會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！
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5 l: q, l8 O6 x8 U3 ~公仔箱論壇天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物5.39.217.76 m' h: A" ]8 p- o2 H
挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D) v5 z! q5 s( A
2 N2 b6 m. h3 s( U2 K3 x4 C5 q5.39.217.76權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。: K. M- K7 E2 J3 f' n' x9 U: y; p6 F
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主食
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少吃脹氣的豆類
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容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。5.39.217.76' s, h: i9 ~5 U3 W) ]( p# Z
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其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。 5.39.217.76' v5 n3 ~* t: F8 T8 Q" k8 I
/ z6 E* Y( F, h7 I* _( ~9 N胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。
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) a5 g4 a2 R9 ]% Atvb now,tvbnow,bttvb如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友
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蔬菜
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( s+ D: A- r/ E, T$ r少吃苦味的
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胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：4 }2 i0 L0 V9 R3 r3 ]9 u/ T; A
: r) t* G) E. l$ F. N& ?0 A南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；
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* E9 G" U* @: B; q; ^* @1 b6 Z胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；
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) m: p3 p2 N* N# K5.39.217.76甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。
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- x8 B( d3 V) b; `7 Z6 R8 W' g但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。
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需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。
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% F) {1 L% @# V/ c2 _' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果
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少吃酸性的 公仔箱論壇- P! Y* g: |& e
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一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。' A: r# }$ j$ |2 L2 M, x8 ^
! g$ p8 Y( C- d( A此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。
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肉類 tvb now,tvbnow,bttvb! M' ?6 s6 Q9 o8 O
5 U, D( s9 @8 L; ?& D9 e公仔箱論壇避開太肥的 % g6 K2 A+ Y$ Z7 u p& `; W s
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胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。 tvb now,tvbnow,bttvb) `& w5 Y0 J0 E, y& C
" ]( N& e* B) W+ r5 Z1 G }8 i l公仔箱論壇吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。公仔箱論壇* s5 G) o3 K# L
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另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。
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油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。公仔箱論壇) v6 C6 \) L0 g7 Z1 k
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! ~; ^# i0 l% ]3 g' K; G. _- ptvb now,tvbnow,bttvb控製辣椒量
- I4 |9 _$ A8 }0 y. a3 R& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {6 T7 F [* e& B+ E) t
# R9 E, X: G" L1 Q- d公仔箱論壇薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。 公仔箱論壇+ M0 a: B. ~8 O
/ y9 w! q8 r% Y; h W公仔箱論壇八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。3 h* F! j" L# X2 r; f Z
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脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。tvb now,tvbnow,bttvb! }! a& ?: V+ Z. s
3 T! c5 l0 q6 J5 Y( A' R* N1 I5.39.217.76但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。
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" g9 k$ Y! U2 _' M/ Vtvb now,tvbnow,bttvb飲品
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不喝寒涼的
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" ?" M6 t/ `# b2 O$ `胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中tvb now,tvbnow,bttvb1 ~" @- |5 F. V6 p
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桂花溫中散寒、暖胃止痛；
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紅糖健脾暖胃、活血化瘀；5.39.217.76, y2 G5 e) W- M$ j G
9 t# @2 q1 S$ j# }6 h" A% u% htvb now,tvbnow,bttvb紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。 5.39.217.76: O1 c" z( E( Q2 s
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因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F7 y2 j" i$ \, |8 N+ V4 S
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胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。 |
發表於 2017-10-3 01:33 PM
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