秋風開始吹起，怕熱的人固然可以開始享
* ~4 m. j( G* h% ?* ]7 m) |( L受涼爽氣候，但是手腳經常冰冷的人，卻要開1 Y+ z+ T$ G& r( D9 Y
始調養體質呢！
1 {3 Q& ?: ~2 ]) P8 I( h0 p8 [
0 |5 ?5 |/ Z# T+ ?tvb now,tvbnow,bttvb 經常使用電腦的網路族、長期處於冷氣房
1 R. x; k) n$ e& H" c* a5.39.217.76的上班族、臉色總是青青白白的少女們，可要
* R! e/ k/ q! x5 a7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意下列的生活保暖祕訣唷！
% E+ R2 D$ E( [公仔箱論壇5.39.217.76/ [5 E2 a, n8 f3 b) q V( b/ O
一、改善手腳冰冷的食物
9 w+ ^; l! p/ {) G( [8 v9 M2 N% @ Y+ P1 N8 |+ A* h% ? E, _
平常多吃芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮
; j& {! X+ \" Y- D魚類等食物，有助於血液循環。適當地食用大
" z P; A$ W5 V$ ~8 @: _) ytvb now,tvbnow,bttvb蒜、青蔥、辣椒、咖哩等香辛料，還能夠讓身公仔箱論壇 K! {2 g4 R) d9 u. s$ w
體發熱呢！9 U; J4 p2 n/ {% @7 L/ a" Z% b ?
! c- e/ U0 L, Z ?9 r4 j, e. v( r7 Gtvb now,tvbnow,bttvb二、多穿一件薄外套
7 d& t/ T% M. l/ ], ]7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ s* L$ k7 |% |- L! R7 ~! `* s 現在的衣料流行輕巧細薄，往往擋不住冷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A: L) x, c/ |; A' ]3 f( }
氣逼人的辦公室環境。一件質料輕薄的外套，: b( p( f( T. `/ @+ M$ B+ G( n
不但可以保暖，還可以讓自己臉色紅潤，比塗
3 _3 q! s0 q- u( z5 L8 G y$ otvb now,tvbnow,bttvb抹化妝品還要有效。, q& c' |% c6 w7 |
5.39.217.76, g9 m$ J5 p) Q1 K) x
三、保持適當體重# Z3 Y% {2 A$ s! L% }! n2 w" S7 C! x
5.39.217.76' U E- k2 z) p7 r F$ v
不論是太瘦或太胖，都會影響身體調節體5.39.217.76; B% C0 i3 z# e' d6 W2 G5 [+ \/ F
溫的能力。如果平常不愛運動，血液循環也會3 r! i2 @' y. V' J4 i- I0 {
變得很差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b7 S7 K3 B- N7 f7 d: L$ N; v! |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d3 ~+ _& d. E3 ]% _/ V
利用簡單的走路、上下樓梯、原地跳動等
" y4 t5 b8 e1 L% d4 U# w' |( D2 Y方式，每天運動 10-20分鐘，達到稍微流汗
5 ~9 n& w+ \. F的地步，有助於強化自己的體溫調節能力。
$ `! @; t% L- v! N0 z `9 o: d' J `# ?
四、睡前按摩手腳
" i h/ G# W5 @6 e
' ~. M% f0 d( ^公仔箱論壇 手腳容易冰冷的人，最好在睡覺前利用護
9 P h) ]7 c7 V) E: }) B公仔箱論壇膚乳液或嬰兒油摩擦手腳，一方面可以幫助護
/ x4 \/ e$ E$ q/ A6 l' H& w" b膚，讓手腳肌膚柔嫩；另一方面可以達到幫助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j; \ F7 j) B0 r6 }% {7 h
血液循環的效果，減少手腳冰冷的後遺症。
' J8 ?9 Z, p: N1 I8 L9 ?* t$ ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b) @$ `3 }9 {7 h
五、睡覺時注意腳部保暖
- G. \* J* A) {+ \( r% ^3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C! E! G1 y% d' ], @
手腳冰冷的人，通常無法沈睡，睡覺品質
# \5 Y+ S8 v! k F公仔箱論壇比較差，常常因為手腳冰冷而睡得不好。tvb now,tvbnow,bttvb6 p0 _. o6 d1 z. u1 k+ L
T& E* m! {* n. e( \1 h 建議您，利用電熱器適度地增加臥房室內
6 O# [' d3 J% u0 K溫度，同時擺一盆水在臥房內，調節溼度。選
4 B6 ]" Y# j' \9 b5.39.217.76擇質感好一點的棉被，再穿上襪子睡覺，有助
% ]5 y9 }" y- F1 U. Q5 N& ]公仔箱論壇於腳部保暖。 |
發表於 2009-1-14 07:21 PM
| 
