經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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# K+ B$ ]( E- t4 O- I- u8 s& h Btvb now,tvbnow,bttvb鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。
$ s% r- g9 ?: x4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p# K" {* b2 R) V
+ q! E2 f" P3 v) E0 P l: n( V有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。4 u/ ~' l/ |3 ~0 f3 R Y
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4 v q$ {9 d7 |$ {( c; D r8 o5 `9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。
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/ O) d$ w; q3 R! i" [8 ^以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！
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* `4 q/ k5 D7 k+ O2 @公仔箱論壇1，葡萄乾
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
8 s6 q5 N! {+ f. |' P9 ]: N& A, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U9 Y+ ?2 J& i, C+ u! k7 E
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100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。 公仔箱論壇7 a( Z8 b% l! a3 O9 Y% E" o9 o
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但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。公仔箱論壇; j- ]- ~1 z" ?
\8 M8 J2 Y9 v, @. o1 o ~公仔箱論壇葡萄乾也對下列症狀有改善作用：公仔箱論壇# ~5 w6 I# b0 i3 f" q1 K
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' `1 ~, g4 Q# q! Y6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調節動脈的血管張力
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3 {5 ?5 l: B7 }5 n; X+ Q y5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u9 O( l3 m, C9 l, |+ n1 L" c
2，紅棗
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1 F6 ]7 @; ~2 O/ z5 ^2 Z6 _經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！公仔箱論壇9 d# w2 Z- Q- y2 \: \ I
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0 @5 J9 X" X; X/ H100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。 5.39.217.766 E& a2 r2 ^" I. F
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然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [# f! b2 R/ h% r* I, Q" C- w
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- o7 [: A$ W Y1 M5 I0 ^( `. P5.39.217.76除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。: O+ v: @- j& s1 e9 g
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100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。
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* r$ O: ]. x3 D3 _) mtvb now,tvbnow,bttvb4，酪梨
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
, N% G$ R. t3 M, p& v, @; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76: b6 @1 J$ o9 I# Q s; y) ^6 C
0 B" s8 ], o: l9 htvb now,tvbnow,bttvb酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。5.39.217.76, }2 q: K7 \1 ?; m, [
' h3 _, r* L! P" D1 s0 h9 E* j ^2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。
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3 w6 W- H5 g$ n; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5，刺果番荔枝
5 @0 J! ^ O1 O' J, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 A+ D) M, W } m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z- ~. {' L7 ~- u' h: G1 c
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$ y4 |) N r4 C6 a1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& u$ g: ?+ Z' t: O5.39.217.76100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。 5.39.217.761 O9 P; f$ L9 I
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0 J! T M4 x5 L" C% a! x! |4 v" X) P5 Q! z經常食用可幫助：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `( { I9 b; s/ j
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增強免疫力
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: `4 D3 S7 U3 S提升心血管健康
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控製糖尿病
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改善牙齦發炎或感染
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/ ]' z8 y" H7 Q3 T, J5 p5 \# B/ [公仔箱論壇6，香蕉
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香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。 公仔箱論壇# c9 s3 v& L! T$ o
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7，百香果 tvb now,tvbnow,bttvb. R( C, o) c; `; f1 v) f
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) s$ B8 p+ r/ a' B T9 L100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。 5.39.217.76; \) Z. y3 j) @, ]& y) A$ K* z
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8，奇異果 5.39.217.76" `. G0 Y, Y2 l
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！tvb now,tvbnow,bttvb/ l& u, O) ]% J8 a Q) |
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奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。 |
發表於 2017-10-11 09:47 AM
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