[中式食譜] 蘭花帶子糙米飯

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蘭花帶子糙米飯

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B! Y" e/ K' e( L7 f $ P3 E( Z% C# i4 k9 G; D材料: 7 U) G, n2 Y6 T- L& q5 z- x公仔箱論壇( ^1 V: a) v- Z% C( K4 K 凍帶子 4隻 & }$ Z, M5 F( k# }  i# a西蘭花 4小棵 ( q) [  _6 U( T) G3 `  w5.39.217.76粟米粒 2湯匙 & Z0 Q  P' f! O. u# M2 B# n5 R糙米 1 1/2杯 4 M: B( E, F6 A$ C5 T' Htvb now,tvbnow,bttvb紫蘇葉 1棵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _) m# I% D& x# q9 z9 g1 Z4 y   G& z3 g6 g( y$ B- @  Y% z5.39.217.76調味料: + z2 `* R$ _# N1 Y4 E% o; b6 Q+ g, M 飯調味：5.39.217.76- V0 c' w( h& j* A: Q3 u+ _! z 鹽 3/4茶匙 3 Q  C1 E8 ^$ p/ t1 @6 c公仔箱論壇上湯 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb. z& z* ^3 j4 Z, H0 g* M 公仔箱論壇: g% q5 ~2 I' y9 a4 C- h. ] 帶子調味： ! ]7 d* q# E2 `6 L6 m; Z' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/8茶匙 5 @' L2 e0 {. I7 t- M: W0 ]胡椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A5 A, \: l8 _ 麻油 少許 ; ]- V; T1 M6 w- s6 d& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生粉 1/2茶匙 / L9 C1 P* E: P9 S, ]% o5 I2 s0 D: n" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白 1茶匙2 ~# n" B& e% g2 I# w! P- Z$ z ( A% [2 q/ {3 }公仔箱論壇製法: ! U2 a* u3 h  @( h  w7 N- ~" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   ?0 L( M/ d' Y7 u- b) o! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。 ( z* A' V% d6 x: `8 i1 S公仔箱論壇2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。7 v# x- b" Z* a% f% k 3. 粟米粒出水，待用。tvb now,tvbnow,bttvb/ I0 k! v# n( g 4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。- j4 }( U& j% e' L- J 5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。