[健康資訊] 不只喝咖啡吃甜食！胃食道逆流發生有原因，營養師盤點12大NG行為

soforlee

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! o7 Q, P% D5 q; {- Z8 v. v) i) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l, d7 P# S7 l0 M+ B0 x" @2 ^

2 r2 D+ E5 q& W( q# _: v春節連假結束，這幾天大餐吃飽飽，除了肚子生出一塊小肥肉外，不少人也有火燒心的問題，到底有哪些原因會容易導致胃食道逆流，好食課Anna李宜樺營養師盤點12大NG行為幫你一一Check！8大NG食物：以下食物容易刺激胃酸分泌，且易使下食道括約肌鬆弛，增加胃酸逆流機會！! q  T% L" s; T8 X0 ^- F
1. 高油脂食物（如炸物、奶油、五花肉）
9 d4 ?3 f& N7 S$ ?+ ]$ U1 D2. 酒精飲品
5 x# n$ z5 z8 h$ N: R: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 易產氣食物（如地瓜、青花菜、碳酸飲料）
; P3 Y, i7 k; l' d3 X5 l+ K8 a4. 難消化食物（糯米製品）5.39.217.76% j% P: a3 c$ g# p/ ^
5. 辛辣或酸性食物（辣椒、酸梅、檸檬）
+ w. b* _6 k9 W9 Btvb now,tvbnow,bttvb6. 咖啡因飲料
, V; E1 W/ _; K4 W5.39.217.767. 薄荷
7 M+ w( F2 M) o6 M; m* c8. 巧克力、甜食
2 j/ ]2 ~  Y( H$ Ltvb now,tvbnow,bttvb4大NG行為：1. 暴飲暴食：一次大量進食容易增加腸胃負擔，建議少量多餐。
  B6 v& r' B2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 吃飽就躺：吃完飯不到2小時就躺易使胃酸逆流，建議吃完飯後先坐著或走一下，3小時後再去躺或睡覺，如果有夜間胃食道逆流問題者，建議可將枕頭抬高，使上半身抬高約15度。
( u6 a7 S  f' f* w4 j3 Q1 T% {3. 穿緊身衣物：如果要吃大餐，建議不要穿著過於合身的衣物，尤其是褲子，以免增加腹部壓力。
# t7 B( u- P6 f* V% v: Vtvb now,tvbnow,bttvb4. 抽菸：尼古丁成分會使下食道括約肌放鬆，並增加胃酸分泌，使胃酸更易逆流。
" n3 _! J) m, F0 A- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／12大胃食道逆流NG行為。好食課提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J; h9 p: D; ~4 A! {