[健康資訊] 一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！

一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X* f, {7 p" V. g& U
近日，王大姐在酒店做保潔的時候，突然昏倒在地，隨後酒店工作人員把她送往醫院就診並通知其兒子來醫院陪護，到醫院一檢查發現王大姐居然得了肺癌，這一消息讓王大姐痛哭不止，並哀嚎著：「老天不公啊......」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q+ Y  `& m, e4 t; ]7 N6 a
tvb now,tvbnow,bttvb7 W) C5 ^4 c0 r
原來，王大姐不只是她家裡唯一的癌症患者，她的老公因為肝癌去世，而她的母親也因為胃癌撒手人寰......幾乎是一家人都得了癌症。

感嘆之餘，不得不思考，為什麼近年癌症的犯病率越來越高？其實有很多，是我們可以改變的！公仔箱論壇  Y+ x* ?1 Y, R( I1 p+ m. ?9 }$ [

每1分鐘就有7人被診斷為癌症
公仔箱論壇5 K5 u( e7 n; z, q* j4 A: h; Q9 _
據中國腫瘤登記中心2017年報發布，全國每天約1萬人確診癌症；每1分鐘約7人確診患癌，男性肺癌發病率最高，女性乳腺癌發病率最高。到底是什麼原因導致了腫瘤的發生？有這樣6個因素：tvb now,tvbnow,bttvb/ n/ ]! v6 S% b: e

1. 化學致癌因素；公仔箱論壇4 B  K8 I2 X' P+ h' W3 F$ [& W! _

2. 物理致癌因素；
1 ]! _% B: ~6 B" j! O5 g. G/ W
3. 病毒和細菌感染致癌因素；

4. 飲食飲食；
tvb now,tvbnow,bttvb% L4 z' v- F, b3 r. v& \7 w
5. 超重、肥胖因素；0 c8 o& O& \( I+ R. ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N  [4 h% _, w1 f! ^% L2 ~' W
6. 遺傳基因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }/ B- `2 E1 c, A' D
2 T# i; h: C# e
1/3癌症可預防，防癌秘籍請收好！

雖然有這麼多因素導致腫瘤的發生，但是這個過程「冰凍三尺非一日之寒」。世衛組織提出，人類腫瘤有1/3本來是可以預防的。 tvb now,tvbnow,bttvb0 U; G% W' h; S- @# h9 P

那該如何防癌抗癌呢？這有防癌秘籍五本，拿去不謝！

公仔箱論壇; Y! m8 L) y4 n0 n" `
第一本適量運動，避免肥胖tvb now,tvbnow,bttvb+ j4 s* _4 m* g, c7 u1 j% Q
5.39.217.76- E0 {- {4 v: X* k& r7 z# q
肥胖、不愛運動，都是患癌的危險因素。

運動既是有效的腫瘤一級預防措施，也是有效的腫瘤三級治療措施。通俗地說就是：無癌防癌，有癌治癌。最新研究報告，體力活動可以將乳腺癌、結直腸癌患者的死亡風險降低 30%～50%，這是任何一種藥物治療都無法達到的療效。

在每周保證 2 天以上全身肌肉強化活動的基礎上，再搭配每周 150 分鐘的中強度有氧體力活動，或者每周 75 分鐘的高強度有氧體力活動，或者相當於上述運動量的中強度與高強度體力活動的混合。

比如，每天飯後和家人散散步，一周2-3次1小時的跑步，都是很好的選擇，對於家庭主婦來說，1小時中等強度家務勞動也可以達到效果。公仔箱論壇2 F# D& L" j- U/ k, D% R
公仔箱論壇8 Q* g7 M2 C) o* N" w% @' u  h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q+ F* D+ @" s. Y& y. t
第二本戒菸限酒，健康養生( |9 q% v" H& n& _: B' ?' o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |0 {- E4 `  h& h: g& u
菸草中含有數百種有害物質，至少69種為致癌物，不吸菸，既是保護自己，也是關愛他人不受二手菸的危害。5.39.217.762 t& `3 f  W: E" z" ^7 |# N- G
公仔箱論壇* Q$ N2 |1 N1 \; @  \+ j2 ?
很多人會說抽「低焦油捲菸」、「中草藥捲菸」、「電子菸」能降低吸菸帶來的危害。真相是，根本不存在無害的菸草製品，只要吸菸就有害健康。+ `+ \4 F& c4 ?; Z  j

有人還會問「平時還愛喝點小酒，有沒有害啊？」俗話說，小酌怡情，大飲傷身。 tvb now,tvbnow,bttvb5 X8 J% ?9 t# l" G' Q& k% }) V
飲酒要適量，不能嗜酒如命。建議每日白酒不超過1兩，啤酒不超過1瓶。tvb now,tvbnow,bttvb9 Z! F6 o9 a, _6 z" Z2 N

第三本均衡膳食，防癌入口! S4 P3 i% Y3 M( Q1 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \; R' k5 s& y+ w
俗話說，病從口入。腫瘤是一種生活方式相關性疾病，三分之一的腫瘤與日常飲食及營養有關，消化道腫瘤與飲食的關係更加密切。通過合理營養，調整飲食習慣可以預防 30%～40% 的腫瘤。 tvb now,tvbnow,bttvb( w/ y7 z. r. T" Q; |; ~0 c
tvb now,tvbnow,bttvb& p0 u6 R4 R) o  W- c! M  X+ t
公仔箱論壇& c/ s- W2 D. _
現在生活條件越來越好，頓頓大魚大肉，越來越多的人得了「富貴病」，高血壓、糖尿病等等。
3 Y' [% e5 Y4 f  b$ U
記住，四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的，圈養的不如放養的，陸地的不如水裡的，河裡的不如海裏的，加工的不如新鮮的。建議少吃紅肉及加工肉，改吃白肉。多吃蔬菜水果，少油、少鹽，少糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o7 S" r6 f8 c, j5 c; q: I
tvb now,tvbnow,bttvb- i2 U' R5 U5 N1 v3 T& \: }
一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！

第四本規律作息，健康心態
公仔箱論壇( D) O3 w' L. G! w3 @  v
生活規律對健康十分重要，要注意勞逸結合，順應四時，起居有常。加班、熬夜尤其對身體不好，年輕人泡吧更是要少去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q$ P5 H* k; T% g+ U
公仔箱論壇9 y) p, G: }# x" W1 N' i
另外，健康心態也很重要。當今社會節奏較快，各行業都感到壓力很大。長期的生活、工作壓力如果不能有效釋放，身心都會受損。很多人不善於交流，又不會自己釋放壓力，很容易得激發腫瘤。
tvb now,tvbnow,bttvb( g9 f% W  {7 q' e  {5 l
二附院心身醫學科主任醫師郭明提醒，脾氣暴躁，愛生悶氣的人都是惡性腫瘤「青睞」人群，保持好的心情，學會釋放壓力，是健康的有力保障。
公仔箱論壇1 P# L  C. h1 r) i

第五本50歲後注重體檢

50 歲是一個應該開始腫瘤全麵篩查的年齡。

美國最新統計數據表明，2003～2009 年美國腫瘤患者的 5 年生存率達到 65.8%，而中華醫學會報告的中國腫瘤患者的整體 5 年生存率僅僅為 22%。差異如此巨大的原因非常多，早期發現做得不夠，就是最為重要的因素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [8 E7 A. \& s. t" {* m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F7 ~8 Y: O" K2 m$ e9 @% I/ O% T
，有腫瘤遺傳家族史的人，除了一般體檢外，一定要在比直係親屬的患癌年齡早15~20年去醫院做防癌體檢。比如，直係親屬55歲查出癌症，那麼你在35~40歲的時候就應該啟動防癌體檢。

不要等到病了，才感嘆誰動了我的健康。

健康掌握在自己的手中，

1 評分次數

謝謝您的分享，請加油呀！ 功勳 + 6 點 TVB + 6 元

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表