9 ~, Y7 o, s* w8 N' Wtvb now,tvbnow,bttvb揭秘一輩子百病不生的10大養生秘方。每個人都想長歲百歲，每個人都想一輩子百病不生，健康並非天生，但可以通過後天改變。下面告訴您10大養生秘方，如何才能做讓你提高自身免疫力和抗病能力，遠離疾病吧。看了不後悔哦！
, G, C( z" R/ d# x1 p- ~- n9 Q公仔箱論壇
3 f/ z& S7 w2 D, n: N公仔箱論壇秘方1.多吃紅蘋果
+ z! S+ ^+ N: z4 j3 U$ g6 ]# X0 G5.39.217.76“每天一蘋果，醫生都失業。”紅蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強免疫力。美國阿帕拉契州立大學教授大衛‧尼曼博士在研究中發現，連續5周通過紅蘋果攝入槲皮素的人，患呼吸道疾病的風險會降低40%。
/ O$ ]& [9 a; E* `4 T! A) u, h# y) u/ j2 X4 Z& f2 C
秘方2.保持口腔衛生
3 @! O0 q, m0 E' l7 C3 \認真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關是保證健康的第一步。
. V' l4 ?" i4 N' V2 M. Y
: D) m1 m( K( J/ ~秘方3. 睡眠要充足
+ M+ Q' H% s7 w6 _, ]每天睡上8個小時，絕對讓你少生病。碰枕頭就著而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代謝水準上升，能迅速地恢復免疫力。
/ e f) F7 P# N% e公仔箱論壇9 g2 }# J, B" N9 t
秘方4. 每天動一動5.39.217.76$ `9 E% @0 W& [2 f% n# `
醫學博士克利斯蒂安娜‧諾斯魯普說，鍛煉可以改善血液迴圈，增強抵抗力，即便有病菌侵入機體，身體也會把它們統統殲滅掉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M# B' Q1 a2 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f8 w6 q# Y5 u! H0 p
秘方5. 好心態勝藥片" q7 P2 {8 k. ^+ I; X w& ?
一種想法出現，身體會隨之發生一連串的生化反應。積極的態度會提高一氧化氮的水準，讓神經遞質得到平衡，免疫力得到改進。; f; V) x8 j+ t1 k
4 J# G) f4 F% ~2 ^8 l秘方6. 有一雙乾淨的手
/ i% F w) ^! U" J# Z在感冒流行的季節，每天要多用肥皂洗手。採用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病。
, C4 V0 c; q/ k5 d, b. F
( X# F N9 I& t% D* t: y8 ]秘方7.情緒要樂觀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r) w% \, b8 K$ ^
那些快樂、熱情、鎮定的人，患傳染病的幾率較小。他們調查了193名健康人，發現情緒樂觀的人感冒症狀少，對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力。0 k5 m$ V! o+ u
公仔箱論壇8 Z9 Y: `' @' m1 w2 y- J8 _! i
秘方8.別忽視維生素
[2 r! I' V( H& o- p+ F7 {5.39.217.76全球都缺維生素D。諾斯魯普說，維生素D多見於魚、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。維生素C不足也會降低免疫力，人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養素。
& [" { u) m1 H, w5.39.217.76公仔箱論壇7 w. }# V/ W' X! Z) M
秘方9. 調整呼吸，學會冥想
( D# @; v- `7 v; ptvb now,tvbnow,bttvb冥想訓練會讓人們的神經系統更平靜，有助於釋放壓力，調節睡眠，增強抵抗力。美國威斯康星大學與哈佛大學的研究人員發現，參加冥想訓練的志願者所產生的流感抗體，比那些沒有進行這種訓練的人多得多。
" u$ @4 v* w" h7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 v( u6 h3 T) ?% j8 o* X4 n% |* X
秘方10. 社會交往要廣泛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a" x9 y7 H- w2 ?' O$ f3 J% ?6 u
當人們受到病毒侵襲的時候，一些人格因素會對感冒起到抵抗作用。與內向型人相比，外向型人感冒幾率更低，這是因為社會交往會增強機體的抵抗力。社會交往多的人患心臟病的少，壽命也更長。8 B0 r6 ]+ ]! w- H0 j( |# I
3 h9 Q" [0 C* e# b0 ?公仔箱論壇編後語：可能有人會問：為什麼有些人經常生病，有些人卻身體強壯?美國醫學專家指出，健康並非天生，只要掌握10大秘訣，你也能增強免疫力，遠離疾病，一生不生病。以上10大養生秘方，可幫助您養成良好的生活習慣和生活態度，使您積極面對生活，並且能增強您的抵抗力，防止疾病侵襲。
1 S/ a) F6 O9 c' E, {$ |$ j0 Itvb now,tvbnow,bttvb
) X- M( L0 u+ S8 T( L
. T4 p. T* C5 J公仔箱論壇 |
發表於 2015-12-27 01:06 PM
| 