胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。; l/ P: f8 ~: p* ?1 m
1．反复加热食物。
# [2 e" F9 J5 a; n% ^6 R" r 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
! |( H7 S- u0 ^2 w& j% X0 o5.39.217.76 2．激素水平波动。tvb now,tvbnow,bttvb: g) H" p& p+ ]; z, e* \
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。
7 K6 k5 L5 o* r4 e6 C公仔箱論壇 3．嚼口香糖。
8 D% X% Q) Q# H% L etvb now,tvbnow,bttvb 曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。tvb now,tvbnow,bttvb/ P) y$ s* U) F A, t& E
4．抗生素。
0 W1 V1 _# w, d+ M: Y* a 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。# D& w) j, C7 Q$ v
5．压力大。公仔箱論壇2 w! O: G# G% O, s
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。5.39.217.765 R2 V5 U5 O+ q" @& a
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许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。7 X9 t4 I- Y2 X. z: Z$ M2 Z; O
1．常喝粥汤5.39.217.761 q. c& j$ G1 f( {
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。公仔箱論壇" _' t6 s& i2 e/ R: L5 ^6 h% X
2．喝点稀醋
5 x. m6 }3 l5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
) s/ t2 j$ E4 T) \* y 3．多做运动tvb now,tvbnow,bttvb. p5 S# q& n, P% ~( J0 ^; K
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 ' V8 j' E g; l# b8 Y' s
4 v) A% i8 u: V) A( x4．多补维生素C9 S$ A' o: C+ f- V# K. [
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
5 {( |! v9 U2 m' itvb now,tvbnow,bttvb 5． 适当地喝红酒
# K+ p+ U5 T$ i4 P8 m8 B( H. s9 r w 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M/ t) P0 ]. h
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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