每天運動55分鐘 一周五次tvb now,tvbnow,bttvb: Z# s# v$ }9 r, _% Z
公仔箱論壇3 m' M0 @" f x: B" K
; S, J/ H* [. s1 E5 p* A7 a【中央社】現代人多數怕胖，尤其女性更是如此。美國最新的一項調查結果顯示，女性想丟掉多餘的脂肪，維持曼妙的身材，每天至少要運動55分鐘，一周五次。這比之前的研究結果所需要的運動時間又往上攀升。
; Z+ M( G% o3 Q, {4 Y8 {! {' q美國匹茲堡大學醫學教授傑克席克在最新一期美國醫學會期刊「內科醫學檔案」發表研究報告，做出上述的結論。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y* }% E8 v( F% |# r5 w0 |1 o
1 p' N' y% C/ i1 O8 f* qtvb now,tvbnow,bttvb這項調查發現：201位女性每天吃下1200到1500卡路里的食物，並被分發到每周要燃燒1000到2000卡路里的四個分組內，另外她們同時被教導飲食習慣，最後得到上述的結論tvb now,tvbnow,bttvb/ f% P( ~5 ^# o
/ g& I' ]2 I5 Y! H* `
之前的研究結果顯示，一般人每周運動在275分鐘以下，他們在過去半年到一年所減輕的體重，依舊會留下一半；但這次的調查卻顯示，每周運動275分鐘以上的婦女，體重明顯減輕。tvb now,tvbnow,bttvb) u5 ~- s4 f% w0 Z
4 _% h! G n' G* j! T5.39.217.76傑克席克指出，大部分的女性選擇走路減肥，但不管是騎單車、慢跑或有氧舞蹈，最重要是對選擇的運動項目要有興趣和持之以恆。
+ ^! D" ^1 `" s3 [2 u' O公仔箱論壇
& p' U; h1 S7 z% ~; ytvb now,tvbnow,bttvb雖然這份研究主要針對女性，但傑克席克認為，它也應該適用於男性。
3 D# @9 A3 x, O1 Ptvb now,tvbnow,bttvb0 Z; V7 V% y( i: \* s5 }- `3 K
不過由於每周必須運動的時數再往上增，不少健身專家擔心，此舉會產生反效果，讓婦女更不願上健身房。也有人認為，運動項目一定要是自己所愛的，減重效果才容易顯現。
% H# d8 |0 _# N+ U8 A; S0 `& F5.39.217.76' R6 c# a- l4 F# X( I
7 a" d% Y8 z5 Z$ C
2008-08-12 |
發表於 2008-8-13 04:06 PM
| 