成為你的大我
) M- V! Q9 T0 [冥想
7 f+ y5 O! \: e0 E8 I* Q這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；公仔箱論壇- t' K2 e8 s6 ~# C4 H1 P
感覺你的大我，如你一般無二。# P; L5 C3 }/ T0 B( v/ S& B
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
7 @% O0 i$ |, v! i9 M6 u% x: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你tvb now,tvbnow,bttvb4 L, A* G- I% Y
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心* P' M1 @+ D! S: w2 R
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
5 U7 W+ s, Z1 O下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
. S, c5 \; @7 [, m錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
; ]3 g$ { _: S" _公仔箱論壇想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
' P9 q& d) K( C* V5.39.217.76機作記錄。
6 t+ j) h0 V5 z+ T o步驟：3 |6 m. p7 B. M5 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E& z5 i. i" Y- j5 W3 {
1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
# d8 t, d8 f# D H* g調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
6 {% {2 k3 m( v9 o( a. G8 E7 b! y5.39.217.76把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。5 \" T8 S6 [- q/ i* ` a4 g2 N' o
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放tvb now,tvbnow,bttvb( B H2 }5 Y. Z8 o8 x
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
/ n1 f, _5 }1 r, l大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
! l, ]7 O' W1 v公仔箱論壇、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
* O r. r' x2 I( M6 p2 A公仔箱論壇、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
! E1 j- Z; X3 \) o公仔箱論壇放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且公仔箱論壇; I8 _7 d" H. c8 [& x# C
身體很舒服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K, Z& c3 ?/ Q! m& A
& g3 P* w4 }1 Xtvb now,tvbnow,bttvb3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢; v W- m- c+ M7 V; M4 j" o
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
% F+ `2 }6 o4 }% ]5.39.217.76同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以1 C) i! i: M& ~, M5 J
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的公仔箱論壇$ V& j) F/ y! ]8 I2 V) n: \, k
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接tvb now,tvbnow,bttvb0 U# _4 B# R9 P* u4 G7 e. Z. t' I
' [1 W+ J$ h9 y' G5 j1 I0 |5.39.217.76著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。公仔箱論壇( g6 v' b6 ^/ K3 J; d L6 A
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
& w) j# z4 N3 d9 g0 E公仔箱論壇你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你公仔箱論壇4 e6 R" v3 L+ B9 u5 P' M/ @" C
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
4 ]) \. S" ]) h直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional5.39.217.76. R( B* s+ y8 X$ F
body）的流動，打開心輪（heart center），tvb now,tvbnow,bttvb$ x$ f% q0 d( g) \5 m- ~
並且讓你更容易以更高的方式思考。公仔箱論壇/ o/ P' A( i/ ?: ^' U
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
7 ]; Z2 N! _6 e* Q8 ?' s5 C+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們! Y% k* h9 j; t8 L4 g% c
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
7 { t+ }8 ~2 A# N: U/ S1 mtvb now,tvbnow,bttvb是來此協助你和大我的會面。
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
! M' t' V$ A8 [" ^" Q5.39.217.76你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡tvb now,tvbnow,bttvb, d6 ]$ \: O4 ^# e8 b! q8 t4 ?
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中公仔箱論壇" i4 b6 c$ P/ H# R8 g; b+ Y
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V9 b" ]$ V; r+ T z0 J0 w
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
1 }+ }- B" H0 R" I) P$ stvb now,tvbnow,bttvb你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
7 J2 J' W/ s1 ]7 o$ k1 C$ a$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
4 V. ~9 [) h3 W, M! K8 T1 p7 \1 n% H公仔箱論壇子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的 `* w; }) I n: {3 _
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
' C8 _2 R/ F9 J5.39.217.76所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的5.39.217.76+ C) M& d6 R9 y/ w; E& g6 v
大我合一了。- P0 X. e( g& j" f6 Q: @6 k6 o
! U9 {8 c" O' k/ W) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
. }* s5 S7 W, p7 X: l0 Z中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
# Q, g0 \1 v* y9 P+ ~我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
4 t5 @. S# C& n9 X% O8 X自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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! V$ {0 X9 N) N0 e& A8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
/ B# P+ F( ]8 h. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
9 b3 d* e5 w/ ]0 x" f+ z) {6 |; {5.39.217.76位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
; O: j; t' D H5 R H& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。tvb now,tvbnow,bttvb3 R( p. Y/ X6 [( G
2 r6 O' h* \! z& f. @; Q公仔箱論壇9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
& ~3 n6 z# y8 Z) R$ H( t# J公仔箱論壇也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
% l/ h9 i3 t- u: B訊息？tvb now,tvbnow,bttvb3 Y( P$ u- `; B( \
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自( G t/ A- ?) u1 s# a2 e
己的喜好決定成為大我的時間。tvb now,tvbnow,bttvb3 m( {+ O5 f8 o4 F
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R9 x! x- c/ M8 h1 j
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的公仔箱論壇! E2 H$ ?8 e! @3 i9 o: J* I, q) u
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
% @: q1 G i) n LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
( [8 }# K0 g5 G% S# h" g1 `tvb now,tvbnow,bttvb大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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