一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！& E J( p; B) t( I! E- q% |/ G
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近日，王大姐在酒店做保潔的時候，突然昏倒在地，隨後酒店工作人員把她送往醫院就診並通知其兒子來醫院陪護，到醫院一檢查發現王大姐居然得了肺癌，這一消息讓王大姐痛哭不止，並哀嚎著：「老天不公啊......」
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原來，王大姐不只是她家裡唯一的癌症患者，她的老公因為肝癌去世，而她的母親也因為胃癌撒手人寰......幾乎是一家人都得了癌症。, Y3 q+ P' V. o2 B
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感嘆之餘，不得不思考，為什麼近年癌症的犯病率越來越高？其實有很多，是我們可以改變的！tvb now,tvbnow,bttvb4 u/ ~3 T) Z7 {3 q% d" a0 e
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每1分鐘就有7人被診斷為癌症
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1 Q7 p6 ` [1 D, t$ }據中國腫瘤登記中心2017年報發布，全國每天約1萬人確診癌症；每1分鐘約7人確診患癌，男性肺癌發病率最高，女性乳腺癌發病率最高。到底是什麼原因導致了腫瘤的發生？有這樣6個因素：
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1. 化學致癌因素；
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/ R2 T7 F, Q! j5 s/ S" A- k5.39.217.762. 物理致癌因素；5.39.217.767 O) U6 f- F) A% R Y
& i/ J, T( B' e6 r( D* V8 x5 e3. 病毒和細菌感染致癌因素；
+ U' x* o) S8 D4 c7 B6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 G, Y5 [! `& {4 \. e0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 飲食飲食；
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5. 超重、肥胖因素；
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) [) e/ f6 y1 A( ]3 Q5.39.217.766. 遺傳基因。
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) b( w% x' n% Y& w- ^$ L4 \- u5.39.217.761/3癌症可預防，防癌秘籍請收好！
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雖然有這麼多因素導致腫瘤的發生，但是這個過程「冰凍三尺非一日之寒」。世衛組織提出，人類腫瘤有1/3本來是可以預防的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z# n* n8 g5 o8 u! g: p) p' K# I
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那該如何防癌抗癌呢？這有防癌秘籍五本，拿去不謝！tvb now,tvbnow,bttvb- A' S3 T. v7 }$ }/ M9 N8 |3 f
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第一本適量運動，避免肥胖, z" G4 g, K8 E( E' ]+ i4 ~2 I# S
/ s/ Y7 q2 u2 V; q9 N* j肥胖、不愛運動，都是患癌的危險因素。公仔箱論壇" j) b5 B5 C" L2 v
& P n3 @# ~4 |tvb now,tvbnow,bttvb運動既是有效的腫瘤一級預防措施，也是有效的腫瘤三級治療措施。通俗地說就是：無癌防癌，有癌治癌。最新研究報告，體力活動可以將乳腺癌、結直腸癌患者的死亡風險降低 30%～50%，這是任何一種藥物治療都無法達到的療效。
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在每周保證 2 天以上全身肌肉強化活動的基礎上，再搭配每周 150 分鐘的中強度有氧體力活動，或者每周 75 分鐘的高強度有氧體力活動，或者相當於上述運動量的中強度與高強度體力活動的混合。4 m5 K8 z9 \. J9 S
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比如，每天飯後和家人散散步，一周2-3次1小時的跑步，都是很好的選擇，對於家庭主婦來說，1小時中等強度家務勞動也可以達到效果。
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第二本戒菸限酒，健康養生tvb now,tvbnow,bttvb6 l- a# D: n- I# q6 w- t
N0 s3 z1 B/ t: S) u菸草中含有數百種有害物質，至少69種為致癌物，不吸菸，既是保護自己，也是關愛他人不受二手菸的危害。+ s5 K3 V, f+ [& z
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很多人會說抽「低焦油捲菸」、「中草藥捲菸」、「電子菸」能降低吸菸帶來的危害。真相是，根本不存在無害的菸草製品，只要吸菸就有害健康。5.39.217.76. S- _% i6 Z6 S2 i& j
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有人還會問「平時還愛喝點小酒，有沒有害啊？」俗話說，小酌怡情，大飲傷身。
j: k% G: w" o0 C+ z5.39.217.76飲酒要適量，不能嗜酒如命。建議每日白酒不超過1兩，啤酒不超過1瓶。公仔箱論壇1 u0 l" k2 G2 l/ t4 \
* l" g3 \8 B% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( ?" k8 T k- J N2 x+ o2 W& K第三本均衡膳食，防癌入口1 I- D: U# V% ]; p1 w4 L, x
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俗話說，病從口入。腫瘤是一種生活方式相關性疾病，三分之一的腫瘤與日常飲食及營養有關，消化道腫瘤與飲食的關係更加密切。通過合理營養，調整飲食習慣可以預防 30%～40% 的腫瘤。 5.39.217.76& H" j3 c1 r% `8 \! s6 k
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# T6 P, F5 i6 Ntvb now,tvbnow,bttvb現在生活條件越來越好，頓頓大魚大肉，越來越多的人得了「富貴病」，高血壓、糖尿病等等。
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l# Z4 H' I# r8 \& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記住，四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的，圈養的不如放養的，陸地的不如水裡的，河裡的不如海裏的，加工的不如新鮮的。建議少吃紅肉及加工肉，改吃白肉。多吃蔬菜水果，少油、少鹽，少糖。公仔箱論壇9 s% p7 d: {. ]6 _
# X3 W! c/ ?! X' w" ttvb now,tvbnow,bttvb一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！
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+ B! {- I2 o4 x6 @" I" ftvb now,tvbnow,bttvb第四本規律作息，健康心態
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8 A; Z2 y0 A6 E, x% J公仔箱論壇生活規律對健康十分重要，要注意勞逸結合，順應四時，起居有常。加班、熬夜尤其對身體不好，年輕人泡吧更是要少去。
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另外，健康心態也很重要。當今社會節奏較快，各行業都感到壓力很大。長期的生活、工作壓力如果不能有效釋放，身心都會受損。很多人不善於交流，又不會自己釋放壓力，很容易得激發腫瘤。 7 S3 T/ U6 A2 X; r" D
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二附院心身醫學科主任醫師郭明提醒，脾氣暴躁，愛生悶氣的人都是惡性腫瘤「青睞」人群，保持好的心情，學會釋放壓力，是健康的有力保障。
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" x( J4 V8 B8 }5 b: f8 Ytvb now,tvbnow,bttvb第五本50歲後注重體檢% ?$ I9 S4 \) G P$ V
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50 歲是一個應該開始腫瘤全麵篩查的年齡。
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' X3 u" C5 u0 I! e6 J l公仔箱論壇美國最新統計數據表明，2003～2009 年美國腫瘤患者的 5 年生存率達到 65.8%，而中華醫學會報告的中國腫瘤患者的整體 5 年生存率僅僅為 22%。差異如此巨大的原因非常多，早期發現做得不夠，就是最為重要的因素。
0 h: d$ f2 m9 a+ j+ [$ _: s. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y w3 b% O( k
，有腫瘤遺傳家族史的人，除了一般體檢外，一定要在比直係親屬的患癌年齡早15~20年去醫院做防癌體檢。比如，直係親屬55歲查出癌症，那麼你在35~40歲的時候就應該啟動防癌體檢。tvb now,tvbnow,bttvb" }) o- O- F& J7 R. ]8 U
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不要等到病了，才感嘆誰動了我的健康。
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* J6 h# b! s: ^' Mtvb now,tvbnow,bttvb健康掌握在自己的手中， |
發表於 2017-10-2 10:59 AM
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