成為你的大我
2 K5 q$ \4 p" {$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冥想
; ]3 _! C3 @1 F公仔箱論壇這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；5 D8 e: [' Z. G% u2 N8 Q' O
感覺你的大我，如你一般無二。
! }. W" E5 |4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
" _( S8 i* Z h- p公仔箱論壇你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你2 c& ]% G1 a0 ~: i
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心3 D2 l% C2 t, E5 f/ A9 C) X( m; a
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
- Q/ m3 F2 L. D' f% `. Y' W' [5.39.217.76下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
/ A1 G) N( L1 p5 [4 l) z錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
5 J6 D7 c' {* h8 Z5.39.217.76想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
2 D* w% a+ A1 L, e- B% itvb now,tvbnow,bttvb機作記錄。公仔箱論壇; {* ]) L3 t+ \; P( f! E* X
步驟：) I& d2 F; x6 H. s
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
* O( z* W- E& V6 E調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以" P/ Q: C, E3 h* @( v5 h: @* `
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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* a) }, I. K- T/ f' L2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放5.39.217.76+ S5 O9 N! R) f! a) ?5 U- k& \
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
' \1 M) r: Q- X8 y- ~% C$ I5.39.217.76大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
1 {0 h2 L/ F, x% q- p, ^公仔箱論壇、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
7 O( \2 w) U" {2 w% u8 d2 P rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
1 [2 U8 {+ F G公仔箱論壇放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且9 V: j0 A Y" o9 Z1 Z
身體很舒服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?4 t7 s. x: b/ p9 i% G- M
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢5.39.217.76$ t: u% H' X% M6 R5 {
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，+ h' Q: w4 d5 S. R/ S. W) Z
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以tvb now,tvbnow,bttvb& K4 o- z6 B0 k6 ]/ M9 o3 I
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
; Z4 ]( c4 K6 U1 ]6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接公仔箱論壇' x2 }: p3 h! [" d' G
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f& v% Y9 I* o- d) n
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
! Q% w, V! _7 G& | A- ?你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
( r& D. G, N3 m0 I K可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺5.39.217.766 r3 Y# ~- c6 n% Z
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
0 C Y% }& w: C$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。body）的流動，打開心輪（heart center），
8 c- O3 U3 L! L公仔箱論壇並且讓你更容易以更高的方式思考。
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. H/ p, ?# U& D# r" p9 U8 e5.39.217.765. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
. x3 q; ?% w9 Gtvb now,tvbnow,bttvb想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y. [, Z0 w' k! v( O4 N6 G# o
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
+ [# X* U6 e) x. a* I( ^tvb now,tvbnow,bttvb是來此協助你和大我的會面。
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。2 {5 V1 r. S% _6 _, v# Y
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
) f+ Y$ d3 @( Z& g迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中7 H e3 d2 y* Q. b3 X
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受公仔箱論壇6 b; ^- n; N( I/ z
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向2 a2 X5 g p/ z% [; v, B4 T! j
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
, {8 B6 d) T& O# q7 W- [4 s6 @。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分7 {: }( i A7 D# R5 s
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
" M. d; g& i; S1 Z' c' p公仔箱論壇能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你5.39.217.76! L( s$ |; G' N% e8 t7 J f, |
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的2 n- `2 ^% N0 N; T8 h m/ A. @+ n
大我合一了。
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
( i: m# V, \0 A8 xtvb now,tvbnow,bttvb中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大' x& y4 @: z0 s* y( m
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
6 ]4 N* m+ u; u; l自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？5.39.217.762 U+ h5 M" h1 x; g$ I3 F2 O
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
% x7 l+ c. v( P大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一1 u1 n9 f$ q7 S! ]
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U7 t, r1 v, y8 g, _$ s7 s. F7 U
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。公仔箱論壇( G$ ?0 }& b# L0 X( z
3 z5 c; W N8 v4 m# ~+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k8 {8 }2 l4 G
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
, m8 H* X2 D) L訊息？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O; U' ?% s h" J( G W6 g
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
9 q1 y- H% m0 Q5.39.217.76己的喜好決定成為大我的時間。
$ t& S1 L! r B. P: k @我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的# e7 V2 H. x r* |" g1 O3 j, B
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的" ^# W; b' M+ u" [" ~5 V
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
5 q8 }/ M; O& Q0 Z6 L2 y+ C5.39.217.76大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
. u9 y6 z7 j' R公仔箱論壇大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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