2016/07/11 09:10:49 世界日報 編譯蘇潔／綜合9日電
2 O, |" ]" H1 b n. y! s
+ t6 p. s% V. M" b7 G公仔箱論壇 最新研究顯示，吃宵夜帶來的身心傷害遠超你的預期。 （Getty Images）許振輝tvb now,tvbnow,bttvb; m( s" D$ I1 y2 m/ {
2 p l2 ^* n# W$ P. E% r5 ]- ]4 m公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 ? D |9 Z0 y# I3 S4 _, {* J2 g6 i
$ H, l! ]) d. _/ X' _公仔箱論壇
7 }: @( @# ^2 M. i公仔箱論壇半夜靠著冰箱的燈光吞下一塊冷凍披薩，是大快朵頤，還是害了自己？一項最新研究表明，吃消夜給人帶來的身心傷害遠超預期。
, |' \$ D; f9 y( [, a0 d5.39.217.76楊百翰大學（Brigham Young University）的一項研究表明，在深夜吃東西不會像白天一樣產生「飽足感」。這就意味著，吃消夜將比白天正常吃飯攝入更多的卡路里，而吃的量也會更多。
" x8 Z8 y( D) T3 T* i( x& ?" @, {" Ftvb now,tvbnow,bttvb
* u! g0 Y9 u" }# _2 n& X, G9 p( l南加州大學的研究也發現，在該睡覺的時間吃東西會損害人第二天的精確記憶能力。「因為人體的生理時鐘，總是試圖將人的吃飯時間和白天光照時間配合起來。」研究者唐‧羅（Dawn Loh）表示。5.39.217.76: w, f/ \4 e! p- W. V/ O! q) j
. y( }3 g# d/ B& [ G# g4 x8 {
賓州大學醫學院的研究表明，深夜吃東西，如果影響到睡眠的話，會降低注意力和反應速度。研究發現，如果研究對象很快解決掉消夜，並且能夠保證每天四小時的睡眠，那麼注意力和反應速度不會有明顯改變。但是如果消夜時間長到占據了睡眠時間的話，那麼反應速度和注意力都會下降。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C( X) u/ \# y* v5 ~
tvb now,tvbnow,bttvb9 }) ?( s/ l, P
專家建議，晚餐過後盡量不要吃消夜，保證每天七到九小時的睡眠。如果堅持這樣做的話，你的身體和大腦都會感謝你。 |
發表於 2016-7-20 02:35 PM
| 