胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
* n4 i& ]; n4 n1 J; q$ btvb now,tvbnow,bttvb 1．反复加热食物。
7 r, H' m- t+ T: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
" E) P. _1 t: e+ t% Etvb now,tvbnow,bttvb 2．激素水平波动。0 M+ E0 X {2 k% r
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c( o) b& {9 {8 j/ n) b
3．嚼口香糖。
( W T- _0 M$ ]. g2 |9 Z5.39.217.76 曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。公仔箱論壇$ \) N) f( k* }( X5 E# u M3 c/ `; I
4．抗生素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u2 e' y) v( v+ ?! L3 G) A. D# s
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。' d/ T( [3 G' p) f& m# L! {
5．压力大。公仔箱論壇7 x* U4 _" q3 ^0 Y6 n0 U* _
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。8 ~+ n$ n6 D# j
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许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。
& F7 B& i/ W* ` 1．常喝粥汤公仔箱論壇. {/ ~ u. g0 A! `) G% E9 Z
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
+ }6 h z, B8 T1 X; W! Etvb now,tvbnow,bttvb 2．喝点稀醋
' n- g w; k( L9 a9 ]tvb now,tvbnow,bttvb 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
' f3 D/ k. ?1 J; m" [. W+ k5.39.217.76 3．多做运动TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [0 T3 J- b0 Z7 R/ d
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
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4．多补维生素C
7 a0 _/ v! K/ ~- G0 d 维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
: y$ D4 ~4 m. h: n& O5 ] 5． 适当地喝红酒
5 J/ I6 W" S @3 t( x5.39.217.76 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。, I- e2 ]; E$ G5 c8 E- W& c% Y5 P
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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