2 D8 h7 G- c, a" n2 L' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
1 G6 b! a$ j7 Q: q; o3 r8 K0 itvb now,tvbnow,bttvb薑.....2片) r L# M) t2 ^; q/ m
鹽.....適量5.39.217.76, N8 j+ f: n" H# D
蛋白.....1隻5.39.217.765 y' P. g! [" z# m1 I
水.....3/4罐
2 L I# {; H/ b% |油...../2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g+ U5 _! S9 A! o1 \
蟹籽.....1湯匙
, C! h) x E8 z' n! j- i蒜蓉.....1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p, c8 Z* N) j2 ?( J
黑椒碎.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c) ~! h. z& H! K
雞蓉粟米湯.....1罐公仔箱論壇6 G# m0 k. z( p8 r
肉蟹(蒸熟拆肉).....1/2碗
. e2 y0 @& s( ?7 ?0 x時蔬(西蘭花/粟米筍/椰菜花/甘筍/車里茄) .....切塊約1斤
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5 H1 j) @: j% V1 c: Z0 ?" htvb now,tvbnow,bttvb做法
$ ^, `% S, i) {) i公仔箱論壇1. 先將肉蟹隔水蒸約10分鐘至熟，取出去殼拆肉；先將時蔬汆水備用。5.39.217.76, k* g7 b; {" `/ ~3 b3 r
2 H5 i- }- |) }& F, U! ^( }1 Otvb now,tvbnow,bttvb2. 中火燒熱鑊下油，將薑蒜爆香，加入時蔬炒熟上碟備用。
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5 [+ `# y' I% k2 V" P9 mtvb now,tvbnow,bttvb3. 將蟹肉略炒，加入雞蓉粟米湯、水、黑椒及鹽煮滾。/ t& z; J7 L2 V% {+ m; g2 z" h
( T6 w& \) X3 J. `: o4. 轉小火加入蛋白推成蛋花粟米汁，澆在時蔬上，最後撒上蟹籽即可享用。5.39.217.760 { Y E5 ?% I; D! k, z( W
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發表於 2015-11-8 04:49 AM
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