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人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。公仔箱論壇) }3 _$ T2 }5 A0 O' ]; A6 W
+ J4 W J& W" W9 }6 L公仔箱論壇 人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。公仔箱論壇) n7 j5 Z* z1 k4 g9 W$ [4 O
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冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。
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1 t) Q y0 \# Rtvb now,tvbnow,bttvb 特区一、腹脐
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养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。
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腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。
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揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。) p) f: M: G# g7 d! C
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保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。
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对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。
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特区二、耳部tvb now,tvbnow,bttvb$ U6 V! w% l5 a6 z5 _9 _' J
) o% c2 }/ l6 c5 }6 T) z公仔箱論壇 养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。
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中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。3 T( Z h! ]8 v
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保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。tvb now,tvbnow,bttvb( c& ]# l6 T1 j2 h; o1 q0 V
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手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。
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/ ^4 N4 P4 t4 B% s' |7 Utvb now,tvbnow,bttvb 提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
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特区三、前胸
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- C( b: n% S, E8 G( c. Q, m" gtvb now,tvbnow,bttvb 养生关键词：增强心肺功能。5.39.217.76+ J2 h8 x7 H/ o) V3 {4 G& R3 Y) {
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一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。
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, Y4 m5 n* J$ e5 x" J" a' Otvb now,tvbnow,bttvb 保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b0 B0 t9 a, v
3 O+ e$ \1 d$ o/ Y公仔箱論壇 擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。
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: z6 P0 w0 v- C2 p- r: O" F" R" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特区四、背部4 K! q3 Y$ J- z; y
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养生关键词：提高免疫力，防感冒。tvb now,tvbnow,bttvb; j$ ^9 A) x0 {" q
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经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
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保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。5.39.217.76# C) w* L3 o4 B: H8 t9 } L" J: c
8 u6 D ^) m$ Y, s/ V* X& s 特区五、脊柱
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( l! u J! y" e0 `" s 养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f8 U4 }0 ]# q9 ^
V$ r) E( a- g6 l2 b; X7 j9 k/ m' Ctvb now,tvbnow,bttvb 保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。
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在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。 |
發表於 2008-12-19 03:24 PM
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