p' \+ T! S( ?公仔箱論壇
8 A8 B$ c3 V* s! C( i& }6 h( C* L' G: S公仔箱論壇根據2017年美國糖尿病學會(American Diabetes Association, ADA)發表的糖尿病治療指引，目前糖尿病的飲食觀念在強調「份量」之外，更開始注意到「品質」。透過全穀類、天然蔬果、好油、好的蛋白質等不同的營養素來組成高纖、低升糖指數的個人化飲食。而地中海飲食、得舒飲食等，已經被認為是對糖尿病控制有好處的飲食。
: Q" c8 V7 R) K! B( ?
, r9 V2 K c% P公仔箱論壇地中海飲食 降低失智症罹患機率8 r! Z$ d U9 P. P. g7 O: ~0 [
公仔箱論壇. I0 h8 W6 m/ b
還有，近年研究發現「地中海型飲食」有抗發炎和預防失智的作用，被醫界譽為「健腦飲食」，能降低失智風險，根據研究，採用地中海飲食法的人，可大幅降低罹患阿茲海默型失智症的機率。
3 P3 l8 ^1 i7 a* c$ a$ U- g/ n6 k5 Q5.39.217.76
6 y) w- v. n4 {, L/ O公仔箱論壇地中海飲食 可能預防乳癌的復發tvb now,tvbnow,bttvb S: z6 b7 m3 B& Q, O2 Z
9 A; K) V8 t, xtvb now,tvbnow,bttvb近年《Lancet Diabetes & Endocrinology》也刊登一篇義大利皮亞琴察醫院(Piacenza hospital)發表於American Society of Clinical Oncology會議上的研究發表指出，富含水果、蔬菜、魚類及橄欖油的地中海飲食，可能有助於預防乳癌的復發。
' n a& J( w- V4 Etvb now,tvbnow,bttvb
N; b7 R9 j1 T: W/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2017-9-18 03:57 PM
| 