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人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。
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人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `6 a6 m1 Z) c. `
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冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。
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7 W& ]' F6 a) w 特区一、腹脐公仔箱論壇2 q5 i; c3 S- V5 X! C
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养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。
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- J. n9 b- [. ~! S: x3 e 腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。
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6 e" h4 z, K4 {' ~tvb now,tvbnow,bttvb 揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
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保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。/ t" a! v& I7 `6 y n! S' R" `$ l$ \
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对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。
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& C% J/ Y" g+ K1 _; D/ X- q公仔箱論壇 特区二、耳部
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% x) l) J3 {8 l! I% Qtvb now,tvbnow,bttvb 养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。* j M0 K0 J+ [8 F2 e
+ \7 Y/ y0 F$ |7 }1 p 中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。3 V0 Q, r* g0 I( H
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保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。tvb now,tvbnow,bttvb* Z8 f2 _/ S; k1 a. y6 A% Z: c
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手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。4 o8 Z+ d9 G1 H; v$ V
n% Y9 S0 u) s0 z9 x; q0 O 提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
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# ?. Q# O; L3 Y ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特区三、前胸tvb now,tvbnow,bttvb# G( J0 e9 W9 o
1 `! `4 K8 ^9 r. v1 |9 ?- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 养生关键词：增强心肺功能。
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一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。
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3 X# G+ j, a6 d* T ]6 |7 F* L4 p公仔箱論壇 保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。2 W# v0 }/ M; F: k* r8 \* f, W0 z
8 X5 |5 j3 x5 l) f3 P7 qtvb now,tvbnow,bttvb 擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。公仔箱論壇* e# C3 [" j8 G/ ^8 f8 S
& x/ ~7 V4 z$ ` B7 ]! T 特区四、背部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e! M5 {# A- Q, o
. i6 `7 u* @$ B* A8 W) U3 j 养生关键词：提高免疫力，防感冒。公仔箱論壇# ^4 d$ W0 q; {/ t
# F3 ?# s7 d4 @5.39.217.76 经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
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( `1 ^( w' y* |0 j2 y5.39.217.76 保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。公仔箱論壇' v# X% B/ s$ g/ {; N# a: ]: e
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特区五、脊柱
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7 T8 b4 l# B1 B3 B) N公仔箱論壇 养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。
( F7 ]* ^* Y$ i. b" r9 H* J/ [& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 M, A* q4 }6 W7 S" T9 k公仔箱論壇 保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。
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E3 O! ^4 A) a$ a5.39.217.76 在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。 |
發表於 2008-12-19 03:24 PM
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