第一件事：深呼吸。
' d4 D4 a6 S. t公仔箱論壇清晨睡醒后，不忙起床，静卧5 分tvb now,tvbnow,bttvb2 l, D! Q& F% i2 D9 `; F6 d# I0 L
钟后，伸3 次懒腰，使关节充分舒展活
3 G+ Q* q* X' G1 P, u动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床4 q3 m+ j K- `8 l6 C' \! f4 h8 k
到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次
( z5 ?% ?$ @% [5.39.217.76深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次。
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8 j3 C. Z+ n b8 R公仔箱論壇第二件事：四方眺。$ t5 o' E. N3 Q* d; b0 M" t! H" d7 m
在空旷处立定，两眼平视，先向东远
" ]! D) U7 G4 ~ V6 W公仔箱論壇眺；然后，半闭目低头、转身再向南远
. h2 r2 a1 V3 U/ x0 s, t% t* i公仔箱論壇眺；再进行半闭目低头，转过身向西远9 A" h+ _, y5 M- {* y
眺；最后，半闭目低头再转向北远眺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C" @3 e: q9 d8 x! a8 d
/ H' H+ S2 ^0 a( l& ^! N: B( Y: \: ?tvb now,tvbnow,bttvb第三件事：净大便。
+ @/ }5 c6 B& |; m4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尽可能做到每日清晨大便一次，养- G, `9 {% y: \+ k( t# Z; h# X
成习惯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J- }, n/ ~8 ^$ M
长期坚持做好“清晨三件事”的好
1 W$ B# [/ e( c; a/ T+ }6 {处在于：活动了关节，排除5.39.217.76$ Z3 F) d2 [2 f1 J. R% Z3 Y- t
了废气，增强了肺活量，
: r8 V3 Z! r4 H4 C- f! H5.39.217.76锻炼和保护了视力，改善tvb now,tvbnow,bttvb$ N8 M8 y" B! K! u/ C1 o3 r! F
了中枢神经系统功能，从
8 z1 c7 Y: d! C# J3 Q; a- m3 S! n而加强了身体各器官的协公仔箱論壇$ R$ g1 D2 N3 r! X0 C; ?: p
调作用，达到健身的目的。
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發表於 2010-5-17 11:03 PM
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