3 I7 o q% N. f0 Y# N: D& V材料$ C4 l; l: g) z! |5 J D6 I6 U
薑.....2片
; O9 [/ A% E: B( @9 P公仔箱論壇鹽.....適量
4 O& x7 O: o4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白.....1隻
8 g" N+ x6 J/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水.....3/4罐# B' {4 n, V* {+ p! K
油...../2湯匙
1 V+ R, r3 I, Z0 {5.39.217.76蟹籽.....1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb8 t9 m% H) C# Q9 x
蒜蓉.....1茶匙
; \6 I! F2 ^9 K2 @' r5.39.217.76黑椒碎.....適量
4 w6 U" T5 Y6 ^! L/ @雞蓉粟米湯.....1罐
' X3 s$ k8 N/ \7 ^5 O公仔箱論壇肉蟹(蒸熟拆肉).....1/2碗
5 b7 [: C% H" i5.39.217.76時蔬(西蘭花/粟米筍/椰菜花/甘筍/車里茄) .....切塊約1斤
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做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d- r: b8 c7 W. S
1. 先將肉蟹隔水蒸約10分鐘至熟，取出去殼拆肉；先將時蔬汆水備用。
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; Q1 c1 A0 @0 G4 h& k7 t+ p) [公仔箱論壇2. 中火燒熱鑊下油，將薑蒜爆香，加入時蔬炒熟上碟備用。公仔箱論壇9 j. q3 X+ l4 Z ?
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3. 將蟹肉略炒，加入雞蓉粟米湯、水、黑椒及鹽煮滾。公仔箱論壇+ d9 D! Y1 k& I$ \' ]. K$ O
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4. 轉小火加入蛋白推成蛋花粟米汁，澆在時蔬上，最後撒上蟹籽即可享用。tvb now,tvbnow,bttvb5 T, P9 S ~2 x) R3 c3 d; e8 [
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發表於 2015-11-8 04:49 AM
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