與大我(higher self)融合的冥想

成為你的大我
冥想5.39.217.767 O1 P3 P' Y( n$ ~7 e' A
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；8 |% P1 {, j$ V) b" ^" C2 {
感覺你的大我，如你一般無二。
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心" @; Z+ j, F$ A8 G
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先5.39.217.761 p5 c) \0 F7 }4 ^8 Z1 S! _
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V: O2 @) m, _' l8 X4 R) q. m
機作記錄。5.39.217.76# d9 x% o3 A3 T9 P( ~0 ?; i8 K
步驟：( [5 B& Z9 o) J3 T
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。5.39.217.763 I# I  k, k9 o% R; T) w+ t2 J
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m$ U6 v: w9 ^; G
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。

2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放( q9 g7 V! q9 D4 y. h
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部tvb now,tvbnow,bttvb& W) P5 [% H+ n! B% D$ f5 |
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K* K( v8 d" K. C( `* e" I
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
身體很舒服。公仔箱論壇' C' U# A' ^3 _! e+ ?+ d* t
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢5 E0 q& v' r3 \1 K6 ]
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的( O  J2 q: r- X0 F: P+ V
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接  w; @! N3 n- G" ?! o& Y( v* h4 b3 B
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。' \0 a7 u5 w8 a
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓# O$ n- {, ?  F* X; I
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你5.39.217.76( I9 u  ?4 }+ C% E% n
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
body）的流動，打開心輪（heart center），
並且讓你更容易以更高的方式思考。9 n4 Q  m  d; Q) s. |- c2 |
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們tvb now,tvbnow,bttvb; v9 E8 m2 `4 K  A
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
是來此協助你和大我的會面。

6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中5.39.217.765 `5 j! B4 O9 g
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S7 e6 s0 n, q( @9 i
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向% C' o+ @9 u# R6 r5 y+ A; O
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分5.39.217.76+ j: M; K3 C+ z' Z6 ]2 ~3 X& X
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的公仔箱論壇& u  R) M/ \# k, \1 d0 E& s. I
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
大我合一了。
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體! e. ~. b. n2 Y2 `0 C  v* H2 D# J' l
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大公仔箱論壇0 u9 y; ?# y. A0 m2 K. n6 T
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g1 b3 R- p) V% `/ f/ x5 a

8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的公仔箱論壇" T+ n8 K, d' `, _$ r6 X0 f
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。$ x8 `- j3 Y4 o* e/ H4 G6 F

9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的tvb now,tvbnow,bttvb7 H+ }+ z. j( z( C
訊息？

10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自tvb now,tvbnow,bttvb2 J; R  ^! ^! z2 F. ]
己的喜好決定成為大我的時間。
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的0 T: j3 u5 a9 @
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。

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