上廁所是每個人每天必須做的事。正常人每天要大便1次，平均小便5到7次。有規律如廁有益於新陳代謝，但如果忽視以下問題，可能會對健康造成損害。
3 J9 \9 J' y8 N; c+ Q- \4 Stvb now,tvbnow,bttvb+ ^3 Z# @" _% p5 v
1、蹲馬桶時間太長
3 F9 q6 l( D$ z有位美國胃腸病學專家表示，開始蹲廁所後，如果很長時間沒有便意，要果斷離開馬桶。可以四處走走再回來，不要在馬桶上使勁。便秘時過於用力會增加痔瘡（肛門疼痛、出血）的發生風險。而走動則可以刺激腸道蠕動，使你更輕鬆地排便。tvb now,tvbnow,bttvb+ z/ }5 d5 y, t
; Z$ Z( U4 l8 W$ F+ K2、便後「從後向前擦」
+ Z- Z3 b' t9 }tvb now,tvbnow,bttvb無論大便還是小便，女性都要從前向後擦。這是因為，女性的尿道比男性短很多，如果從後向前擦，會將腸道的細菌帶到尿道和膀胱，造成尿路感染。
7 @% N: N5 o/ e2 Y1 I/ M% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 k* d, N( I9 Q/ U$ D: @
3、過度清洗陰道 公仔箱論壇: i4 U# f' K2 w4 T& e4 U
女性的陰道不需要用肥皂、沖洗液、噴霧劑，或柔濕巾反覆清洗。過度使用清潔用品，可能會破壞陰道正常的酸鹼平衡，並刺激陰道，導致瘙癢和皮疹。
% h; C! V+ q' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. z3 y1 \; }& B2 Y& H3 H, @; p9 ]; p
4、過度擦拭肛門 4 b1 p$ j2 E6 M& \# W8 ^
大便後「擦屁股」過度，會刺激甚至划傷肛周皮膚，進而導致炎症和瘙癢。一般只需擦拭1-2次，就可徹底清潔肛門。如果很多次還擦不乾凈，可能是由大便排不凈或便秘導致（增加纖維素和水分的攝入可以有效緩解）。如果一定要擦拭多次，建議改用廁用濕紙巾，或者無味的嬰兒濕巾，以減少對肛周皮膚的摩擦和刺激。
! J6 I! p" G* J' h1 K! H }9 @5 _# N8 D公仔箱論壇$ b c7 \% N1 \: J# o
5、攝入高纖維食品 5.39.217.76: K* Y9 G6 h" J! k6 W
肛門發生異常的時候，軟化大便非常重要。此時，沒有比高纖維食品更好的東西了。多吃糙米、蔬菜、雜糧、海藻類等能軟化大便的食品，並且保證每天儘可能多飲水。
8 m4 \/ P. }) d/ B- X# [! ~( s5.39.217.76
* }; y6 Y# h- j2 c `+ Z8 G
O0 J5 O+ |" s9 A9 f......................................................................................................
7 f5 y) K- F& n% @8 K& p5.39.217.76......................................................................................................tvb now,tvbnow,bttvb4 `( V" u0 N1 z" U3 g
有規律如廁有益於新陳代謝，但如果忽視以上問題，可能會對健康造成損害。 |
發表於 2017-10-1 11:42 AM
| 
