經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！
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! r! Q$ R; k* p+ X, l9 n+ u$ L 「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。
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( ?( ^& E/ [& j! t6 J3 G$ {; ~& Z公仔箱論壇 隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。% l) X% o( W1 j) H, d0 Z
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然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。
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! y G& `$ y% O$ \' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚睡究竟有多傷身？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E- J" E- v( F1 q9 t! P5 @8 ?
9 b! f. Y7 l/ `$ ]5.39.217.76 晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。tvb now,tvbnow,bttvb; `+ q. l3 U9 W: n& D
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增加不孕不育機率9 T) e# b3 j/ M. i
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人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _: }5 `! N+ Z4 ?7 n3 p: A
$ S/ d5 j; _' b8 q$ K; Ctvb now,tvbnow,bttvb 一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。8 I' @8 K( b" W8 _5 s% x, C
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即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。
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熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
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記憶力下降, d5 w9 |% T% h: @! U- B0 K
, D" ~& X! H, Q. l* y5.39.217.76 經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。tvb now,tvbnow,bttvb6 K) {7 q- `( }9 V j9 l: M
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免疫力下降
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據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。
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增加心臟病患病幾率和猝死風險
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長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。
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不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?. R- N2 G: Q
' W' {- ^: c# b4 {& U' H+ x/ q公仔箱論壇 隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。
2 X$ |+ M% I% A1 J" K6 Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j: r5 |4 L! z' ~* s4 Y5 X
失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?" [' q7 r" b0 t* v
N; P( y: I( t- H& r6 i5 X! n% } 其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。4 |6 J/ G- g) F* q* }
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( ?: ]6 I+ n, P 這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是公仔箱論壇1 y6 W3 J0 v% }4 i) Y
2 B# O# k( h5 x' a3 m! [+ ltvb now,tvbnow,bttvb 將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；
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6 r# K: R: l% a6 o1 e4 G M- V 全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；5 y0 R* h" _3 j3 ]/ D$ |" f! D
+ b1 k4 u5 U3 p! ?$ y) O$ y: k5.39.217.76 覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。& v% ^. f4 T. L
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百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。公仔箱論壇+ B3 t/ a1 U& J3 \" k, ^4 H9 S
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常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H B, X# f% M: R
$ z! {# e/ }6 G/ ~( ^0 ltvb now,tvbnow,bttvb 茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。5.39.217.76* R, v2 }, l; Q4 j
5 c% }: t; _; `/ x% O6 `. ?3 v: TPS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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