秋風開始吹起，怕熱的人固然可以開始享7 A0 g9 D' U( i5 A2 l) M8 [
受涼爽氣候，但是手腳經常冰冷的人，卻要開
- z8 {* `+ q5 x' g2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。始調養體質呢！4 q: |) c! P; B% z7 I
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經常使用電腦的網路族、長期處於冷氣房) C5 W- K- }; A' ?7 R2 t
的上班族、臉色總是青青白白的少女們，可要
' ?3 T2 j6 ^' @, S7 m/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意下列的生活保暖祕訣唷！公仔箱論壇, @' K% S. \: w( r9 ]: i
3 J: i3 ]4 V6 M) t* o; A一、改善手腳冰冷的食物- W/ I! `1 C G2 ~1 ~
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平常多吃芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X/ w8 x( h+ @; ]
魚類等食物，有助於血液循環。適當地食用大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M3 Z( L0 ~6 {+ d$ X
蒜、青蔥、辣椒、咖哩等香辛料，還能夠讓身公仔箱論壇2 k" i6 I3 [+ q/ C! G. g
體發熱呢！
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2 V7 h$ Z2 o: e5 ?7 c! f二、多穿一件薄外套公仔箱論壇# Q2 l/ B$ ]4 {4 e) l% f
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現在的衣料流行輕巧細薄，往往擋不住冷
4 W" j4 j4 p( u8 Y氣逼人的辦公室環境。一件質料輕薄的外套，tvb now,tvbnow,bttvb4 L) i( q2 L& H! e' a
不但可以保暖，還可以讓自己臉色紅潤，比塗5.39.217.76! x% B$ {6 l( U- ~5 o
抹化妝品還要有效。tvb now,tvbnow,bttvb+ b; {8 J: p% I
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三、保持適當體重
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不論是太瘦或太胖，都會影響身體調節體
' ?; P+ J& F! ~# r溫的能力。如果平常不愛運動，血液循環也會( e2 R( E) m6 E4 U8 o" M; l
變得很差。
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5 G% r: u1 s8 g+ W% K. b. _ 利用簡單的走路、上下樓梯、原地跳動等8 m4 y8 l" I/ x' \! d$ d4 \" b
方式，每天運動 10-20分鐘，達到稍微流汗
8 U1 v+ v- O2 ]) x5.39.217.76的地步，有助於強化自己的體溫調節能力。tvb now,tvbnow,bttvb' u5 s" |' p# y5 m$ ?0 V/ ?, t
) V& E5 D& A% K7 ~# d四、睡前按摩手腳5.39.217.76 J2 @ V% i6 u- K6 ?! ?
- k& o- y4 ^/ F# K% x9 |, Z8 Z 手腳容易冰冷的人，最好在睡覺前利用護tvb now,tvbnow,bttvb; M0 T: |4 X+ m% m8 R' ^
膚乳液或嬰兒油摩擦手腳，一方面可以幫助護$ x7 C2 y5 J1 ?$ p) n9 d0 E
膚，讓手腳肌膚柔嫩；另一方面可以達到幫助
* S: x5 G6 s6 y- J. |tvb now,tvbnow,bttvb血液循環的效果，減少手腳冰冷的後遺症。公仔箱論壇4 r3 L* P3 g( s, U
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五、睡覺時注意腳部保暖
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" R, Q: v b* \ ?/ }3 H 手腳冰冷的人，通常無法沈睡，睡覺品質
6 a# G( O" q5 R7 k5.39.217.76比較差，常常因為手腳冰冷而睡得不好。9 x* v, t+ \" s
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建議您，利用電熱器適度地增加臥房室內
4 f2 r; v6 X6 r5 O溫度，同時擺一盆水在臥房內，調節溼度。選公仔箱論壇8 v4 y6 U5 c0 p% J4 p* @
擇質感好一點的棉被，再穿上襪子睡覺，有助
/ z( r! N' \! K# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於腳部保暖。 |
發表於 2009-1-14 07:21 PM
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