超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！ 5.39.217.76* w4 Z1 W* c4 w7 k1 S3 O2 {. [
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& e, j* e" M0 h- n3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ u5 `. P6 z- R: M5 V4 m5.39.217.76長期三天以上排便一次，或天天排便但總感覺排不幹凈，這都是體內有宿便的典型癥狀。
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宿便是怎麼來的？3 w1 L: x4 b2 b( ?- V* {
# u5 T5 f7 c' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們的腸道長達8到10公尺，千回百繞地堆積在身體內，平均每隔3.5公分就有一個彎折，即使你每天正常排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，並在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵，緊緊附著在腸道上，這些宿便幹硬而危險。0 h* W% r* x4 p
( K1 v* _, z! h" H! U3 ~宿便對身體的危害？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n5 C. T9 N5 ?. V2 Y
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1、造成口臭和身體異味。5.39.217.76$ @( F! m9 W- \; j. q
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2、引起皮膚生面瘡和粉刺，也可能使皮膚變成過敏性皮膚。
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3、引起消化不良和頭痛、腰痛。
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; e% M2 H) S# g3 Y* F" R公仔箱論壇4、引起女性月經不調；或使男性易感疲勞、精力減退。3 Y/ o6 Y A3 q& u
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5、誘發高血壓、肥胖、糖尿病、脂肪肝、肝炎等成人疾病。5.39.217.76& w9 U" P( }% ^2 ]
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雖然目前市面上流行很多清腸茶之類的，但多是添加了番瀉葉成分。番瀉葉為刺激性瀉藥，通過腸粘膜和神經從刺激腸蠕動，屬於猛葯，建議盡量少用，一方面會傷了元氣，另一方面易形成依賴性，加重便秘。. |' D. W: g: R3 M2 ]" y% ^
% T3 n) b/ P$ H+ e; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以，我們今天推薦的這個小竅門，都是比較溫和、安全的，改變便秘的效果也很好。 5.39.217.76% A. c+ C$ D) ~5 l/ u
! a4 K& |% Z7 ?8 d3 T1 Y; d" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ Q8 G* T5 F, v& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑜伽三式：tvb now,tvbnow,bttvb) M6 [; t8 D* a& T8 [$ ~# l
/ @6 ]) g$ o! i* G# s& s超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！
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+ z+ i0 E( I$ ?, A( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最有效的運動是瑜伽三式，每式十次。
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第一式：向上拉伸。7 A7 [' `" E x3 j& O
8 R( f! H) e% r- v' p$ L5.39.217.76雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身儘力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好地參與運動。
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: k; I+ E4 x# T8 l, X( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二式：呼氣吸氣5.39.217.76. X5 P8 ^0 W2 {: l6 r( h
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雙手手指還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然後一邊呼氣一邊儘力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊儘力往右伸展。5.39.217.76. S/ K6 |8 f6 A5 {. j8 m& ~
9 {, `) U! b# ^( K0 W! C第三式：繼續呼氣吸氣
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$ [) Q% Q+ b$ `- Q. m+ ctvb now,tvbnow,bttvb雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然後一邊呼氣一邊把右臂儘力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來右手彎曲向頸，左手打開，然後一邊呼氣一邊把左臂儘力往左伸展，眼睛平視左手尖。 ) B$ V5 g2 q+ z3 _7 n
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清腸除宿便，頻率不用太高，半個月來一次就行了，但如果本身有便秘問題，前期可以一連做三天，再延長到半個月一次。 |
發表於 2017-10-2 10:51 AM
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