十五種水水年輕法

10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法; f! X* f+ v  i# ~9 @/ X0 W4 O
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10 個經科學證實的長命偏方4 X+ M# ]. R( f
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1. 喝茶
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。
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2. 信教
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。
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3. 增加睡眠
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。
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4. 洗冷水澡
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力，並且減低心臟病發作的機率。tvb now,tvbnow,bttvb0 o& Z% y- i7 ~! `% y

5. 喝紅酒. k3 _, q5 R& l- J; Y  d/ e
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。
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6. 養寵物
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。
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7. 結婚5.39.217.766 V: e* g9 ~& q/ _" d0 x
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。+ {2 h: \  t# {6 y+ ]0 f

8. 吃得少
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。

9. 多笑笑
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。

10.跳躍
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。
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綠茶漱口可預防流行性感冒
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根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。

台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。/ f  {2 }1 o4 J; i) }$ @
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日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。

島村教授提倡的綠茶漱口方法有：
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1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;

2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；- Z: Q2 y6 r( J! G+ g) m5 I

3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；! \4 O( W" f& a0 t, B6 {
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4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；  v2 V' O# ~" ~7 P  C
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5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。公仔箱論壇# B" ?# j3 N/ A2 y5 c9 |

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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。tvb now,tvbnow,bttvb8 \2 W" t! k5 ]! X) M  a
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。3 t& L; V. ~- R+ M
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2、養狗─可以年輕1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v, E! c+ y4 h  l4 E$ G! H" I3 [- v
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。tvb now,tvbnow,bttvb2 A- c  h9 j8 m
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w' N  P3 _+ u0 j6 J/ Y

4、舉重─年輕1.7歲。6 l, c- R! M6 v/ s( i
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。# x* V; U, }2 \: B) e
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A  ^/ [# g5 f
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6、交朋友─年輕2歲。

交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。" o- T9 p2 W# b, q& ]8 }- M4 i

7、大笑─1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb4 {+ r  F, d  B: b( B, W6 Q3 t
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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8、上課─2.5歲。5.39.217.76% \1 l( j, `' b( w
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。

9、每天快步半小時─年輕3歲。5.39.217.76  t. w) X* G3 \0 N( c% b
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這是一項不錯的健身運動。公仔箱論壇+ Q$ ]9 t9 A: c2 o* i/ j

10、充足睡眠─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T5 P% V; w) E# \& {+ N
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。' m) ], q8 o- Q* {0 R
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。tvb now,tvbnow,bttvb8 I  G: i% J  v' _. X: M
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。

13、牙線剔牙─年輕6.4歲。

研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E. b, o3 a% V. L& f/ |1 }
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14、運動─年輕6.4歲。

一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。tvb now,tvbnow,bttvb0 ~: h3 s  g8 N! B

15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。5.39.217.764 A. j) E# x; C/ d9 Y. j

預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

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