秋風開始吹起，怕熱的人固然可以開始享3 y' {3 ?: a! ?* l+ |3 M
受涼爽氣候，但是手腳經常冰冷的人，卻要開tvb now,tvbnow,bttvb; `4 T3 p' U# H! |8 ^! R0 c. x
始調養體質呢！
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經常使用電腦的網路族、長期處於冷氣房( u5 K- V7 V w0 e* O
的上班族、臉色總是青青白白的少女們，可要
' C6 C) t$ n4 E4 R# v注意下列的生活保暖祕訣唷！tvb now,tvbnow,bttvb, s. u6 p) I3 ?' s2 Z
& n2 h/ Q5 f4 c7 A9 D一、改善手腳冰冷的食物
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% c1 a' ^# @' _; f& E4 { 平常多吃芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮
6 d6 m, f/ S& _& }6 V& u: d( h( h公仔箱論壇魚類等食物，有助於血液循環。適當地食用大; G8 V' a+ j- G4 a) f. n
蒜、青蔥、辣椒、咖哩等香辛料，還能夠讓身2 Z- q( h' I/ i, Y
體發熱呢！tvb now,tvbnow,bttvb A ?; S% l J; ? b
. z) X. U) i$ c* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、多穿一件薄外套
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' R1 U& f0 h I [2 S: \0 d" L% ^7 Gtvb now,tvbnow,bttvb 現在的衣料流行輕巧細薄，往往擋不住冷
' ?: r k4 p8 h6 n公仔箱論壇氣逼人的辦公室環境。一件質料輕薄的外套，
% i( s3 R3 o1 C* V* ~* w& w, y5.39.217.76不但可以保暖，還可以讓自己臉色紅潤，比塗
& ]0 C. G1 _+ x! G3 v5 w抹化妝品還要有效。- N8 n8 M# i* T% F3 O9 j. f
# {1 {1 ^% k$ [5 y& c: h三、保持適當體重
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; {. v, e8 f% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不論是太瘦或太胖，都會影響身體調節體5.39.217.765 C" \; k% ]/ g" I$ z
溫的能力。如果平常不愛運動，血液循環也會2 K+ @0 r! u; {
變得很差。
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8 X3 ~- S5 o& h9 M: w6 Y9 ^tvb now,tvbnow,bttvb 利用簡單的走路、上下樓梯、原地跳動等
# }2 X& E+ r# j$ N2 c方式，每天運動 10-20分鐘，達到稍微流汗5.39.217.767 g( T( U0 ~" ~' T7 J% P
的地步，有助於強化自己的體溫調節能力。公仔箱論壇3 d4 L& O/ K$ f, p* z0 R. ]
4 \) V- K: f0 [, S四、睡前按摩手腳
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- P3 t& @9 j# H9 ?" N9 r公仔箱論壇 手腳容易冰冷的人，最好在睡覺前利用護8 {2 t& c, j/ G% j% S0 J8 u
膚乳液或嬰兒油摩擦手腳，一方面可以幫助護1 p0 W( b9 n+ L9 E. i
膚，讓手腳肌膚柔嫩；另一方面可以達到幫助
. W* X+ c* z6 M0 ~1 U0 l8 U. b& ^血液循環的效果，減少手腳冰冷的後遺症。4 f% L/ U: B& x0 E5 R
, G- U* ^" f g% B! f) ?五、睡覺時注意腳部保暖
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& X ]7 {1 U# h公仔箱論壇 手腳冰冷的人，通常無法沈睡，睡覺品質
. M V" l5 @: C% stvb now,tvbnow,bttvb比較差，常常因為手腳冰冷而睡得不好。
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建議您，利用電熱器適度地增加臥房室內: k0 Q- R' p0 P9 `( s
溫度，同時擺一盆水在臥房內，調節溼度。選公仔箱論壇2 I# F8 ~3 V8 P8 O( j m
擇質感好一點的棉被，再穿上襪子睡覺，有助
4 B0 X* U. b3 T, d9 q! ^* x5.39.217.76於腳部保暖。 |
發表於 2009-1-14 07:21 PM
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