俗話說胃病“三分治七分養”，七分養應該在三分治的基礎上進行，經全面檢查確診后進行系統治療，並配合精神方面進行調養，才能達到理想的治療效果。胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷，保持有節制的飲食是治療胃病的關鍵。另外，高度精神緊張也是胃病發生的重要原因，如司機、建築工人、辦公室工作人員等的胃病發生率都很高，所以這些人更應該保持良好的生活習慣及精神的愉悅。 5.39.217.769 t- @3 p# E) [/ W1 \4 A [, W, g
1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然后嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鍾雖然可以前后移動，但總是在一定范圍內，不可能產生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關人體生物鍾的資料。
7 {% W7 k: Z: a2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b; w5 j( {# P% g
2、一般，胃消化功能不好的人，症狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。
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7 k0 W# T+ a/ q+ n$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對于任何人都是一個考驗，特別是酷暑時節。有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃東西，是再好不過的。多喝水，特別是熱水，因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是饑餓。 5.39.217.76. r: Y3 c* _* E- S
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4、豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。
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2 h' n1 L$ h+ J. F# z7 K5、饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。
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6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。
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7、有胃病的人飯后不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐后不宜工作。 公仔箱論壇& L- {6 t# s y. M6 g4 ^: u
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8、非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內治愈。如果需要，提倡去看中醫，中醫的良方對于養胃特別有效。 tvb now,tvbnow,bttvb$ \1 I3 ^) A6 ^. b
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9、木瓜適合胃的脾性，可以當作養胃食物，不過對于胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。 8 H7 L$ {1 H/ I, F d* M& l3 Q" ?
" b2 C8 k( j: ?2 dtvb now,tvbnow,bttvb10、再提一次，胃病是一種慢性病，不可能在短期內治好。治病良方就是靠“養”，急不來，只能從生活習慣的改良中獲得。我們都需要一個好的胃，這些習慣的改變都是必需的。
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5 t- g. F" ~/ U6 j養胃秘訣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E, t: K+ R! z) j
一、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。 5.39.217.768 b0 e( L+ t" f. v, \" u7 c0 \, a
% U% j7 a$ I, K* ^& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。 公仔箱論壇3 e" p1 S/ V6 w
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三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。 3 v5 q/ P& v H2 | C
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^_^ 養胃食物
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1、小米：暖胃，安神 公仔箱論壇' v# k! @! U- H0 p7 Z
. @5 y+ ~) A0 E% j6 G" r8 Y2、南瓜：南瓜性溫，味甘。
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解毒：南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。
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保護胃粘膜，幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動．幫助食物消化。 公仔箱論壇+ ~5 v0 k& e. A
- F9 } h+ W. S8 g# ~$ D消除致癌物質：南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，並能幫助肝、腎功能的恢複，增強肝、腎細胞的再生能力。 tvb now,tvbnow,bttvb0 z/ J3 a2 R! y4 Q
. L/ d1 S5 I5 A4 O9 d) q& Z3、菠菜、胡蘿卜、洋蔥、大蒜 tvb now,tvbnow,bttvb# h9 i2 P( Q" ^# g
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養胃食譜
8 ?$ z. O1 @3 Y6 F公仔箱論壇5.39.217.763 n+ ^5 L. o# w v- S6 x
■紫菜南瓜湯：老南瓜100克，紫菜10克，蝦皮20克，雞蛋1枚，醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油各適量。 - K" u; q- Q0 X3 j X& w
: W7 E* C, u8 U+ Z# u) x做法：先將紫菜水泡，洗淨，雞蛋打人碗內攪勻，蝦皮用黃酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗淨切塊；再將鍋放火上，倒人豬油，燒熱后，放人醬油熗鍋，加適量的清水，投人蝦皮、南瓜塊，煮約30分鍾，再把紫菜投入，10分鍾后，將攪好的蛋液倒人鍋中，加人佐料調勻即成。此湯具有護肝補腎強體之功效。
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! U5 U+ k D0 O) s/ L公仔箱論壇注意事項：南瓜性溫，胃熱熾盛者少食 . w0 Y# V; G1 ]7 g+ ]$ T: s
( `/ r7 n0 D9 T% e4 V, V■木瓜鯇魚尾湯 tvb now,tvbnow,bttvb8 z4 f5 O. {9 i k S8 } s
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用料：番木瓜1個，鯇魚尾100克。 " i4 z; L; o4 U$ \
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制法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生薑片少許，放適量水，共煮1小時左右。 ; ]+ Y$ X1 U4 F1 I) _* O
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功用：滋養、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。 3 x( n3 E1 R! d
! m* x. ]. y( Z; s) R■參芪猴頭燉雞 公仔箱論壇3 M# M# }) o6 E/ Y& m; q* K8 A
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用料：猴頭菌100克，母雞1只（約750克），黃芪、黨參、大棗各10克，薑片、蔥結、紹酒、清湯、澱粉各適量。 tvb now,tvbnow,bttvb# A; }' R3 X) N) I& Q3 j' z2 t
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制法：將猴頭菌洗淨去蒂，發脹后將菌內殘水擠壓干淨，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母雞去頭腳，剁方塊，放入燉盅內，加入薑片、蔥結、紹酒、清湯，上放猴頭菌片和浸軟洗淨的黃芪、黨參、大棗，用文火慢慢燉，直至肉熟爛為止，調味即成。 tvb now,tvbnow,bttvb# N {- M& x- h) r9 z
" a1 _5 m0 J* z, y6 P$ ~5 _2 ^功用：補氣健脾養胃。 tvb now,tvbnow,bttvb7 t2 K; D1 X- @7 S+ B; [
健脾養胃的食物，如山藥、蓮子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆制品等。補益脾胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白術、甘草等，與食物配制成藥膳效果更佳。
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9 D8 X* I& c) N4 g+ r7 _6 o$ C公仔箱論壇如何護胃呢？這就要重“五養”
- }- Z9 X- ~3 z1 G1 W公仔箱論壇保暖護養－天涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病；
& e6 [6 o i: V' ~+ H2 z' `飲食調養－胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情； + u/ X9 V. f* g' v
忌嘴保養－胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化； 公仔箱論壇& @6 _) i6 V) G' U7 L0 q7 T, g
平心靜養－胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康複；
% Q0 r! G; b! n& B運動健養－腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的複發，促進身心健康。
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常食健脾養胃的食物，如山藥、蓮子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆制品等。補益脾胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白術、甘草等，與食物配制成藥膳效果更佳。
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! l* [% [. u/ {2 e% W$ A# @公仔箱論壇下面介紹几則溫胃祛寒食療劑： 公仔箱論壇# M7 T2 U0 X1 b$ ^" c
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清燉鯽魚 tvb now,tvbnow,bttvb1 A# ` m& X% t& d: Y5 i5 g; U
原料：鯽魚1條，橘皮10克，生薑50克，胡椒2克，吳茱萸2克，黃酒50克，鹽、蔥、味精適量。 tvb now,tvbnow,bttvb f! \; x% h* g: K2 ?) g! |
制法：將鯽魚去鱗及內髒，生薑切片后放魚上几片，其余和橘皮、胡椒、吳茱萸一起紗布包填魚腹內，加入黃酒、鹽、蔥、和水15毫升，隔水清蒸半小時，取出藥包加入味精即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s, a: j/ M2 o3 p9 g8 c
服法：佐餐食用。
~7 D2 C: U1 r w; z9 O" V5 e& e公仔箱論壇功效：溫胃止痛，克輔治虛寒胃痛，對清水腹瀉，腹痛也有效。
4 z% d2 r5 o% s2 j$ D' `5.39.217.76砂仁肚條 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H" W" }3 I8 T( z4 a- s/ C1 x
原料：砂仁10克，豬肚1000克，花椒、胡椒、蔥白、生薑適量。
$ K% h' L- N$ H2 k制法：按燒菜的一般方法制作。 5.39.217.767 `1 d' ~7 f; A* c2 h4 L8 a0 b
服法：佐餐食用。
9 e( D7 l) B! ?+ o+ L* X公仔箱論壇功效：溫中化濕，行氣止痛。主治胃脘冷痛，脹悶不舒，不思飲食，嘔吐泄瀉等。 5.39.217.76& r4 c U; c4 b1 k
2 ~9 v! A! z7 y2 R干薑粥 & l7 W/ R0 T- ?" L E
原料：干薑3克，高良薑3克，粳米60克。 公仔箱論壇8 J. j. p9 D' O
制法：先煎干薑、高良薑取汁，再入粳米同煮為粥。
0 ]% N1 b, A( L+ Z2 i+ Ytvb now,tvbnow,bttvb服法：早晚各1劑。
# k) s7 z: }- r/ G: m% P5.39.217.76功效：溫中和胃，祛寒止痛。主治脾胃虛寒，脘腹冷痛，嘔吐呃逆，泛吐清水，腸鳴腹瀉。 + u) S1 d# G/ k: F0 o8 N: J
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冬季喝點祁門紅茶很好,養胃。特級的很有韻味,初泡分上下層次。別泡太多. 2 B% Z! ?, }9 J
. O) l7 h8 T9 P4 E- N$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養胃記住“紅黃綠白黑”
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何為“紅黃綠白黑” 5.39.217.76) Z: x$ T- d) B. ~: j
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現代社會的快節奏總讓人們為如何“保胃”傷透了腦筋，這位醫胃專家說，胃病三分治七分養，合理的膳食結構是健康的基礎、“保胃”的前提，如何才是合理的膳食結構呢，很簡單，邱健行列出了九個字：“紅黃綠白黑”和“一二三四”。 9 X; w+ T# @4 t
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所謂“紅黃綠白黑”，是邱健行通過自己多年的醫學實踐，總結出來的五種對健康大有裨益的食物：
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4 o' i6 W3 O1 x“紅”是指西紅柿(即番茄)，一天一個西紅柿，患上前列腺癌的几率減少45%； 5.39.217.76- f& B" y4 Z- V$ }
+ \) D1 I8 q; B9 F% O: b“黃”是指玉米、胡蘿卜，這些食物維生素A多，缺乏維生素A的孩子容易感冒、發燒、扁桃體炎；中年人容易患癌症、動脈硬化；老年人容易眼睛發花、視力模糊； + j' K6 D6 k1 s2 ]1 L7 Y
9 ^% X3 ~' Q; W4 c' e2 R% jtvb now,tvbnow,bttvb“綠”是指前面提到過的綠茶；
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“白”是指燕麥片，它不但可降低膽固醇，還對糖尿病、減肥有特別好的功效，此外還能通大便；
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“黑”是指黑木耳，科學實踐證明黑木耳能降低血黏度，每天吃5-15克就行了。
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6 i0 S+ L O0 C1 E! O5.39.217.76何為“一二三四” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X6 A$ ^0 g% t7 M# u. ~& v
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至于“一二三四”，是關于每個人每天健康膳食的四個要點。 * U" ~) q' a& y8 N( ?1 W: t! L" J
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“一”是每天一袋牛奶，日本有句話是“一袋牛奶振興一個民族”，“我們中國的膳食有很多優點，但是缺鈣，几乎90%的人都缺鈣”，他指出，正常每天每人需要800毫克鈣，但是大多數中國人的伙食里只有500毫克，還有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的鈣，所以每天補充一袋牛奶，就補充齊了。 公仔箱論壇$ N. K* ], b5 u
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“如果有些人喝牛奶實在不習慣，那就喝酸奶，再不行就喝豆漿”，邱健行說。
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/ Z7 O5 {+ b8 F5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“二”是250克主食，每天250克碳水化合物，即半斤大米或麥面粉，“體力勞動多的可以多一些，一些稍胖體力勞動又較少的女性可以適量減少一點，”但吃飯要按四條規矩進行：飯前喝湯，進食速度慢，多咀嚼，晚飯吃得少，這樣體重就很容易維持正常。 % S9 M+ }1 z, B- e! ~, _0 v
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“三”是三份高蛋白，每份可在一兩瘦肉、一個雞蛋，2兩豆腐、2兩魚蝦、2兩雞鴨、半兩黃豆中任意選擇，每天要有三份———比如早上吃了一個荷包蛋，中午吃一個肉片苦瓜，晚上吃2兩豆腐或2兩魚。
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3 s# o/ B# l: p" r# |5.39.217.76“四”是四句話：有粗有細、不甜不咸、三四五頓、七八分飽。
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3 [& T/ q" O$ d6 g有粗有細，就是要粗細糧搭配，營養有互補作用，一星期吃三四次粗糧，如棒子面、老玉米、紅薯等，對健康有好處。不甜不咸是說不要淨吃甜的，或不要吃太多甜的；也不要吃得太咸，一天吃6克左右的鹽就適中。三四五頓，是指每天吃的餐數，一般人都是三四餐，怎樣安排“五餐”呢———早餐與午餐中間加一頓點心餐，下午四五時吃一頓，晚飯吃得晚一些，這樣總量不變而不是越吃越多。七八分飽是指吃飯要七八分飽———離開飯桌時還未飽，還想吃也讓自己離開飯桌。 公仔箱論壇3 j/ l/ Z' A% e8 D% e. H
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健康是吃出來的，同樣疾病也是吃出來的！首先，我教您如何吃！我們在外面吃飯通常先吃肉再吃菜然后吃水果。其實這是很不科學的，對我們的胃會有嚴重的影響。一般情況下我們先吃水果再吃蔬菜然后吃飯再吃肉。因為肉的消化是最慢的，順序一定要對，這樣吃法至少可以讓我們的壽命增長15年。而且這樣去吃胃會覺得非常的舒服，不易有消化問題的發生。我就是這樣吃的，感覺很好。胃也比以前舒服多了。（雖然有點難吃，不過有好的習慣才會給我們帶來好的身體嘛！還有個小偏方是：安利紐崔萊兒童蛋白質粉也是養胃的，我胃不是很好，吃了一段時間感覺舒服多了。祝您永遠健康！有關這方面的營養知識及需求都可以通過QQ78694827與我聯系哦
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養胃小偏方：
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0 h& t; P3 p. Y; x3 i8 E* r公仔箱論壇 清晨養胃湯
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材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。 ' ^2 }* A; P) S3 D
做法：1.將洗淨的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。2.煮沸后改用小火慢煎15分鍾。3.濾汁入大碗，加入白糖調味即成。
* t7 W, `) R# A% [公仔箱論壇 功效：湯甜味美，養胃健脾，潤肺生津。
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3 N p7 S& s" q 桑椹三明治5.39.217.76# s! o r: ?4 T$ U5 J
% K3 p, s) _& }, d! S2 Ftvb now,tvbnow,bttvb 材料：切片面包若干（無味或咸味）、桑椹罐頭1瓶。
# l9 ^8 c% d( {* X1 `* j' F 做法：1.將桑椹罐頭打開，舀出3~4粒桑椹粒放在面包上。 公仔箱論壇( s- K% q; U) H; E' B
2.再舀几勺桑椹汁，均勻地澆在面包片上，將面包片對折即可。
/ c) {+ q3 I2 U' ?tvb now,tvbnow,bttvb 功效：不僅養胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。
7 D3 A7 \& G9 K" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' P" e4 l7 c: Y& B& `1 U9 H; m/ ?; G
早晚養胃粥
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材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。
4 H$ N) }8 i: G 做法：1.蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干淨，大棗洗淨。
' a/ a3 p/ e( R) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。 5.39.217.76$ X- @( N2 L, I9 L0 p6 G
3.根據個人口味調味后早晚食用。
7 O" N% Q' Y' R# r; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 功效：養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。 |
發表於 2007-9-22 03:37 PM
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