蘭花帶子糙米飯
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' f u3 Z# k, z* d公仔箱論壇材料:公仔箱論壇# r% H& h: U0 G
6 j( E- s& Q0 @) ~6 T6 w: s9 Y公仔箱論壇凍帶子 4隻
* y! F) v' n4 |/ q/ J7 d. d. U5.39.217.76西蘭花 4小棵公仔箱論壇$ m6 c5 t- Q X9 }
粟米粒 2湯匙
7 T+ a% k. z R9 E" F糙米 1 1/2杯$ d6 ^7 \7 a3 l, j& `
紫蘇葉 1棵
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. B' C) a6 e/ L M' x' p- j* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料:公仔箱論壇- I1 C; |% y; R9 J
v' q6 V' p1 g7 K+ o! M公仔箱論壇飯調味：
% z3 ?; {; B0 w/ S4 G公仔箱論壇鹽 3/4茶匙( w# ^- q, h5 ~6 i6 F4 B
上湯 1湯匙5.39.217.76' P5 e/ {, n; T& A
2 e, X& F& d- d, _ q帶子調味：公仔箱論壇9 j* L0 H+ L; \( K) |; k+ u
鹽 1/8茶匙
2 X( h4 O) N% v# p5 c公仔箱論壇胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb8 A! C+ W1 @* b" a& z. f
麻油 少許
! T+ z% |+ s& y0 m; n9 ^/ Z" u' \" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生粉 1/2茶匙/ _* Z9 k( U; G7 Y2 v8 P
蛋白 1茶匙& z2 a: n2 O9 ^0 R
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製法:5.39.217.76# |+ q" x: B: w) ~3 P: Q( E* M" h
. r7 q7 L. R% t5.39.217.761. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。tvb now,tvbnow,bttvb/ {' ?5 I s" m. P; q4 B# Y
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。# T. t7 U$ ^2 l9 Q/ Y& Z) [
3. 粟米粒出水，待用。- U5 }7 D% k: O+ D* x3 l
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S" u+ N7 i3 T% [& Z
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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