- E1 k4 I9 U' }揭秘一輩子百病不生的10大養生秘方。每個人都想長歲百歲，每個人都想一輩子百病不生，健康並非天生，但可以通過後天改變。下面告訴您10大養生秘方，如何才能做讓你提高自身免疫力和抗病能力，遠離疾病吧。看了不後悔哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f0 m Y5 O9 N5 K
. O$ q! [2 G# i. A. ztvb now,tvbnow,bttvb秘方1.多吃紅蘋果
8 ?0 l+ I; y( @4 Qtvb now,tvbnow,bttvb“每天一蘋果，醫生都失業。”紅蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強免疫力。美國阿帕拉契州立大學教授大衛‧尼曼博士在研究中發現，連續5周通過紅蘋果攝入槲皮素的人，患呼吸道疾病的風險會降低40%。
Y. k; w/ B" x6 a9 f4 D$ Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U' N4 m# |" T# t2 A
秘方2.保持口腔衛生
8 f$ j$ {( {4 \9 t6 R- Q' X# q認真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關是保證健康的第一步。
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秘方3. 睡眠要充足
4 Q4 L0 u4 o9 C# M7 Y: J5.39.217.76每天睡上8個小時，絕對讓你少生病。碰枕頭就著而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代謝水準上升，能迅速地恢復免疫力。
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' ]1 M4 k- u0 r& I/ Xtvb now,tvbnow,bttvb秘方4. 每天動一動' Y! f' J" w: ~# ], N2 E7 A
醫學博士克利斯蒂安娜‧諾斯魯普說，鍛煉可以改善血液迴圈，增強抵抗力，即便有病菌侵入機體，身體也會把它們統統殲滅掉。tvb now,tvbnow,bttvb9 U+ N9 r' y9 i: I& p: V# U- |
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秘方5. 好心態勝藥片2 M5 w' e5 Z- n/ s, \
一種想法出現，身體會隨之發生一連串的生化反應。積極的態度會提高一氧化氮的水準，讓神經遞質得到平衡，免疫力得到改進。; e8 m! Q# l+ V5 a
( |2 u" r! O& Z, M, E; }& k公仔箱論壇秘方6. 有一雙乾淨的手8 I! @2 ]. H9 i! e( _
在感冒流行的季節，每天要多用肥皂洗手。採用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病。
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9 I, G( `3 p) t4 x5 u秘方7.情緒要樂觀公仔箱論壇% b9 h# x4 J! {( n
那些快樂、熱情、鎮定的人，患傳染病的幾率較小。他們調查了193名健康人，發現情緒樂觀的人感冒症狀少，對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力。: {# w' I+ T8 }
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秘方8.別忽視維生素
4 q M: c6 e$ N6 D0 ~4 K4 {: Y' g全球都缺維生素D。諾斯魯普說，維生素D多見於魚、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。維生素C不足也會降低免疫力，人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L" s4 u" A) j1 s
4 I9 f3 W+ E6 y% | R, u- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秘方9. 調整呼吸，學會冥想tvb now,tvbnow,bttvb _1 f' o0 }( K2 }4 h" |9 [
冥想訓練會讓人們的神經系統更平靜，有助於釋放壓力，調節睡眠，增強抵抗力。美國威斯康星大學與哈佛大學的研究人員發現，參加冥想訓練的志願者所產生的流感抗體，比那些沒有進行這種訓練的人多得多。5.39.217.764 P" z' q" l# N6 |$ S, C, D7 V5 J
8 ? H7 [, { }( d( @. ~2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秘方10. 社會交往要廣泛
5 F+ E+ w8 E; G- V9 `當人們受到病毒侵襲的時候，一些人格因素會對感冒起到抵抗作用。與內向型人相比，外向型人感冒幾率更低，這是因為社會交往會增強機體的抵抗力。社會交往多的人患心臟病的少，壽命也更長。
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' f5 k4 J5 a1 E, Z& D: i& v公仔箱論壇編後語：可能有人會問：為什麼有些人經常生病，有些人卻身體強壯?美國醫學專家指出，健康並非天生，只要掌握10大秘訣，你也能增強免疫力，遠離疾病，一生不生病。以上10大養生秘方，可幫助您養成良好的生活習慣和生活態度，使您積極面對生活，並且能增強您的抵抗力，防止疾病侵襲。公仔箱論壇( m' k3 q" J$ I% }! L
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發表於 2015-12-27 01:06 PM
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