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" v8 ?( _: D7 r: @( F# h) C% c公仔箱論壇食材
7 `1 E, I* @ F& @5 b, `* v青椒.....1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w+ Y+ j) H" T0 Z/ A+ `+ D
大蒜.....1顆
9 Q/ K2 F: D; H' D4 U, A* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。帶骨牛小排.....200g公仔箱論壇0 u$ o. G. o5 I; r6 @
七味粉或白芝麻.....少許tvb now,tvbnow,bttvb$ c/ }9 w5 ?/ F* ^' ?
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醃料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X$ ?, A7 I9 Y% G
醬油.....2大匙5.39.217.76+ R8 O! x8 Y5 M& O* g" U
米酒.....1茶匙5.39.217.76+ H# i) E5 t% O
味醂.....1茶匙
& E5 y& B6 d7 C' R4 l g韓式辣醬.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# B- b4 I* Z' J% h4 w* f0 c
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% Q" r+ o' F; A1 i2 \8 q! g& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
& |7 x& _3 _) W1 K( Y公仔箱論壇1. 牛小排放在調理盤上，淋上混合均勻的醃料拌勻，加入大蒜，冷藏醃一小時左右。青椒去蒂和籽，切塊。6 p0 d" A7 J+ t- x9 U- i
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2. 放在氣炸鍋的煎烤盤上，200度烤三分鐘。
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7 i Z% G- X. f# J! `' Y) \) E) C3. 牛小排再裹上一層醬，青椒也放到煎烤盤上，撒上少許鹽巴，200度再烤兩分鐘。公仔箱論壇$ F4 m6 S+ @4 v$ R$ ?
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4. 最後撒上少許七味粉或白芝麻即可。
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/ ?4 c4 E! D2 X. ?2 c4 q; K公仔箱論壇Tips
( o. A: T& I' a* i, @# b. F6 _9 E' ztvb now,tvbnow,bttvb如果沒有氣炸鍋，用烤箱或鑄鐵煎烤盤也可以。5.39.217.76- M9 g1 g! k% Q: p
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發表於 2015-12-19 04:20 AM
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