想東想西，翻來覆去難入睡，不僅隔天起床精神差，還影響了上班上課的精神，中醫師建議，焦慮難入睡與心膽氣虛有關，要減緩焦慮、心神不寧與睡不好的症狀，可以用百合、蓮子、桂圓等烹煮清心安神湯寧神助眠。5.39.217.76 n; Q& h( T- s: I/ K5 x- B5 g
% Y+ `; n' s% [# l0 l+ ]$ D# p聯合醫院中醫科中醫師黃裕昌表示，比較神經質、或容易想東想西引起精神焦慮的人，晚上睡覺的時候，就會出現如多夢易驚醒的症狀，平時因心、膽氣弱，也會有膽怯心悸，或是氣短倦怠，無故嘆氣等情形。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~4 v" t1 V+ q _+ X
+ Q- h1 ]; B+ f, s9 \5.39.217.76建議症狀嚴重的患者，須儘快就醫治療，而較輕微者，如一周僅發生一、兩次，則可以自己準備一些食材，如百合、去新蓮子等，用電鍋燉煮清心安神湯，對睡眠相當有幫助。公仔箱論壇# t) e8 D9 E0 H
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清心安神湯公仔箱論壇/ z9 m9 a( h) A3 b. }" e, z! L' P6 W
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【材料】：百合1兩、去心蓮子1兩、桂圓肉5錢，冰糖、枸杞少許。7 Q- X% {' X9 `: S8 s6 ^- u' s6 n
/ o% n/ ~0 E# Atvb now,tvbnow,bttvb【做法】：將上述材料一起放入電鍋內鍋中，加水5～6杯，外鍋加水一杯，煮至開關跳起。當煮好後，靜待一段時間，略冷後加入冰糖及枸杞即可食用。5.39.217.766 s0 j# o% I- l7 N- i* |9 ]3 n) l
1 P4 |: O/ b; d" J6 c; K【作用】：減緩失眠、心悸、憂鬱等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb, z2 D+ W) U5 S! a4 a0 v
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黃裕昌醫師也提到，亦可用紅棗15粒、浮小麥10錢、甘草3錢用1000～1500c.c.水煮成茶飲用。可減緩焦慮、心神不寧及睡不著等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb# |8 S3 \! @% m3 M% k0 V
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6 a- R9 H7 e9 s U1 c) j5.39.217.76焦慮難入睡，中醫師建議可燉煮清心安神湯助眠0 E! [3 E A; b& F
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發表於 2013-4-15 12:50 AM
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