經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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! `4 T7 `( `# }! M h! a1 w. M" R5 A$ T鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。
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有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。公仔箱論壇* z1 E. I" J: r/ r4 a- t
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根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。/ X c3 D+ D5 e/ j# H9 ]
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" C! ] s" _$ Ctvb now,tvbnow,bttvb以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！
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, a3 G6 ~" C0 `/ ~, `5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1，葡萄乾 tvb now,tvbnow,bttvb+ S. r1 n; J! U5 ?+ C h6 Z
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C) f! y: L9 [: O
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100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。
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\& p4 q1 l3 _4 s1 l1 e# vtvb now,tvbnow,bttvb但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f8 \. F( N4 J) k/ [
% {$ Z: g7 t; V, k" ^5.39.217.76葡萄乾也對下列症狀有改善作用：公仔箱論壇' c8 w' R' S6 a
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7 F+ \% ^2 g& k4 e ?公仔箱論壇調節動脈的血管張力公仔箱論壇$ l2 j% Q* j( R, J# O( o6 N' p3 w! g" X
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% G% T; N$ A1 W" Y" M! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2，紅棗 5.39.217.76( f) w' X5 ^/ q4 u1 f) `, v* c
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9 O m. t# J, d" Y8 |經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！公仔箱論壇4 O' K: [8 i8 `6 J1 f
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5 A! i9 ~7 c m' }1 o' ytvb now,tvbnow,bttvb100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。
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然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。
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( ~% K1 [/ C8 S& d" wtvb now,tvbnow,bttvb除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。公仔箱論壇& X: I5 S4 H2 O* n
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3，無花果
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100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。 8 ?, F( ^0 U/ i
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6 F4 K O& |- j! p5 ~0 R9 w* Vtvb now,tvbnow,bttvb經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！5.39.217.762 i+ b" o; f/ X n* H
5 Q( f5 o! n2 w- ]5 \, H( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q( R" J. R- T# O
酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。
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100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。
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5，刺果番荔枝 5.39.217.76! K3 V2 _& x* \" S, S+ a7 H
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100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p! k9 }, e( O, }: ^" \
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& e) U7 }! Z6 O6 o( E# ], e8 ?" U6 P經常食用可幫助：5.39.217.765 k% s8 b' g) R# e
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增強免疫力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q3 H- W* Z+ L
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提升心血管健康
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7 }7 \- o; ~8 f* u3 k$ g" A5.39.217.76控製糖尿病5.39.217.76. q5 K4 w6 u) D
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改善牙齦發炎或感染$ B+ y0 F6 P" P# b# N( i) k% X+ \/ W
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6，香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb3 X Q8 R7 i% Y: ]" W) B% Q
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4 C4 D) F- G0 k, n香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。
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7 `/ W7 o2 ^$ f# S8 G" ?tvb now,tvbnow,bttvb7，百香果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a$ I( B8 n0 J, _3 y
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100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。
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6 h M4 Z$ {: I8 c/ I1 I5 `: T8，奇異果
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% m B2 k0 X& x+ \% D" gtvb now,tvbnow,bttvb奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。 |
發表於 2017-10-11 09:47 AM
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