[健康資訊] 人體酸性化--現代人的「百病之源」

★ 當心 ! 你的身體正在「變酸」..... tvb now,tvbnow,bttvb, ^& i6 |) D9 I2 w
　人體酸性化--現代人的「百病之源」
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　　健康人的血液是呈弱鹼性的，pH值大概是7.35到7.45之間，

一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，
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使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E0 e$ M% K) ~2 h; X# u7 L
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在生活水準較高的大都市裡，80％以上的人其體液pH值經常處於較低的一端，# w! q2 C8 F/ o8 f% E

使身體呈現不健康的酸性體質。公仔箱論壇) A2 a: c( k( q4 x! k" Q

　　人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，. @9 P$ s/ D8 w0 W& R& \
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廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，5.39.217.76( g2 M* o( s. |- Z1 x# T# O
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到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。 ; Q" t) U* P0 F) ^# v

　　日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100位癌症病患抽血檢查，結果100位
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癌症患者的血液，都呈酸性。據統計，85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，

也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。

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◆ 由於酸性過多而引起的病症大致分為四類 --tvb now,tvbnow,bttvb$ c! L; n- q9 B' J! e% \. A$ F
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　　01.強酸與鈣、鎂等鹼性礦物質結合為鹽類，即固體酸性物，易導致骨質疏鬆症等疾病。
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　　02.強酸或酸性鹽堆積在關節或器官內引起相應炎症，易導致動脈硬化、腎結石、關節炎、

痛風等疾病。 4 M* [- N9 v+ p9 P) j

　　03.酸性廢棄物堆積，使附近的毛細血管被堵，血液循環不暢，易導致糖血尿、
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腎炎及各種癌症。 tvb now,tvbnow,bttvb1 j& ]' g) X& ^% P% s$ {9 b
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　　04.胃腸道酸性過多易引起便秘、慢性腹瀉、尿酸；胃酸過多易導致燒心、反酸、
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胃潰瘍等。另外，酸性體質會影響孩子的智力。
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◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --9 Z+ |: @4 D2 n8 T' b* `

　　01.飲食結構不合理：專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1：3，
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但是現代人飲食中的主食往往是精米、白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，
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據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3：1。因此，長期攝入過多的公仔箱論壇/ Y, j; s2 ]$ M  q; c' ]" p
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酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
　　02.運動不足：在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。8 Y3 _2 A6 F3 \" N" t  v

但現代人以車代步現象愈來愈多，運動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物

長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。
　　03.過重的心理負擔：由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上5.39.217.76$ e/ ~2 _6 m" c$ @) X
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承擔著不同的壓力。當這種壓力得不到釋放的時候，便會對身體造成影響，# E6 `  W' U8 z4 V( N9 G! r1 r, X- o

從而導致體質的酸性化。 6 A9 [  h' k! z" E! [
　　04.不良嗜好：煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，5.39.217.760 w: [7 C+ P" J7 y6 n  d
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極易導致人體的酸性化。 ' o. a& G! G: y9 u0 ?6 ?$ H1 K7 w
　　05.生活不規律：如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。 * H" Y9 C$ Q) S. u9 h7 x/ F
　　06.環境的嚴重污染：由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，
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人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和吸入有害空氣，其中的酸性物質也會5.39.217.76* [7 }' @+ j2 {9 w2 L: {; f

滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。; T  i8 N; B- J. G: S
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◆ 自主「減酸」，走向健康 --
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　　若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，2 Y( v1 R: }4 S9 `* Z4 u% R" m

鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善
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自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。5.39.217.765 v4 C' o! @$ T; \1 v  `

　　那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王，多吃海帶能有效調整酸性體質。tvb now,tvbnow,bttvb# [" h+ L3 l7 v0 [. w8 O7 V+ D
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所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，

除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb9 p/ P1 B* G( E
　　酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果，那麼平時就應儘量少吃這些食物。

實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。

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★ 常見食物的酸鹼性--# }" L. c: s$ o) h2 @# A- u2 `
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　　⊙ 強酸性：蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。 5.39.217.76# ]+ V5 O2 k1 R$ V, W4 f+ T
　　⊙ 中酸性：火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 5.39.217.766 Y6 j+ n2 y& I9 k* s2 I
　　⊙ 弱酸性：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤(蜆)、章魚、泥鰍等。 tvb now,tvbnow,bttvb! `$ Z4 \7 m" Y- c7 p* Z8 Y
　　⊙ 弱鹼性：紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
　　⊙ 中鹼性：蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
　　⊙ 強鹼性：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。

◆ 哪些人的身體容易「發酸」--
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　　⊙ 熬夜一族 -- 晚上1：00以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的. R8 O2 p/ t! Z* L
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毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。5.39.217.76- i7 q+ I$ E) {# m7 E
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所以每天儘量在晚上12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，

儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。 6 d+ S! ~% `* w9 d
　　⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上8：00以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，

肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、5.39.217.76+ |9 Z. _# k+ A" D5 E6 k1 e) L4 ^" |

發酵，易產生毒素、傷害身體。 : Y& j" j2 K3 q1 u' A3 b
　　⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，
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體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、公仔箱論壇6 F6 Z/ T7 t" i" s+ o

體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。 & D/ a: q0 d$ N5 ]( I
　　⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，tvb now,tvbnow,bttvb  e6 t3 ]$ s7 ~

又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，

排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，公仔箱論壇, z" i8 s( Z) W) p: y1 m0 R
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你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。
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◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --公仔箱論壇- r8 R' |4 y7 f0 s: r

　　01.晨起精神不佳﹔ 7 a( E/ t6 X7 {4 u
　　02.夜裡睡不舒服(失眠)﹔
　　03.整天都感到很累﹔
　　04.工作想速戰速決，沒有持久力﹔ 5.39.217.76% [4 o! \8 I& w. K. s
　　05.情緒不穩定，容易發怒﹔ # [8 w2 e1 x; z6 r& i! Z
　　06.易被蟲咬﹔ tvb now,tvbnow,bttvb& a. }, `& j% p" p8 g/ M
　　07.常患皮膚病﹔
　　08.常發燒或感冒﹔ 公仔箱論壇4 \, x8 _! _. K$ [/ R4 E
　　09..有高血壓、低血壓、肝病﹔
　　10.有糖尿病、腎臟病、痛風﹔
　　11.經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔ 公仔箱論壇) v9 J: P( }- k# C8 I1 ~9 C3 n2 R7 r
　　12.身體肥胖﹔
　　13.有胃病、胃潰瘍﹔
　　14.有過敏症、便秘﹔
　　15.有哮喘、失眠、神經衰弱﹔
　　16.食欲不振﹔
　　17.牙齦易出血﹔ 1 b7 F/ }) y# ~  T& x. X
　　18.傷口易化濃﹔
　　19.喜歡喝(碳酸)飲料﹔
　　20.喜歡吃肉食、油膩食物﹔ tvb now,tvbnow,bttvb% K! Y2 w" |3 s8 q# C) B
　　21.喜歡喝酒﹔
　　22.喜歡吃甜食﹔ . R( z: g+ T. `+ c4 X9 e
　　23.喜歡吸煙。
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　　研究人員發現，人在25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30歲，並出現上述6～8種情況，5.39.217.76, _1 J8 D5 E9 E5 A% j4 }, w

那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！
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　　祝大家健康！

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