與大我(higher self)融合的冥想

成為你的大我
冥想
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
感覺你的大我，如你一般無二。
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U- \2 n3 _3 K6 D7 e
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以" ?6 N# d& D$ w/ a: J8 K8 e
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先5.39.217.764 u' S, o# o- s/ l& ?
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e4 M5 P9 D, R2 O  u- b
機作記錄。tvb now,tvbnow,bttvb6 Q( c( V$ f/ X1 i  A% Z
步驟：

1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。5 W- o. h% k) F3 n6 O, e# R/ S# b
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb, h& s0 E: t/ _* t" P4 c
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、tvb now,tvbnow,bttvb/ ], \! s, x; V
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m* S1 U: N& s% ?/ \- a% j
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
身體很舒服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D6 e" z+ Z% Q, m

3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T$ b  R; a( p, y- Z# W
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以5.39.217.76+ C- n( q5 l! B3 ~& Y  d. M
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺5.39.217.76" {6 r) k/ i! D1 Y9 r, [8 D
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional公仔箱論壇5 ~2 V1 j5 I) u, R
body）的流動，打開心輪（heart center），
並且讓你更容易以更高的方式思考。

5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。( a( {" f& f' N+ u. F% j
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
是來此協助你和大我的會面。

6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E6 y) G( `. a6 @& h
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向公仔箱論壇2 a4 A  @9 [' f( f/ }
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的6 F% c+ \$ B/ [* X1 }
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的$ @: p- K) C5 i0 _: e6 G- B
大我合一了。公仔箱論壇# z, P3 ]! d. l" t: L) b

7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大tvb now,tvbnow,bttvb2 P2 o+ k6 y6 ]
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的5.39.217.760 u; Z0 F* k3 S% b( P1 E5 {
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？0 F/ g/ d. k. c9 K& {
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣tvb now,tvbnow,bttvb2 @8 _  T) f8 [# u2 a4 M% n
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。

9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的9 \& X" `- E: V( }4 g( q
訊息？
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K2 I" f& `( ^7 L1 Y# q
己的喜好決定成為大我的時間。) C0 q% P. [+ @
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的5.39.217.76' c; M' i/ O! C6 f' M" N
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在公仔箱論壇/ S$ g! t( R/ \6 y3 ^
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入tvb now,tvbnow,bttvb+ o, \, J5 L1 O2 ~" S+ C2 ^0 w
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。

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