會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！ tvb now,tvbnow,bttvb4 N' J9 { x4 @; l; h% p1 b- L
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天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物
" r) Q4 L- Y! Y4 y. l7 e4 _5.39.217.76挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。
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) } d- |. T r5 C5 r" t/ S權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。
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) F6 j+ Z' D4 J3 z" `% x5.39.217.76主食 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N- Y+ z6 e1 u+ B2 q d: K, g
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少吃脹氣的豆類 tvb now,tvbnow,bttvb7 F6 g+ g! u0 W. V5 O/ d% r
: y* \3 k) e6 m0 d5 {3 v容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B$ `' C$ {/ H
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其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P1 s0 B. \8 \! R. \: m5 K
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胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。
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. o7 B6 ]# m6 N1 V4 U cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友
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' K0 f3 R+ I, _1 {蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v+ I4 I; n w- Q2 i
, l7 d$ ]/ W! g& n$ C公仔箱論壇少吃苦味的
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胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：2 I5 @5 p" u% L( |" o! H* o. }
! A+ v0 r' ~ f0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；: a6 U1 k$ @6 ~) `- W! N
) n3 k7 [0 V. x: s9 ?2 g' }+ n5.39.217.76胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R/ l. f" W/ j' m8 M5 E
6 A$ x( J. ]& J) y5 H# K) A7 S" r g甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。公仔箱論壇+ B) T% w: T# F) w( C6 z
$ y: @. i5 r: p" ?9 t' v/ {tvb now,tvbnow,bttvb但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。 tvb now,tvbnow,bttvb) I7 [ L8 `2 A- m; N
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需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。
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3 H6 @5 u" F1 }; z水果 tvb now,tvbnow,bttvb% P: r/ i# F7 h
' k$ r5 S# k: L( \) j/ u少吃酸性的 tvb now,tvbnow,bttvb4 l* w) d& {& l, d( t7 d
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一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。2 o- M& Z z+ n5 c" Y! a+ K; A: E
% r9 D5 X% _5 K; Z8 y6 \( ]' W+ T公仔箱論壇此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。
5 J8 G9 J+ O4 Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h# R5 A# S% t3 m1 n+ T. O5 b
肉類
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避開太肥的 ) h# K, k& A' }% O; S0 E
: f2 [: }1 t2 E8 F- l# S, X9 |, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。 公仔箱論壇, _/ L% U2 z7 V
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吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。
+ C! g! _4 l2 _% d0 _7 Q- L+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ R3 n* O6 o! R. t3 S) l, ~: I3 k Ytvb now,tvbnow,bttvb另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。
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油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q: A5 }, p I7 J$ m9 v" C- c
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" W6 f! m" h p: J- T' [公仔箱論壇調料
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" ^8 Z; ?1 \ @( i5 q- Z1 O% N5.39.217.76控製辣椒量
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9 l$ e, ?& |, t) R% ~# K薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。
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2 Q! W4 o: G- h( a+ D. Y* g+ i公仔箱論壇八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。, s% R; m7 ?2 L$ L' L
* q1 v& D& n0 Z公仔箱論壇脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。/ K( [2 Y7 }/ d8 S: ~* a3 `5 r9 ~
5 B* u1 X; u7 y但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。) n0 d! @! x: e% b
7 ?% s" p8 _3 s, ?5 b- ~! m飲品 公仔箱論壇$ t$ E& a# Z; j' w% x* |' l; P# l
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不喝寒涼的 5.39.217.769 Q. I ]2 @9 Q4 Y6 [ q
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胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中
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5 @% T- T6 V3 u! x# }4 X) q' O桂花溫中散寒、暖胃止痛；
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紅糖健脾暖胃、活血化瘀；
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9 e6 d, L+ j1 Y/ t/ {tvb now,tvbnow,bttvb紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。
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$ a5 K! \# d, E+ Q0 J4 _因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合
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1 ^# x5 ]+ S3 N, }/ j% m; z: @胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。 |
發表於 2017-10-3 01:33 PM
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