蘭花帶子糙米飯
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& X9 i: l; A. f! l& O材料:
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凍帶子 4隻2 c& p; i: J* Y) d* @
西蘭花 4小棵! g6 X t2 b, ?* l
粟米粒 2湯匙
0 f, b9 F6 ^: c$ O& Y3 r' a- H8 ~糙米 1 1/2杯
' z4 R0 K" l; C' s) a& i% p# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫蘇葉 1棵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P" X( S, J0 B" y3 A0 \. b( s( a4 V
5.39.217.76$ v2 Y4 n3 x! e2 t _, T
調味料:
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" U& M; A" c( k" z0 }9 q, I* @" @公仔箱論壇飯調味：5.39.217.76: h2 b1 J5 F0 ^; ^
鹽 3/4茶匙
8 n. f- e" I7 S0 p! F N W# V上湯 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb/ G& Z8 g: `! w5 i" k+ c. ^, E9 @, U
7 S- M7 C/ @' _. v0 J. Z8 @0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。帶子調味：
! D7 K. h- w, d0 W# g4 ?tvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/8茶匙5.39.217.76* n0 i# Z: U! [ ~0 E5 g) z% ^9 P; f
胡椒粉 少許
8 [. j# l6 n% F. c+ {8 Atvb now,tvbnow,bttvb麻油 少許
0 ]9 @( B5 k6 `2 U& ^% otvb now,tvbnow,bttvb生粉 1/2茶匙
# h% W, P. N+ W* j' V6 w9 {公仔箱論壇蛋白 1茶匙( ^, O2 b6 @8 A7 l7 c1 e( l8 j
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製法:
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1 r- ~3 b) {- B/ e5.39.217.761. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m1 s$ _, q) i5 J l4 e+ H
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。8 @* r: t1 r! W2 {
3. 粟米粒出水，待用。tvb now,tvbnow,bttvb! S* z, ~ a0 H3 }
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。5.39.217.76- b5 `! Z( E: E4 |/ ]- M
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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