蘭花帶子糙米飯 公仔箱論壇) j& Z6 b$ }6 m$ k% a
: z; z& y* J% ]$ K0 Q材料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @3 e7 m5 M( ^2 c( o
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凍帶子 4隻
. M3 A4 J* W9 z/ X7 `( v* e, l! o5.39.217.76西蘭花 4小棵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J- g- _/ L; Z
粟米粒 2湯匙
9 ?& l6 W2 K6 U1 `公仔箱論壇糙米 1 1/2杯
, M9 E2 K; W3 m7 [7 H- G紫蘇葉 1棵
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調味料:5.39.217.768 a5 ~1 k- ]6 Z# h% T/ ~8 n
+ N( e1 A4 Y* U( Gtvb now,tvbnow,bttvb飯調味：; v; Y8 J3 F, T4 W
鹽 3/4茶匙
9 C7 S$ W: S6 n3 e" B2 R* j! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上湯 1湯匙
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帶子調味：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M2 r& I8 u8 D/ X
鹽 1/8茶匙5.39.217.76# Q/ {" H) n* }3 j9 m8 u
胡椒粉 少許
- J/ I( _8 x( |. n1 N* u8 x麻油 少許
8 |: g6 F4 V P6 ?) ~; |8 G生粉 1/2茶匙; p( ?: o. E/ Q* N, g2 Q
蛋白 1茶匙4 V. _* H N8 E1 S
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製法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `6 V4 s3 e( ^* \! o5 A
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1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。公仔箱論壇! Y* @ K9 i: U% Q- w; G' K* [
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。
' k: M1 n( P1 {9 P: G& y8 i3. 粟米粒出水，待用。
/ z+ c/ b- J! |5.39.217.764. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。5.39.217.76; K1 G" T4 n% `
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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