[健康資訊] 人體酸性化--現代人的「百病之源」

★ 當心 ! 你的身體正在「變酸」.....
　人體酸性化--現代人的「百病之源」
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　　健康人的血液是呈弱鹼性的，pH值大概是7.35到7.45之間，tvb now,tvbnow,bttvb2 L4 h. U$ x' ]4 ]

一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，公仔箱論壇, Q  ^+ w7 _3 G. \

使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，公仔箱論壇* O4 C# c2 z4 n7 c: \

在生活水準較高的大都市裡，80％以上的人其體液pH值經常處於較低的一端，
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使身體呈現不健康的酸性體質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q) t& ^- y# H& e
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　　人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，# q6 G* G' U, N! {) N" `, \6 T
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廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，

到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。公仔箱論壇  ^8 z1 Y- Y+ L0 @7 X, A

　　日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100位癌症病患抽血檢查，結果100位
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癌症患者的血液，都呈酸性。據統計，85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，tvb now,tvbnow,bttvb" v$ o, d: R- q8 j
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也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。

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◆ 由於酸性過多而引起的病症大致分為四類 --
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　　01.強酸與鈣、鎂等鹼性礦物質結合為鹽類，即固體酸性物，易導致骨質疏鬆症等疾病。
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　　02.強酸或酸性鹽堆積在關節或器官內引起相應炎症，易導致動脈硬化、腎結石、關節炎、
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痛風等疾病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `5 m# L8 l5 T/ x) @. P4 H# f
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　　03.酸性廢棄物堆積，使附近的毛細血管被堵，血液循環不暢，易導致糖血尿、
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腎炎及各種癌症。 8 [# {1 X0 X/ J. V1 y! ?$ \

　　04.胃腸道酸性過多易引起便秘、慢性腹瀉、尿酸；胃酸過多易導致燒心、反酸、5.39.217.76' c1 H! i  Z( p/ p! @) c

胃潰瘍等。另外，酸性體質會影響孩子的智力。

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◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --: f* r6 x8 ?$ Q2 I. N! d
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　　01.飲食結構不合理：專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1：3，
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但是現代人飲食中的主食往往是精米、白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，

據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3：1。因此，長期攝入過多的5.39.217.76# N  J( F$ A. L8 d$ d
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酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
　　02.運動不足：在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。0 l8 s- @+ v* x5 ]
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但現代人以車代步現象愈來愈多，運動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物
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長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。
　　03.過重的心理負擔：由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上
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承擔著不同的壓力。當這種壓力得不到釋放的時候，便會對身體造成影響，

從而導致體質的酸性化。
　　04.不良嗜好：煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，公仔箱論壇& ]- m* Y. J! r! |

極易導致人體的酸性化。 3 s6 w. {; d1 g5 D) ?
　　05.生活不規律：如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。
　　06.環境的嚴重污染：由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，1 N- ?4 C4 x6 N( M
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人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和吸入有害空氣，其中的酸性物質也會
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滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。

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◆ 自主「減酸」，走向健康 --
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　　若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，tvb now,tvbnow,bttvb1 n" r1 T$ z. M/ D6 D# D4 M+ e

鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善
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自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。' f9 G2 X/ f: [
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　　那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王，多吃海帶能有效調整酸性體質。

所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，
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除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~  T" s& d6 {& k5 z, u
　　酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果，那麼平時就應儘量少吃這些食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B. {% D; i3 ~$ Z1 K7 a3 }5 [+ Q

實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。5.39.217.76/ ]9 p) r7 O& L# p# s% v. M

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★ 常見食物的酸鹼性--5.39.217.76/ C/ r. j. L7 b  M% I: e5 q

　　⊙ 強酸性：蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
　　⊙ 中酸性：火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
　　⊙ 弱酸性：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤(蜆)、章魚、泥鰍等。
　　⊙ 弱鹼性：紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 5.39.217.76, b7 _8 q. t9 l7 ~3 U
　　⊙ 中鹼性：蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x# L* ^- d* Q
　　⊙ 強鹼性：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。) b2 J, b- t! a* G. w; [: @
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◆ 哪些人的身體容易「發酸」--
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　　⊙ 熬夜一族 -- 晚上1：00以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D  g2 \: B$ k( A

毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。5.39.217.76& m2 Y7 L, i2 K: E8 m! i; K

所以每天儘量在晚上12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，

儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。
　　⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上8：00以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，5 H2 N+ O  y; ?2 Z, v

肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、
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發酵，易產生毒素、傷害身體。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t( ~. Q- w4 ?% `! c  c
　　⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，公仔箱論壇$ E# Q" f+ y1 k

體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、
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體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。
　　⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，$ c* U) ?! s! H5 i
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又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，
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排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，
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你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。
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◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --

　　01.晨起精神不佳﹔ tvb now,tvbnow,bttvb) n; M& O6 n0 T% G8 L
　　02.夜裡睡不舒服(失眠)﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e+ j- _3 W# e8 {' K
　　03.整天都感到很累﹔ tvb now,tvbnow,bttvb0 v# ?5 A, A" f/ G- L
　　04.工作想速戰速決，沒有持久力﹔
　　05.情緒不穩定，容易發怒﹔ tvb now,tvbnow,bttvb6 ?1 G0 H6 }2 m
　　06.易被蟲咬﹔ 9 _, L2 ~* i% e
　　07.常患皮膚病﹔ 公仔箱論壇+ o% a' u4 _- A
　　08.常發燒或感冒﹔ tvb now,tvbnow,bttvb) P4 L7 |8 r- i- q/ \
　　09..有高血壓、低血壓、肝病﹔
　　10.有糖尿病、腎臟病、痛風﹔
　　11.經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔ 5.39.217.76( F; v# P# i* a: w8 R7 O8 S
　　12.身體肥胖﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l  W8 W" q* y7 m2 C: A1 t5 M1 q
　　13.有胃病、胃潰瘍﹔
　　14.有過敏症、便秘﹔
　　15.有哮喘、失眠、神經衰弱﹔ tvb now,tvbnow,bttvb* j7 ?$ @* x( W* s7 |8 H  Z
　　16.食欲不振﹔ 1 g2 a7 M- f" X" C( B& @9 }/ p
　　17.牙齦易出血﹔ tvb now,tvbnow,bttvb3 v* U0 T3 K. G5 k) A, Q
　　18.傷口易化濃﹔ tvb now,tvbnow,bttvb  p' i0 V8 C( q) S
　　19.喜歡喝(碳酸)飲料﹔ 6 X6 @; f: k2 h: N
　　20.喜歡吃肉食、油膩食物﹔
　　21.喜歡喝酒﹔ 5.39.217.768 T9 f. |; [$ ^% I& C- l
　　22.喜歡吃甜食﹔
　　23.喜歡吸煙。

　　研究人員發現，人在25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30歲，並出現上述6～8種情況，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p+ {, A. ~" a
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那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！8 {. y# y: i8 D2 I+ Q
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　　祝大家健康！

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