秋風開始吹起，怕熱的人固然可以開始享
. y2 W3 F0 N, g; l受涼爽氣候，但是手腳經常冰冷的人，卻要開公仔箱論壇/ e3 q, e( T7 ?, E( }5 R9 W9 R* ]
始調養體質呢！5.39.217.76& G8 h, T' T1 t% T4 H
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經常使用電腦的網路族、長期處於冷氣房TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E0 O& K* [' V- I/ c8 X* I
的上班族、臉色總是青青白白的少女們，可要5.39.217.76' E- b8 N& l# p2 ?* f D: N3 ^
注意下列的生活保暖祕訣唷！
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一、改善手腳冰冷的食物
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平常多吃芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮
" m b3 i6 p2 m/ R8 _, o/ K: Q公仔箱論壇魚類等食物，有助於血液循環。適當地食用大公仔箱論壇+ a+ |6 W5 o/ {- h$ Q" L
蒜、青蔥、辣椒、咖哩等香辛料，還能夠讓身
" j: M' b$ A. D8 J @+ ^tvb now,tvbnow,bttvb體發熱呢！
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二、多穿一件薄外套
/ y. q- C' X @; E$ B7 v' g) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76! u& ?) e* w# s4 x4 ?+ W
現在的衣料流行輕巧細薄，往往擋不住冷公仔箱論壇. ]) S; `7 e8 \8 B8 i
氣逼人的辦公室環境。一件質料輕薄的外套，
9 _/ X$ Y9 p* D2 s# V5.39.217.76不但可以保暖，還可以讓自己臉色紅潤，比塗公仔箱論壇6 a, A! N; z6 F. ^$ A& b
抹化妝品還要有效。5.39.217.76' X% d. T2 ?5 |! n# q
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三、保持適當體重
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; `9 q* g; o' ~, ^! m 不論是太瘦或太胖，都會影響身體調節體
. N( W* F3 i8 W* `/ W溫的能力。如果平常不愛運動，血液循環也會" q+ y. O' j% u: q
變得很差。
$ d0 L3 p- E" V( y: [8 E' U# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" I- F; p" F$ n& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 利用簡單的走路、上下樓梯、原地跳動等
' N& m/ `/ [ Z3 ~5.39.217.76方式，每天運動 10-20分鐘，達到稍微流汗
" n: |4 N P# b0 f$ D7 V5 n的地步，有助於強化自己的體溫調節能力。
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四、睡前按摩手腳公仔箱論壇2 ]7 |0 p- B8 w, y
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手腳容易冰冷的人，最好在睡覺前利用護1 D2 `; j. M1 A, y
膚乳液或嬰兒油摩擦手腳，一方面可以幫助護
. r) g v3 w! T( F7 d. s5.39.217.76膚，讓手腳肌膚柔嫩；另一方面可以達到幫助
3 m! V1 t. Q5 k* w$ z1 v7 s- vtvb now,tvbnow,bttvb血液循環的效果，減少手腳冰冷的後遺症。
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% }+ K1 D1 t3 z$ h五、睡覺時注意腳部保暖tvb now,tvbnow,bttvb4 a- ~0 v% G& f7 r4 T
9 r1 p# M0 f! K- G/ k 手腳冰冷的人，通常無法沈睡，睡覺品質
: |0 s1 D5 @6 F* M+ s5.39.217.76比較差，常常因為手腳冰冷而睡得不好。
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5 P2 H+ { F2 z3 \. f$ p* N& L公仔箱論壇 建議您，利用電熱器適度地增加臥房室內
$ k% B4 C. {7 J8 Ttvb now,tvbnow,bttvb溫度，同時擺一盆水在臥房內，調節溼度。選
( Y8 b! M( i% @) K& h. o& E6 Y' Q& |擇質感好一點的棉被，再穿上襪子睡覺，有助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?* \4 x( t. c7 Y
於腳部保暖。 |
發表於 2009-1-14 07:21 PM
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