成為你的大我
) `: C! H" A9 `1 o; ^冥想
0 J! s; f; ^. z5 U$ P& Z這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
% W5 ~1 s" F3 k$ ^& @- r感覺你的大我，如你一般無二。$ H+ t# z0 i4 X% Q z- E& u
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
: J5 t! D F- _ k) E5.39.217.76你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
) U$ V2 p6 j5 L6 [' {5.39.217.76可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
( J( Q$ k9 i0 _& r/ qtvb now,tvbnow,bttvb境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以5.39.217.769 J- ~/ A: v+ k9 Q8 C9 e2 Y
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F" a! h2 E5 v0 t: n' a$ y
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥3 |! O6 g: K. C6 l- n5 b
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
! u2 P3 l* t' T4 {機作記錄。
. o9 h. [, n1 Q' r" c% b b1 [! j5.39.217.76步驟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z& z" F5 g+ ]0 ?3 M: i3 M& w
5.39.217.76$ I8 S; p$ w8 T) V& ?
1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
7 R" s5 A; g2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
) K. w; F! @) m2 h& a( S# I3 X2 A9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。4 u' D* D& R) E# K% F8 p( i
tvb now,tvbnow,bttvb4 A' |) u6 K- ^2 K4 }9 q0 x
2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放tvb now,tvbnow,bttvb; P: v1 h% Z: _! g- i$ z) N* F" ]
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、! H; D, E P8 O5 W8 i
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部( S; @$ T; N2 @" p5 b; F6 T+ W$ \. l4 W3 r
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部公仔箱論壇3 z: @$ W' \, U2 M3 v6 r: `
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A& ]4 s. k& ]9 F7 {& s5 _" t# `
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且公仔箱論壇. A4 c, D% a; D, Q3 Z% ?( r
身體很舒服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L7 \0 X/ R: E! p, @6 x
9 }# |$ D x, d) A5 o9 [3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
( w% X+ Z: Q( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，5.39.217.766 U/ O, q5 x# c' f
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以tvb now,tvbnow,bttvb0 S* e9 Z# h% e {+ ]) \. M
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
5 e1 A/ K# v. v3 n; `2 v公仔箱論壇感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
, \$ B, \, n/ w. Z. R公仔箱論壇
/ ^0 i3 D2 f& [3 i C& U著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
. y5 Y( |0 S: M6 o+ ]4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
% s, Z# O4 Y! j& {2 N5 `8 Q公仔箱論壇你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
. ?( }1 h" u+ s* G" X, o/ u dtvb now,tvbnow,bttvb可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
' ]2 U# t% k9 n: d- W/ W* _5.39.217.76直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional公仔箱論壇5 @: Z% Y* y- _3 D h* ?+ |
body）的流動，打開心輪（heart center），
0 l7 `+ n! K* U, O並且讓你更容易以更高的方式思考。5.39.217.763 R* B4 i% t9 Z
4 h9 [* F0 ]( B0 i, i; p3 m0 e5.39.217.765. 現在你已經準備好和你的大我會面了。公仔箱論壇, E5 \7 x+ P# [% p: m
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們" h q2 @, {6 |* Q: i
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈公仔箱論壇 E6 D1 @: z* w5 s8 p* b6 h
是來此協助你和大我的會面。公仔箱論壇" @6 |! d- {# i* t9 A: P
! R+ G' V( o+ N; E& a* V; {
6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
4 d+ W. Q2 n& B( Ktvb now,tvbnow,bttvb你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
6 y- x% K. t9 ?2 H. ^, otvb now,tvbnow,bttvb迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
: Q4 b Q5 M0 t o9 q8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
, b# q) G e F公仔箱論壇它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y3 G. z" P( q/ s& i! y+ c$ v
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h9 N% f6 p; Y. f7 O; J0 y V4 q
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
! m' {1 N, I5 [: n0 _) D5.39.217.76子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的tvb now,tvbnow,bttvb D1 ` L; |+ t5 Z( b7 o
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
& Q- j6 U+ Q$ A8 @3 n所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t) v+ q ]% c+ p. k4 e
大我合一了。
. P* c+ q! {5 A" F- ^公仔箱論壇& b+ Y6 j$ C6 N V) ?# a
7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
6 r2 L# a$ z. g" `, X$ ~9 @' Btvb now,tvbnow,bttvb中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
+ r; V# t- T" f4 r我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的1 @* K" f6 e/ H' x7 e1 X
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N3 s; J) m. [1 R$ n4 U. Q
; o3 ^* w7 o+ \- j2 z9 [8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的tvb now,tvbnow,bttvb: H# @: @. j% H8 v
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一公仔箱論壇# f3 D. C0 M" R; X' S+ z) X
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
4 _1 F& v0 p" ]# I' f8 {: ] R5.39.217.76的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
: y( A; c+ e# w1 A
) W3 M6 F% v3 F1 N2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？5.39.217.766 d) G' J+ _6 m5 \ F" a
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的' t. m; a/ s; f4 A# ]( `/ p
訊息？
$ d; N5 P( V3 D, \; {1 F' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 i* C5 h$ \/ S. b1 ^! j& Q+ ntvb now,tvbnow,bttvb10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `/ K+ Y; C/ [3 l4 X3 Z
己的喜好決定成為大我的時間。公仔箱論壇0 t' u% r1 b9 q& @4 c0 @; f
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的公仔箱論壇# s$ n5 e& G3 u3 w
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
$ c/ `) I+ B/ O; b% M+ {5.39.217.76步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
! _" }# U" Y! g; G* V4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
+ I7 Y) U: O9 G6 F/ n大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
| 