[健康資訊] 人體酸性化--現代人的「百病之源」

★ 當心 ! 你的身體正在「變酸」.....
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　　健康人的血液是呈弱鹼性的，pH值大概是7.35到7.45之間，tvb now,tvbnow,bttvb, ?) f# a- ]' w1 y9 F
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一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，
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使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，公仔箱論壇; A7 ^7 m/ A- g
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在生活水準較高的大都市裡，80％以上的人其體液pH值經常處於較低的一端，公仔箱論壇6 Z: ?+ Y5 F/ p# H1 O9 r. \
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使身體呈現不健康的酸性體質。1 ~% ^  S- h3 ?

　　人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，

廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，tvb now,tvbnow,bttvb. H, U; U; b, Z+ f6 r/ y0 m

到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。
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　　日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100位癌症病患抽血檢查，結果100位
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癌症患者的血液，都呈酸性。據統計，85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，
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也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。

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◆ 由於酸性過多而引起的病症大致分為四類 --5 {* u: I& H  P8 ~

　　01.強酸與鈣、鎂等鹼性礦物質結合為鹽類，即固體酸性物，易導致骨質疏鬆症等疾病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @& n: `7 @& y% G! `
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　　02.強酸或酸性鹽堆積在關節或器官內引起相應炎症，易導致動脈硬化、腎結石、關節炎、3 P6 e3 F! t  x9 c; \& H9 ]
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痛風等疾病。 3 u+ \( {; q- [3 e! `0 S6 @5 ~
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　　03.酸性廢棄物堆積，使附近的毛細血管被堵，血液循環不暢，易導致糖血尿、5.39.217.767 y1 W* ]6 {' f8 z& H- n* C

腎炎及各種癌症。 tvb now,tvbnow,bttvb* W+ o" M% A' L2 u% \
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　　04.胃腸道酸性過多易引起便秘、慢性腹瀉、尿酸；胃酸過多易導致燒心、反酸、tvb now,tvbnow,bttvb  _" ~3 J0 @3 w+ E( v. ?
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胃潰瘍等。另外，酸性體質會影響孩子的智力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b# u8 j8 u0 ^) S4 S3 q

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◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --
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　　01.飲食結構不合理：專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1：3，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j* u+ `2 t: X* U/ A

但是現代人飲食中的主食往往是精米、白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，
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據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3：1。因此，長期攝入過多的

酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
　　02.運動不足：在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。

但現代人以車代步現象愈來愈多，運動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物公仔箱論壇% {, v  I$ o5 U4 X3 n0 Z# q

長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。
　　03.過重的心理負擔：由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上# h3 Z; |, L7 O: P# Y

承擔著不同的壓力。當這種壓力得不到釋放的時候，便會對身體造成影響，

從而導致體質的酸性化。
　　04.不良嗜好：煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，
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極易導致人體的酸性化。 4 {! C+ ^# N! D2 o
　　05.生活不規律：如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。 5 G7 }# ^; z8 M/ |' V5 b
　　06.環境的嚴重污染：由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，
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人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和吸入有害空氣，其中的酸性物質也會tvb now,tvbnow,bttvb1 I' J0 \9 g: v! o2 R! ]6 c

滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。
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◆ 自主「減酸」，走向健康 --

　　若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，5.39.217.769 v; @  ~9 b$ Z( F- r
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鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善

自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。
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　　那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王，多吃海帶能有效調整酸性體質。
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所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，tvb now,tvbnow,bttvb7 w7 i( M0 B: D  N; ^9 L$ Z/ F* M

除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
　　酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果，那麼平時就應儘量少吃這些食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u2 o8 F$ M7 j  u% w# V' s

實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。
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★ 常見食物的酸鹼性--
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　　⊙ 強酸性：蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。 & x; `4 M% ]; N  k9 C" p1 I
　　⊙ 中酸性：火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
　　⊙ 弱酸性：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤(蜆)、章魚、泥鰍等。
　　⊙ 弱鹼性：紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。   P% [4 R* A" i9 c
　　⊙ 中鹼性：蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
　　⊙ 強鹼性：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c! x" q9 W) d; l
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◆ 哪些人的身體容易「發酸」--
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　　⊙ 熬夜一族 -- 晚上1：00以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M0 D, H" q: L+ N

毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。
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所以每天儘量在晚上12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，

儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。公仔箱論壇" s$ d  b- o6 m4 [. J: E
　　⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上8：00以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，
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肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、5.39.217.76* d/ J& s# Z: Y' ]" ^( C0 y+ w/ ~

發酵，易產生毒素、傷害身體。
　　⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，
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體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、, f; Q5 R  q+ b( W$ L+ D2 s
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體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。 5.39.217.766 F  j* |0 e' q* ^' p" \" ?
　　⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，

又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，+ ?8 ]5 b1 ~9 N, N
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排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，

你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。
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◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --公仔箱論壇$ O" @* v. Y- ^1 _

　　01.晨起精神不佳﹔
　　02.夜裡睡不舒服(失眠)﹔ . _) S" g- A7 G3 m4 K
　　03.整天都感到很累﹔ 5.39.217.76( A9 ^3 [1 C5 c7 `5 l" }
　　04.工作想速戰速決，沒有持久力﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w% f* a9 a& z- a
　　05.情緒不穩定，容易發怒﹔ 5.39.217.76: v$ q& \! H. {
　　06.易被蟲咬﹔ 8 r; S$ u6 T* Z7 E7 X6 h+ h
　　07.常患皮膚病﹔
　　08.常發燒或感冒﹔ 5.39.217.76$ {" K% k; L3 x8 z/ g2 [
　　09..有高血壓、低血壓、肝病﹔ tvb now,tvbnow,bttvb. @( G- X/ E% @4 S9 ]* N& |+ }, @
　　10.有糖尿病、腎臟病、痛風﹔ 5.39.217.76; ?5 H( W  v0 n2 q5 Q
　　11.經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V. p) p2 p2 _. @! J  b, ^* T8 y
　　12.身體肥胖﹔ 5.39.217.763 l5 ~  W3 [8 Q' {2 i5 ]' Q+ W
　　13.有胃病、胃潰瘍﹔ tvb now,tvbnow,bttvb6 X2 o; O0 r1 [- b: o4 W
　　14.有過敏症、便秘﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R" \9 j- j, h: c
　　15.有哮喘、失眠、神經衰弱﹔
　　16.食欲不振﹔ & e* ^* z7 \/ `% d
　　17.牙齦易出血﹔
　　18.傷口易化濃﹔ tvb now,tvbnow,bttvb0 |8 O! V4 J+ g' W( o
　　19.喜歡喝(碳酸)飲料﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f3 B3 i5 u: M% g
　　20.喜歡吃肉食、油膩食物﹔ tvb now,tvbnow,bttvb, V4 ~$ `& |1 _3 k7 j
　　21.喜歡喝酒﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U" Z8 Y8 Q- R, B( s) b
　　22.喜歡吃甜食﹔
　　23.喜歡吸煙。# R  H6 d! f& I( k
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　　研究人員發現，人在25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30歲，並出現上述6～8種情況，tvb now,tvbnow,bttvb9 f* }) E$ O2 `9 z2 x
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那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！

　　祝大家健康！

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