上廁所是每個人每天必須做的事。正常人每天要大便1次，平均小便5到7次。有規律如廁有益於新陳代謝，但如果忽視以下問題，可能會對健康造成損害。tvb now,tvbnow,bttvb& b, J; u0 p3 d" M7 c- B, D# }8 W, X, L
$ f, w( ~. v, c5.39.217.761、蹲馬桶時間太長 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m$ J: ^+ [) T* z* A" R
有位美國胃腸病學專家表示，開始蹲廁所後，如果很長時間沒有便意，要果斷離開馬桶。可以四處走走再回來，不要在馬桶上使勁。便秘時過於用力會增加痔瘡（肛門疼痛、出血）的發生風險。而走動則可以刺激腸道蠕動，使你更輕鬆地排便。tvb now,tvbnow,bttvb0 e. ]% H$ {$ v6 Q6 Y+ f% k
1 `& p* K( T% B; W/ A2、便後「從後向前擦」
- R W* d+ }. k* t公仔箱論壇無論大便還是小便，女性都要從前向後擦。這是因為，女性的尿道比男性短很多，如果從後向前擦，會將腸道的細菌帶到尿道和膀胱，造成尿路感染。
# c/ F/ Z8 q. Y; T公仔箱論壇
+ }& \+ Q ^ S6 d+ m5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、過度清洗陰道 , O2 t7 o' c( k6 F2 {; a% a
女性的陰道不需要用肥皂、沖洗液、噴霧劑，或柔濕巾反覆清洗。過度使用清潔用品，可能會破壞陰道正常的酸鹼平衡，並刺激陰道，導致瘙癢和皮疹。
: B& Y; ?; J4 H+ g) ]1 e/ u$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 l) i% h* K( ^/ z4、過度擦拭肛門 ( v- D1 y3 a* S$ K
大便後「擦屁股」過度，會刺激甚至划傷肛周皮膚，進而導致炎症和瘙癢。一般只需擦拭1-2次，就可徹底清潔肛門。如果很多次還擦不乾凈，可能是由大便排不凈或便秘導致（增加纖維素和水分的攝入可以有效緩解）。如果一定要擦拭多次，建議改用廁用濕紙巾，或者無味的嬰兒濕巾，以減少對肛周皮膚的摩擦和刺激。. k4 [. t' `1 K' j$ M
公仔箱論壇/ m" w; u& B/ ^* i% b
5、攝入高纖維食品 tvb now,tvbnow,bttvb3 J4 N5 `. x$ d
肛門發生異常的時候，軟化大便非常重要。此時，沒有比高纖維食品更好的東西了。多吃糙米、蔬菜、雜糧、海藻類等能軟化大便的食品，並且保證每天儘可能多飲水。
" A) _/ A6 }) z& i, T5.39.217.76
6 q( U# I5 M- n) g( k. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T( Y; y @; N) W
......................................................................................................
; R6 z4 D% V! A5 W......................................................................................................5.39.217.76/ m6 e) d3 l6 I# E
有規律如廁有益於新陳代謝，但如果忽視以上問題，可能會對健康造成損害。 |
發表於 2017-10-1 11:42 AM
| 
