* d1 k) \/ z A0 y) R: ]5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不只喝咖啡吃甜食！胃食道逆流發生有原因，營養師盤點12大NG行為。
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春節連假結束，這幾天大餐吃飽飽，除了肚子生出一塊小肥肉外，不少人也有火燒心的問題，到底有哪些原因會容易導致胃食道逆流，好食課Anna李宜樺營養師盤點12大NG行為幫你一一Check！8大NG食物：以下食物容易刺激胃酸分泌，且易使下食道括約肌鬆弛，增加胃酸逆流機會！5.39.217.763 R6 }: ~; T9 Y
1. 高油脂食物（如炸物、奶油、五花肉）
1 P) b9 K, m* {; m! w+ ~5 e2. 酒精飲品7 w+ U7 U1 u5 t/ ]7 h
3. 易產氣食物（如地瓜、青花菜、碳酸飲料）
" i$ I+ m, W( _2 ]4 l* \' G4. 難消化食物（糯米製品）, i7 x- g- F2 Q, m1 g
5. 辛辣或酸性食物（辣椒、酸梅、檸檬）
$ n4 T# Y; y7 K6. 咖啡因飲料
/ M' s4 j2 G, U. c2 z, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 薄荷5.39.217.764 ]! K$ ^* t, f$ e- w& C
8. 巧克力、甜食
% N5 u+ X2 v0 s1 @公仔箱論壇4大NG行為：1. 暴飲暴食：一次大量進食容易增加腸胃負擔，建議少量多餐。
0 y* r4 }0 w! d/ O5.39.217.762. 吃飽就躺：吃完飯不到2小時就躺易使胃酸逆流，建議吃完飯後先坐著或走一下，3小時後再去躺或睡覺，如果有夜間胃食道逆流問題者，建議可將枕頭抬高，使上半身抬高約15度。
6 o& M9 U7 v4 R( {6 D5.39.217.763. 穿緊身衣物：如果要吃大餐，建議不要穿著過於合身的衣物，尤其是褲子，以免增加腹部壓力。
. E( u2 B3 N! u2 R4. 抽菸：尼古丁成分會使下食道括約肌放鬆，並增加胃酸分泌，使胃酸更易逆流。5.39.217.76/ w9 j3 S* q) S0 D* R9 o% n7 e) k% J
 圖／12大胃食道逆流NG行為。好食課提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j0 B. e/ j$ I7 v; O6 {
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發表於 2023-2-7 01:42 AM
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