# ~( Q3 z( o+ e! S/ d6 I4 a公仔箱論壇人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。5.39.217.760 `. ]4 i$ h( p$ x7 J
, Q+ G- x( R0 m1 X+ T6 q6 Q$ T公仔箱論壇 人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。tvb now,tvbnow,bttvb! U( X" ], ~9 P/ V+ E
( y( ]; I, Q, u 冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。% K2 b- U9 r8 w- \, l# w; f
e; |2 H. }" I! d o1 _5.39.217.76 特区一、腹脐0 e6 p- I) X0 {1 H2 r* x3 v$ A0 j
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养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。tvb now,tvbnow,bttvb9 B5 H0 E2 y7 y: |' ]* l6 G5 n
/ |4 O$ J& S$ z; t. P' L 腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。公仔箱論壇; e) _* O5 ]3 x4 t
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揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。! H2 Z- a! s* Z' ~) o \
* o$ a) B2 i! u0 c& }" Ktvb now,tvbnow,bttvb 保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。
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" |* E; t. a: G2 D+ ^7 B5.39.217.76 对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t( R6 Y$ h! w. c" v% y$ q
! E& S, W. h" Dtvb now,tvbnow,bttvb 特区二、耳部& G) |4 R' F2 ]; }, K
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养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。5.39.217.762 c0 W. {! K" F! ^
+ R# Y5 D0 N% ~+ q4 i1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。! n* \8 I, F9 Y6 W! J, N6 m4 P1 G- K) T
# z7 w2 M" a( z1 O6 Q' @8 V2 y5.39.217.76 保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。tvb now,tvbnow,bttvb) D* g& \9 T( J
7 ^' ?9 H ]' U; w% w N 手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。! r9 C- [4 y9 m* [- v* C
. `7 x/ s4 `0 }) S' K# {tvb now,tvbnow,bttvb 提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
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特区三、前胸
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7 `2 S. l+ x4 E5 j0 s 养生关键词：增强心肺功能。
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一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W3 R9 B, ]0 ?+ d( s
" T0 r9 q- ]4 o5 }3 w. k0 p 保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。5.39.217.765 s, |- T E: @( H, O
3 Z* P# p# e% u7 m1 M4 z公仔箱論壇 擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。' [* z5 ^. H9 y% d3 ]
7 @" V3 d" n4 qtvb now,tvbnow,bttvb 特区四、背部5.39.217.76- ?( Q6 p7 ^9 ?5 A
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养生关键词：提高免疫力，防感冒。公仔箱論壇2 C: g! `, l) {9 V) C
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经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
8 Y, \ H8 |+ e$ A5 Z6 N! E- J/ @5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l+ g- h/ ]2 p0 J2 I, M
保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
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特区五、脊柱
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$ E2 n+ u0 v" P4 B2 m5.39.217.76 养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。5.39.217.76$ a, F4 W2 t* R! k) v! d
; j2 Z6 @/ \! f/ \' u8 z 保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。
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在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。 |
發表於 2008-12-19 03:24 PM
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