會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！
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天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物4 \+ f3 `" ?3 O, t7 j
挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V7 ^( @( U3 {4 Z- e
9 K% h& e/ e7 S, p" }& k權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。
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4 b& Q0 H9 g( T6 N- w7 ]/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i! u1 s) Z: m" F* @# j9 d
少吃脹氣的豆類
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6 a# T) R) {, N6 X5 b" \7 ^ d容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。
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0 l' x" k& |$ R9 L4 |其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。
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7 G7 r1 w( H' z" H- c+ j ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r, Y; V! B1 W& k6 D
7 c6 Q n7 R% a4 J* N如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友
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* X4 Q! e, q% \' ~蔬菜
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7 N' m6 ?: F) K$ S: ftvb now,tvbnow,bttvb少吃苦味的
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胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m2 V/ M3 d) u% N# S( ~; R
# |. s9 b) L( q |5 S7 a南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；公仔箱論壇& ]6 D' x$ X; k! _6 X7 N( ^9 y
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胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；8 q, ~$ m' ^4 N
- q9 g2 e* o t, Y$ d9 ~/ h6 Q5.39.217.76甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。0 E2 b) u: d- A0 u( V1 O$ U. S
* S& a P5 ?$ v b1 @+ H) A$ Ntvb now,tvbnow,bttvb但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。
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需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。
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6 i' s2 Z1 X9 `( ]- e' D( ]: c0 \5.39.217.76水果
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少吃酸性的
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1 I2 q* h% [/ u$ }/ t一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。/ S* L \1 ?9 D" c$ h7 Q+ w- _
$ `2 {" P+ Z& V7 R公仔箱論壇此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。
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肉類 tvb now,tvbnow,bttvb3 p" ]4 V) F% @0 F+ j- n
- ~: k7 `+ ~3 l- {公仔箱論壇避開太肥的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z. R8 u' M% w4 X/ N$ w. \/ n
) p: k5 q/ c1 { x3 Y C Y胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。
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) s. p# l. z$ s- H7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。
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! Y+ p' n! L& ^. E9 w9 ~- A) j另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。5.39.217.76. s" {* A; V$ |+ q
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油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。
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/ T' X+ j( \9 {' k( ?調料
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控製辣椒量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [4 }. }8 U* P: F! L: c; r) W; W% ]
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薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。
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# O/ l9 O' [* p1 qtvb now,tvbnow,bttvb八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。5.39.217.76: a- }- a. |( q% ^7 u8 Z2 [4 D2 s
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脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。公仔箱論壇 l4 h2 l& m6 |+ S7 x b( [
+ i6 c7 g ]" e/ N但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。
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3 \) ]3 q5 T) \" D" G) n公仔箱論壇飲品
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& q7 O7 U- ~ Q# H不喝寒涼的
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胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中
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) O5 z% L& A% w; O! }桂花溫中散寒、暖胃止痛；! h* W! k3 f; l2 c0 {2 c, S
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紅糖健脾暖胃、活血化瘀；5.39.217.76. c5 f) z6 D* u2 |
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紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。 tvb now,tvbnow,bttvb: t7 R! q! B7 a- t# F" u+ a
7 |- V( g( |/ N3 A0 J: etvb now,tvbnow,bttvb因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合
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) Y5 ?4 e) [! T% P' ^, ^胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。 |
發表於 2017-10-3 01:33 PM
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