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( e. L' Q6 R- t8 O6 n: ^3 w: W( P! ?9 s食材
$ I7 U6 a! U; X青椒.....1個
% y% ~7 ]* ` @9 d2 X- |4 f9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜.....1顆
6 \& Q' d7 @3 X5.39.217.76帶骨牛小排.....200gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X3 l5 M/ P: {
七味粉或白芝麻.....少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w8 E/ O9 s4 k$ }) T
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醃料
6 a0 `8 w% d' n) J5 g7 z: h4 ]醬油.....2大匙5.39.217.769 D, _. g" b8 p2 O9 d" H/ f, M$ L
米酒.....1茶匙
P/ l* [3 R- b公仔箱論壇味醂.....1茶匙/ r: _! m) y: t1 L9 w) |: O; @
韓式辣醬.....1茶匙/ [1 r# @) y7 E" D* Q8 M
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做法* B% N8 s& W) r. h" [
1. 牛小排放在調理盤上，淋上混合均勻的醃料拌勻，加入大蒜，冷藏醃一小時左右。青椒去蒂和籽，切塊。
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2. 放在氣炸鍋的煎烤盤上，200度烤三分鐘。5.39.217.76& H, Q5 v1 x& h4 T
6 O) v/ [( B, ?: m0 A5.39.217.763. 牛小排再裹上一層醬，青椒也放到煎烤盤上，撒上少許鹽巴，200度再烤兩分鐘。公仔箱論壇- E/ ]* C5 n9 Y8 W) O9 x
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4. 最後撒上少許七味粉或白芝麻即可。1 S2 Z. s1 j6 R. g
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Tips
# i9 N+ Z9 S* X; B0 r% {. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果沒有氣炸鍋，用烤箱或鑄鐵煎烤盤也可以。
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發表於 2015-12-19 04:20 AM
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