每天清晨，懒懒的从床上起来后，沐浴着和煦温暖的阳光，新的一天开始啦！让我们关注清晨起床的细节，健康度过每一天！ 一、头晕
/ A6 ?. m8 o5 B3 \2 u& B 原因：如果你是办公室ol一族，那么早起头晕最有可能的原因就是长期用电脑使得颈椎出了问题，压迫椎动脉，影响脑供血，而平时如果饮水和运动量小，血黏度比较高的人，也容易因此造成大脑供血供氧不足。
! g3 J0 U# k" ] G5 U! {9 o8 U5.39.217.76 解救办法：
2 z) k; r0 B9 f" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 找到适合你的枕头，以仰卧时枕高15~20厘米，侧睡时枕高约20~15厘米的高度为宜。“高枕无忧”并不好，最好是无论仰睡、侧睡都能保持颈部的正常生理弧度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p$ h/ F2 P8 P; f7 Q
三个“半分钟”对女人也很适用：醒来先躺半分钟，而后起身坐在床上半分钟，最后坐在床边，脚落地半分钟，给足供血时间。
5 k* a4 x1 i Q, V& p0 k: ?4 g ps：如果清晨经常性头晕，建议你最好去检查是否血压低或者贫血。另外，提醒你千万别赖床，因为赖床会使人胡思乱想，也需要用脑，会让脑组织出现暂时性“营养不良”。 tvb now,tvbnow,bttvb" ~9 V! j! R6 J3 B$ Y# F4 q s6 W
二、虚汗
5 Y' c9 C. U9 }+ O( R3 o5.39.217.76 原因：晨起出虚汗的原因很多，比如低血糖等。只是出汗，没有其他症状，很有可能是“亚健康”的一种反应，受季节的影响阴阳失调、脏腑功能失调。 tvb now,tvbnow,bttvb# r) C/ e4 X* G
解救办法： 5 ]! {5 O+ N7 n# N# A, m+ b
1.晚上不要睡得太晚，增加运动的时间，办公室ol一族可以利用凳子做一些的运动；而在饮食上要多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果。
- ?) U6 S$ R( L$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.如果出虚汗之前刚生过病，那么有可能是病后体虚引起的，加强运动就会改善；如果是因糖尿病、结核病、甲亢等疾病引起的虚汗，要先治病才能止汗。 tvb now,tvbnow,bttvb4 h, w4 L# a' l( n
ps：晨起虚汗是身体特殊反应，如果一段时间内频繁或连续出现，最好到医院确定原因。 5.39.217.767 y: f" ~# x4 m5 m
三、浮肿
- o( o3 Q: S: p* s& K6 \* ~- j$ T, l0 k$ K5.39.217.76 原因：很多女孩子早上起床的时候眼睛会有一种浮肿的感觉，严重一点的话，眼睛甚至会眯起来。其实，女人很容易在清晨出现浮肿，尤其是眼睛最明显。一般的原因是你头天晚上临睡前喝水太多。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x, M: G9 z2 ^, s1 z9 b
不过，如果你自身的血液循环不好，也有可能由于血液循环系统来不及将体内多余的水排出去，让水分滞留在微血管里，甚至回渗到皮肤中造成浮肿。
# D1 Q7 F8 M: }. w5.39.217.76 解救办法： 公仔箱論壇( \: l' }6 Q9 n+ q. p# Z
1.根据季节来调整喝水的量，睡前切忌喝过多的水；也要避免大量饮酒，或吃太多汁儿多的水果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R' T3 |. N3 G" S b7 r
2.起床后可以在屋里做一些简单的肢体运动，比如伸展、抻拉、缓速蹲起、扩胸等等，一方面把你的懒筋抻开，激活兴奋细胞，另一方面也促进血液循环，缓解浮肿。
4 @: J& ~+ w& R$ z& ^5.39.217.76 3.眼部浮肿最影响观瞻，按摩能促进眼周肌肤的血液循环，松弛紧张肌肉，用中指和无名指按压眼窝上方，由眼角至眼尾方向重复3次，或用无名指由眼尾至眼角，以画小圈的方式滑动按摩，重复5次。 公仔箱論壇& j3 ~+ O X, ~6 F' Q/ M
4.不妨试着把绵纸或棉签在冻奶或茶水中浸透，在眼周敷一会，然后再在眼皮上敷两片梨或菠萝，能使眼睛神采飞扬。
* t2 b8 x+ \7 P2 m+ _* }tvb now,tvbnow,bttvb 四、黑眼圈
5 Q! y- k: M& @5 R Y7 p5 h公仔箱論壇 原因：若是黑眼圈偶尔“光顾”，很可能是熬夜、失眠、喝过量咖啡等因素造成的，但如果连续或长期存在，一有可能是月经不调引起的，经期前后的气血不畅很容易形成黑眼圈。
w% `' i7 c# Y H, X 此外，过敏性鼻炎等病患或眼部卸妆不彻底的色素沉淀和缺乏体育锻炼，使血液循环不良等日常生活上的其他因素，也会使人不知不觉产生“熊猫眼”。同时，黑眼圈还表示可能患有一些慢性病，比如消化吸收功能不好、慢性胃炎或慢性肝病。 tvb now,tvbnow,bttvb# J* {9 X/ C. D
解救办法： 5.39.217.768 y+ \4 H0 ]. E+ Y* \( a7 S1 H
1.多吃一些如芝麻、花生、黄豆、胡萝卜、鸡肝、猪肝等富含维生素a的食物，能有助于消除黑眼圈。
# g- h0 h5 Q: k+ Q, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.偶然的黑眼圈，可以按摩眼周的攒竹、晴明、四白等穴位，能舒通经络，促进黑眼圈消散。
% `- l+ K( S1 f; J0 l/ C 3.长期熊猫眼，建议你通过中医的方式从身体内部进行调理。
! d2 m2 V( r) D) v ps:如果不是由于熬夜、休息不好而出现的连续一周、甚至更长时间的晨起黑眼圈，不要表面消除，而要深入检查。 tvb now,tvbnow,bttvb( z( ?# D: e. n f6 B0 n0 Q
五、口气
3 v8 B/ ?9 S7 W* a公仔箱論壇 原因：和清晨口气有直接关系的就是饮食，包括服药、喝酒、抽烟、喝咖啡及乳制品等都有可能产生口气。 tvb now,tvbnow,bttvb: j$ q' \/ g3 B9 N7 O
不过，口腔异味也要当心身体发出的警报，如长时间嘴里酸酸的，有可能是肝脏的问题；如果口中出现麦芽糖的甜味，提醒你就要注意胃的保养；口中出现苦味说明肝胆有郁热，或是心火重的预兆。
: W# E* B& k# s6 D- T7 u$ h' T公仔箱論壇 解救办法： tvb now,tvbnow,bttvb9 B9 \# }, H+ K/ b/ G; r% x. U
1.睡前别吃太饱，不易消化的肉类要少吃，不要抽烟、喝酒。 5.39.217.767 w2 Q( Y4 k" n2 L0 X, I. O6 J
2.认真刷完牙再睡觉，同时反省一下你的刷牙方法是不是正确、到位。
5 R* q# x1 d7 L) @! _5 V6 d! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.经常用淡盐水漱口或嚼口香糖。 tvb now,tvbnow,bttvb, Z8 f8 Q7 U: y+ N
4.有口气很可能是最近消化不好，所以要多喝水、多吃青菜，保持大便通畅。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w% {7 y( Z5 D1 b! V
ps：检查自己是否有口气--起床后舔湿手背，干后闻一闻，如果气味不对，那就需要多加关注。 |
發表於 2010-4-30 09:47 PM
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