- e6 z/ m2 S! s1 K人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。' W3 M) U; A% z0 T" ~+ P4 z0 z
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人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k) i9 [! y) C
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冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。1 O1 ^3 F& a% L. k& t
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特区一、腹脐* J5 Y) j. T4 i: k& E+ ], G) M; W
( D# R% K3 f) q, A, I1 t公仔箱論壇 养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。
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0 z8 q1 v6 B0 J B5.39.217.76 腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。
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. e- K9 [, m* j1 Q! Otvb now,tvbnow,bttvb 揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。# b, z( [- _; {! J0 Q. y
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保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。
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7 v2 ]& P$ v! c; t+ {8 e 对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。
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特区二、耳部tvb now,tvbnow,bttvb8 N J# b; ]2 h$ o n4 `/ H
* D% G9 Z9 k* q2 D' D( u2 i 养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。. h$ ?6 ^3 y' _4 ?2 ?+ W
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中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。公仔箱論壇2 l: L+ D5 c. R6 g: C) `
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保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。
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手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。% r* N& q9 @; i3 W
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提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
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( I U8 F* f; o! M 特区三、前胸公仔箱論壇8 f* B( Y5 U$ d6 v6 G' m, L
& Q; e8 i0 v+ l2 f5.39.217.76 养生关键词：增强心肺功能。
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6 b* j; V) M" i4 f8 ^, H6 B5.39.217.76 一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。
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1 w8 C( @$ {$ [$ S+ e3 k. H 保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
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% S% V0 l1 i j' a1 l5.39.217.76 擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。
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特区四、背部) c4 @1 S) h# Z. H
0 [2 G+ p4 `" |1 H) V/ K公仔箱論壇 养生关键词：提高免疫力，防感冒。% a+ y9 Z8 p( R& }4 x, f, x8 K' [* D
4 n9 C8 E: P/ P$ |- b: ytvb now,tvbnow,bttvb 经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。 T, m4 J* p5 W
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保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
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特区五、脊柱
2 X0 O) R2 G! Z* t( V7 z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O; H6 z1 j/ S3 r* B P9 \
养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。
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. t3 R: ]3 V# b6 f% a公仔箱論壇 保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。
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在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。 |
發表於 2008-12-19 03:24 PM
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