每天運動55分鐘 一周五次
4 z7 H0 Z7 G& C: ytvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.764 j6 f# y9 X+ u1 f
4 s6 @+ L, H) O( e- z( y/ J0 {公仔箱論壇【中央社】現代人多數怕胖，尤其女性更是如此。美國最新的一項調查結果顯示，女性想丟掉多餘的脂肪，維持曼妙的身材，每天至少要運動55分鐘，一周五次。這比之前的研究結果所需要的運動時間又往上攀升。
/ ` t. `+ W M- ^( f& H) {5.39.217.76美國匹茲堡大學醫學教授傑克席克在最新一期美國醫學會期刊「內科醫學檔案」發表研究報告，做出上述的結論。$ i/ A% j7 w8 e; J, P. D
tvb now,tvbnow,bttvb, a6 D+ S- L4 S1 T2 H
這項調查發現：201位女性每天吃下1200到1500卡路里的食物，並被分發到每周要燃燒1000到2000卡路里的四個分組內，另外她們同時被教導飲食習慣，最後得到上述的結論6 S& w" U) H2 Q
6 e6 Z- g! y8 Y! X! m公仔箱論壇之前的研究結果顯示，一般人每周運動在275分鐘以下，他們在過去半年到一年所減輕的體重，依舊會留下一半；但這次的調查卻顯示，每周運動275分鐘以上的婦女，體重明顯減輕。
. O6 Y. N0 g1 C* u) m; t
3 b3 p, Z) A' m0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傑克席克指出，大部分的女性選擇走路減肥，但不管是騎單車、慢跑或有氧舞蹈，最重要是對選擇的運動項目要有興趣和持之以恆。 B# K1 Y. {+ }: e! U' D
d1 ^2 l2 X! b0 ]" C, v1 T4 a公仔箱論壇雖然這份研究主要針對女性，但傑克席克認為，它也應該適用於男性。
. e2 X) J/ K; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ D5 m' X( X; r1 X不過由於每周必須運動的時數再往上增，不少健身專家擔心，此舉會產生反效果，讓婦女更不願上健身房。也有人認為，運動項目一定要是自己所愛的，減重效果才容易顯現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W, n/ T6 d* p5 O' R9 x$ `& u4 v$ g
5.39.217.76( O: l1 W: d [6 ` \: S- z4 P
公仔箱論壇, A8 t: g: B' j3 F( k
2008-08-12 |
發表於 2008-8-13 04:06 PM
| 