[健康資訊] 人體酸性化--現代人的「百病之源」

★ 當心 ! 你的身體正在「變酸」..... - m" h/ _8 d/ j; i
　人體酸性化--現代人的「百病之源」

　　健康人的血液是呈弱鹼性的，pH值大概是7.35到7.45之間，

一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，公仔箱論壇/ ^, C# `& a4 Q' c' U0 X( K7 L( h
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使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，5.39.217.76) d8 B) T3 b: u7 d
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在生活水準較高的大都市裡，80％以上的人其體液pH值經常處於較低的一端，

使身體呈現不健康的酸性體質。

　　人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，5.39.217.76% {! I. D* ~. i! p; A6 c
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廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，5.39.217.76* X' s* u% F" l( J) u  i! I' O

到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。

　　日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100位癌症病患抽血檢查，結果100位公仔箱論壇* F2 Y6 n. |- K4 a
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癌症患者的血液，都呈酸性。據統計，85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，
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也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。
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◆ 由於酸性過多而引起的病症大致分為四類 --

　　01.強酸與鈣、鎂等鹼性礦物質結合為鹽類，即固體酸性物，易導致骨質疏鬆症等疾病。

　　02.強酸或酸性鹽堆積在關節或器官內引起相應炎症，易導致動脈硬化、腎結石、關節炎、- c: Z: `* ]. n% J7 F: m, y+ b1 w
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痛風等疾病。

　　03.酸性廢棄物堆積，使附近的毛細血管被堵，血液循環不暢，易導致糖血尿、5.39.217.76' z, a, X  P! j' [7 `* v

腎炎及各種癌症。 5.39.217.76- ]- c* A/ a5 a4 l

　　04.胃腸道酸性過多易引起便秘、慢性腹瀉、尿酸；胃酸過多易導致燒心、反酸、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q  K  _% @& [$ K( S3 k' Z
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胃潰瘍等。另外，酸性體質會影響孩子的智力。tvb now,tvbnow,bttvb) Q* |( A+ w# b* W% h3 b

◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --

　　01.飲食結構不合理：專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1：3，

但是現代人飲食中的主食往往是精米、白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，

據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3：1。因此，長期攝入過多的公仔箱論壇+ w; S7 @9 L9 t3 u( g

酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。公仔箱論壇+ {! b+ |- w4 ~+ L
　　02.運動不足：在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。tvb now,tvbnow,bttvb5 F; b( b# i1 A# s! I& E6 r1 `; L
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但現代人以車代步現象愈來愈多，運動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物5.39.217.763 [( G/ t4 C5 O& N; N

長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。
　　03.過重的心理負擔：由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E, f6 `9 ?3 w

承擔著不同的壓力。當這種壓力得不到釋放的時候，便會對身體造成影響，, ^" B( i; ~" G- o' U& K

從而導致體質的酸性化。 . }$ @9 x4 H  D8 ^  K
　　04.不良嗜好：煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y% X1 g- N) m6 w3 w( f( z
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極易導致人體的酸性化。 tvb now,tvbnow,bttvb# S" w/ X( N4 F8 g# S9 |
　　05.生活不規律：如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。
　　06.環境的嚴重污染：由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，

人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和吸入有害空氣，其中的酸性物質也會
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滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。
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◆ 自主「減酸」，走向健康 --tvb now,tvbnow,bttvb; z! w! d1 w4 z& W0 |

　　若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，2 r6 s3 j7 r, ^( s/ X: f8 t

鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善
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自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。
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　　那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王，多吃海帶能有效調整酸性體質。
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所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，5.39.217.76% j$ B' b" t8 c% h/ b/ U9 L' `
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除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
　　酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果，那麼平時就應儘量少吃這些食物。公仔箱論壇6 f$ f, _8 u( h( R7 O0 c
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實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。

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★ 常見食物的酸鹼性--tvb now,tvbnow,bttvb. F' [4 ?: k9 u8 X

　　⊙ 強酸性：蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。 ( [  x* L  F+ z
　　⊙ 中酸性：火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
　　⊙ 弱酸性：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤(蜆)、章魚、泥鰍等。 5.39.217.769 B! w- S$ v$ h0 k- ~# ~
　　⊙ 弱鹼性：紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
　　⊙ 中鹼性：蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
　　⊙ 強鹼性：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。! b- K$ \. f) g: t3 m
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◆ 哪些人的身體容易「發酸」--
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　　⊙ 熬夜一族 -- 晚上1：00以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q, L9 D' J! f. t( Y

毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l7 o- e" m0 O4 w

所以每天儘量在晚上12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，

儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。 tvb now,tvbnow,bttvb' U, \4 }! p0 B4 b# w% K3 e
　　⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上8：00以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，公仔箱論壇; [' K; B, Y9 C) V6 B. j
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肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、# ^$ M5 C* w  w5 m
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發酵，易產生毒素、傷害身體。
　　⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，

體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、公仔箱論壇& j$ n. R6 G& C+ n. k- p
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體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。 5.39.217.765 i2 ?8 {3 V, P) |/ J7 t$ H
　　⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，

又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，
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排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，& p, [, ~: O1 g3 e
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你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。公仔箱論壇6 F. w8 Z' M' x+ S& n! p
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◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --5.39.217.76; `5 o$ P) M/ ~; w! K

　　01.晨起精神不佳﹔ 5.39.217.76% e3 n, N8 E  o8 ^( o$ F% H
　　02.夜裡睡不舒服(失眠)﹔ & N0 R, Y; c$ N4 {5 N/ R
　　03.整天都感到很累﹔ % H0 {/ _' p& f
　　04.工作想速戰速決，沒有持久力﹔
　　05.情緒不穩定，容易發怒﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W: a$ l7 V  I# c8 q5 l- x: L; ^
　　06.易被蟲咬﹔ 公仔箱論壇' J1 j" o/ W6 |, a- E
　　07.常患皮膚病﹔
　　08.常發燒或感冒﹔
　　09..有高血壓、低血壓、肝病﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z5 v* P6 t' R2 J  a1 R/ m
　　10.有糖尿病、腎臟病、痛風﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i3 I3 M6 ~  H9 J3 f
　　11.經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔
　　12.身體肥胖﹔
　　13.有胃病、胃潰瘍﹔ 6 p" K) X& u5 a! b) B4 k
　　14.有過敏症、便秘﹔
　　15.有哮喘、失眠、神經衰弱﹔
　　16.食欲不振﹔
　　17.牙齦易出血﹔
　　18.傷口易化濃﹔ 2 b5 u  T+ {$ X1 T
　　19.喜歡喝(碳酸)飲料﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P5 d$ f# _, L3 H' B0 g- c
　　20.喜歡吃肉食、油膩食物﹔ 公仔箱論壇- p/ h9 y! V+ }$ \; a% {( e0 i
　　21.喜歡喝酒﹔
　　22.喜歡吃甜食﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k& s0 z7 E* B. F4 j4 d# \2 q
　　23.喜歡吸煙。

　　研究人員發現，人在25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30歲，並出現上述6～8種情況，' A! f% n! F! }1 F; X) t7 V
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那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！

　　祝大家健康！

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