秋風開始吹起，怕熱的人固然可以開始享
; V6 T6 T6 B5 ~. N6 o受涼爽氣候，但是手腳經常冰冷的人，卻要開! Z7 [: c3 r4 q* w3 g5 k. X ^- F
始調養體質呢！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H# y0 m8 f# ]! o$ U, Y2 s) d
! l) {- a5 M7 G+ p 經常使用電腦的網路族、長期處於冷氣房
6 ~8 A$ Z9 l) }1 j" O8 Z: o ~4 r. G的上班族、臉色總是青青白白的少女們，可要) d4 K) |1 }, `3 t( P1 J
注意下列的生活保暖祕訣唷！
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一、改善手腳冰冷的食物公仔箱論壇% w- y5 w: G* w( e
E/ S+ S/ N% I' z! N _. D 平常多吃芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮
: s$ A8 Q3 Y; p2 f5 K5.39.217.76魚類等食物，有助於血液循環。適當地食用大
) j$ T, X( K$ S% U, p! Y# S3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜、青蔥、辣椒、咖哩等香辛料，還能夠讓身
1 P" b: i1 h, Z: A0 I( y/ l. ]0 P5.39.217.76體發熱呢！
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二、多穿一件薄外套, e7 j) W+ d# d5 V, Q7 C+ G
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現在的衣料流行輕巧細薄，往往擋不住冷
' N* ]4 [: c! Q7 g5 C; F公仔箱論壇氣逼人的辦公室環境。一件質料輕薄的外套，7 |1 O# i; D3 O: a6 t& `# @; c
不但可以保暖，還可以讓自己臉色紅潤，比塗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^) r) H4 u1 E$ u
抹化妝品還要有效。
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三、保持適當體重
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不論是太瘦或太胖，都會影響身體調節體
: q2 d" x _% h! ~溫的能力。如果平常不愛運動，血液循環也會5.39.217.768 {2 ~# F9 f0 A5 @' t" ^/ K
變得很差。
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( m/ v9 A) @6 ~8 {1 \ 利用簡單的走路、上下樓梯、原地跳動等
# M, ?$ a- s/ y n& ?- m方式，每天運動 10-20分鐘，達到稍微流汗
" r/ j9 ]' {& l$ l: M* X' Y: k: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的地步，有助於強化自己的體溫調節能力。
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7 ~. z0 k7 B* B( U- Q$ k四、睡前按摩手腳
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手腳容易冰冷的人，最好在睡覺前利用護+ M* r# I2 ` F+ G& d. l. w
膚乳液或嬰兒油摩擦手腳，一方面可以幫助護
- u# o& e1 H' V9 R1 m5 k1 d2 Ztvb now,tvbnow,bttvb膚，讓手腳肌膚柔嫩；另一方面可以達到幫助
' R4 Z3 v) U/ O' B" `: `4 I) `血液循環的效果，減少手腳冰冷的後遺症。tvb now,tvbnow,bttvb% B. Y* l P+ F' h# n" W2 ?: V
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五、睡覺時注意腳部保暖
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手腳冰冷的人，通常無法沈睡，睡覺品質
' w: g% z+ ` W/ D2 r A公仔箱論壇比較差，常常因為手腳冰冷而睡得不好。
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建議您，利用電熱器適度地增加臥房室內) V% }& u, w$ J/ I, f5 s( x5 a8 q
溫度，同時擺一盆水在臥房內，調節溼度。選
* X% o( n' ?* u8 H; R2 I* Y2 V) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擇質感好一點的棉被，再穿上襪子睡覺，有助
' e2 A# b) S6 g4 }+ B7 ^1 q於腳部保暖。 |
發表於 2009-1-14 07:21 PM
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