經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！
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「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。tvb now,tvbnow,bttvb5 t2 D9 ^8 k$ t# s8 ^( t( n" V
% R- U+ j+ a7 Z公仔箱論壇 隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。. C0 K% B& E9 _
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然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d# E3 m* c6 J* s/ T5 a3 V3 n
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晚睡究竟有多傷身？
9 K8 L" i% R1 t' M; X4 G6 i I: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 h- s) P( a5 A) ~3 ^! Z5 ~ 晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。公仔箱論壇5 X" v: y5 Y+ m! I0 W
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增加不孕不育機率
5 y/ X& X, r. p& o- D9 @& Otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 i3 K* Y3 S% V. e, r8 Y& m
人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。tvb now,tvbnow,bttvb9 Z$ n) y+ j; z3 t
, h* u' J5 [1 Z3 [ W: E/ W7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。tvb now,tvbnow,bttvb. d7 P( B9 [+ Q- W2 J& c f' M
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即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。5.39.217.769 _: @! E) Q0 D. V5 u
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熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
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+ b! J* V) Q$ D) A5.39.217.76 記憶力下降公仔箱論壇, g* D. T0 V3 y# a
3 R3 H& C- e$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。
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8 F8 ~8 F- C. k# I7 f" _公仔箱論壇 免疫力下降
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; Z' C! }# o% S3 n. D% T' j+ V5.39.217.76 據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。
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2 _- ^ d& q0 \- ?# ~$ o8 o5.39.217.76 增加心臟病患病幾率和猝死風險公仔箱論壇" G7 l& Y0 D( L! x0 O( O
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長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。
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不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？
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- O9 P# r. _9 C0 I4 R4 R0 S3 z 隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。5.39.217.76% @$ {* Z- P5 Y
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失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。5.39.217.76: E) o* g% L. _2 f# Q6 a7 r) n
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其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。
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5 T' C" z& y4 w2 z/ U+ s/ b 這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D9 B( M8 y, i( Y7 z& d4 \5 K
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將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；4 W; |& C7 u. G5 Y" V
+ _: F5 h8 P/ ?1 U1 T% s+ V0 v公仔箱論壇 全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；
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覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a) @+ R. I& D, [$ m ^0 X2 u
4 g1 M- [% q' T' D1 n N/ M8 dtvb now,tvbnow,bttvb 百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。/ v; |" {/ T! {3 } {
2 r% B% x6 F( `5.39.217.76 常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。
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茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。tvb now,tvbnow,bttvb2 H% i- z/ m- h$ E+ z# N9 g( K
+ [1 M5 E9 e* q$ A公仔箱論壇PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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