一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！
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" u$ G" C9 W$ x5 @- ^$ x9 B近日，王大姐在酒店做保潔的時候，突然昏倒在地，隨後酒店工作人員把她送往醫院就診並通知其兒子來醫院陪護，到醫院一檢查發現王大姐居然得了肺癌，這一消息讓王大姐痛哭不止，並哀嚎著：「老天不公啊......」4 k4 Y3 P. z* }3 b! Z& ~
9 g$ t9 t* s* M9 i+ }原來，王大姐不只是她家裡唯一的癌症患者，她的老公因為肝癌去世，而她的母親也因為胃癌撒手人寰......幾乎是一家人都得了癌症。5.39.217.76% \6 T) Y8 B, L6 I F+ X% b
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感嘆之餘，不得不思考，為什麼近年癌症的犯病率越來越高？其實有很多，是我們可以改變的！
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每1分鐘就有7人被診斷為癌症
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據中國腫瘤登記中心2017年報發布，全國每天約1萬人確診癌症；每1分鐘約7人確診患癌，男性肺癌發病率最高，女性乳腺癌發病率最高。到底是什麼原因導致了腫瘤的發生？有這樣6個因素：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R* V6 B6 l' o4 m6 x3 {8 r' U
8 z# u" ]/ A4 c v# v0 B1. 化學致癌因素；公仔箱論壇9 v, H7 u+ R* Z5 G. C/ x
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2. 物理致癌因素；公仔箱論壇 L; T$ @* b0 x8 B: h
8 p/ b- h# q1 a& g2 a8 l- |: L公仔箱論壇3. 病毒和細菌感染致癌因素；
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4. 飲食飲食；
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+ [/ H7 w3 o! i& y公仔箱論壇5. 超重、肥胖因素；
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6. 遺傳基因。
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1/3癌症可預防，防癌秘籍請收好！
' x5 M+ S) \- @# Q& d5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }: s6 ~ k6 U. P7 H
雖然有這麼多因素導致腫瘤的發生，但是這個過程「冰凍三尺非一日之寒」。世衛組織提出，人類腫瘤有1/3本來是可以預防的。 公仔箱論壇+ C, q1 t5 m0 c; ?
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那該如何防癌抗癌呢？這有防癌秘籍五本，拿去不謝！tvb now,tvbnow,bttvb2 l/ | x8 T* x/ D1 ?0 N. B8 I
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/ Z+ b: \% M' e& e4 h$ e公仔箱論壇第一本適量運動，避免肥胖
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7 i9 Y- P _, x w6 J/ K肥胖、不愛運動，都是患癌的危險因素。5.39.217.76" s0 Q% a. s! K. D1 O
: L* U0 c2 ?7 _. t3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動既是有效的腫瘤一級預防措施，也是有效的腫瘤三級治療措施。通俗地說就是：無癌防癌，有癌治癌。最新研究報告，體力活動可以將乳腺癌、結直腸癌患者的死亡風險降低 30%～50%，這是任何一種藥物治療都無法達到的療效。
. R7 R8 a- b) |+ p- k% T- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g) z) F" b d4 J4 q
在每周保證 2 天以上全身肌肉強化活動的基礎上，再搭配每周 150 分鐘的中強度有氧體力活動，或者每周 75 分鐘的高強度有氧體力活動，或者相當於上述運動量的中強度與高強度體力活動的混合。
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6 Z2 j; |( g0 f# Q, q: d5.39.217.76比如，每天飯後和家人散散步，一周2-3次1小時的跑步，都是很好的選擇，對於家庭主婦來說，1小時中等強度家務勞動也可以達到效果。
9 D2 |8 b, S8 `5 J# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q' b% m; U. P1 T1 z9 C6 C9 _: B
) [4 R2 a. x1 r, p1 r* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二本戒菸限酒，健康養生5.39.217.76. ^7 ^9 n0 b; U+ t( s5 e5 [
2 ?" }5 I! T! _tvb now,tvbnow,bttvb菸草中含有數百種有害物質，至少69種為致癌物，不吸菸，既是保護自己，也是關愛他人不受二手菸的危害。5.39.217.76% Y) ] |- o' y* k
$ f5 K: P6 n# r5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人會說抽「低焦油捲菸」、「中草藥捲菸」、「電子菸」能降低吸菸帶來的危害。真相是，根本不存在無害的菸草製品，只要吸菸就有害健康。
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有人還會問「平時還愛喝點小酒，有沒有害啊？」俗話說，小酌怡情，大飲傷身。 tvb now,tvbnow,bttvb5 T; ]+ p+ ~4 l, X
飲酒要適量，不能嗜酒如命。建議每日白酒不超過1兩，啤酒不超過1瓶。
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" Y4 t0 ]9 X" b第三本均衡膳食，防癌入口
' d; h$ C( F" ?' E% p* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 d6 A4 Q( x9 M+ m% @5 g- y
俗話說，病從口入。腫瘤是一種生活方式相關性疾病，三分之一的腫瘤與日常飲食及營養有關，消化道腫瘤與飲食的關係更加密切。通過合理營養，調整飲食習慣可以預防 30%～40% 的腫瘤。 6 b0 S) s! x$ b
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2 p# _# W) o; @! [現在生活條件越來越好，頓頓大魚大肉，越來越多的人得了「富貴病」，高血壓、糖尿病等等。" ?6 D% M' b% s
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記住，四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的，圈養的不如放養的，陸地的不如水裡的，河裡的不如海裏的，加工的不如新鮮的。建議少吃紅肉及加工肉，改吃白肉。多吃蔬菜水果，少油、少鹽，少糖。
1 [( f [, |# E1 v: Q% m" P! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 L6 x7 ~! j1 l/ Z( Z公仔箱論壇一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！
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$ R2 R0 E/ y: P( ^; Dtvb now,tvbnow,bttvb第四本規律作息，健康心態5.39.217.76# M5 J% l. K5 C( I
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生活規律對健康十分重要，要注意勞逸結合，順應四時，起居有常。加班、熬夜尤其對身體不好，年輕人泡吧更是要少去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D, r; C# t6 q3 o3 N9 Z' N
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另外，健康心態也很重要。當今社會節奏較快，各行業都感到壓力很大。長期的生活、工作壓力如果不能有效釋放，身心都會受損。很多人不善於交流，又不會自己釋放壓力，很容易得激發腫瘤。 5.39.217.76: U7 v2 ]! C0 t" {: s9 E2 z6 j
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二附院心身醫學科主任醫師郭明提醒，脾氣暴躁，愛生悶氣的人都是惡性腫瘤「青睞」人群，保持好的心情，學會釋放壓力，是健康的有力保障。
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8 a0 t9 n2 D( ^2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
A. j+ P; {0 }2 x公仔箱論壇第五本50歲後注重體檢
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50 歲是一個應該開始腫瘤全麵篩查的年齡。tvb now,tvbnow,bttvb2 Z/ E( z% _4 ]+ L, S
- z( [1 L1 h1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國最新統計數據表明，2003～2009 年美國腫瘤患者的 5 年生存率達到 65.8%，而中華醫學會報告的中國腫瘤患者的整體 5 年生存率僅僅為 22%。差異如此巨大的原因非常多，早期發現做得不夠，就是最為重要的因素。
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, k+ g9 B; f+ @, l. |6 C公仔箱論壇，有腫瘤遺傳家族史的人，除了一般體檢外，一定要在比直係親屬的患癌年齡早15~20年去醫院做防癌體檢。比如，直係親屬55歲查出癌症，那麼你在35~40歲的時候就應該啟動防癌體檢。$ i7 p0 e: h% w* u7 E
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不要等到病了，才感嘆誰動了我的健康。- I: o* F2 Q( u' H: d
. J) w; T) G5 H! F3 h8 J( J7 i8 g健康掌握在自己的手中， |
發表於 2017-10-2 10:59 AM
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