經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！ X# z6 R8 r+ K. e
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: d# f2 V* e) v" ~! k- @2 x" g公仔箱論壇鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。 . M) e7 r/ u, r" C! V
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* e) i' b8 N" q5.39.217.76有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。1 o8 ]4 U! [2 @: K
) p" z- W( T7 f8 ~4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 y0 i# P0 n K1 @5 T
根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。
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以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！
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1，葡萄乾 tvb now,tvbnow,bttvb- Z9 Q/ z( S5 F2 A/ U# V
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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% v; }2 g M. Y& @' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。
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但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。
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葡萄乾也對下列症狀有改善作用：( N- U0 |3 L3 B
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調節動脈的血管張力2 c5 O1 e P( s9 _/ H# w6 a Q6 u
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b6 p7 v) d7 C2 Q9 p4 A2，紅棗
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0 y+ N X% t9 h+ [5 Z; R5.39.217.76經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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" R! d. S' @# s) L+ U5 X4 [1 U' w100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E4 m+ }0 W) d, H7 W* j
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然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。
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除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q' i- P# |; I% S8 ]5 h+ C" i. }
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6 B9 V1 [3 q2 w) Y4 _+ V# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3，無花果
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+ p5 z$ N L* e8 N經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t! w- h1 _$ r
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: T0 n; }4 X: Ftvb now,tvbnow,bttvb100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。 7 a: ?+ Y8 r1 g
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4 V) H( t0 C0 n# H# Z# z' m6 j% `5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z9 ]' F7 r' M7 n) E
4，酪梨 ) }: `' C! r3 ~ H' z0 _% q
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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2 _1 x3 R; n. [5 B! B7 q. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。/ ~/ f8 d/ C% a+ `9 K: }
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100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。tvb now,tvbnow,bttvb% V( f k$ }4 {: G, E9 Y
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5，刺果番荔枝
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100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。
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經常食用可幫助：
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' s+ e& t D- T; w* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增強免疫力5.39.217.762 g% M; d- t% D5 M" ~- R) ]( y7 ^
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- q4 b! c. s- o" b公仔箱論壇提升心血管健康5.39.217.76/ S" |" V! b6 w& U
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* L7 k/ g- `) O, b% Y0 a1 |控製糖尿病
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; L9 M. _7 Q( R$ a6 {! r( `tvb now,tvbnow,bttvb改善牙齦發炎或感染
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3 z j! Z Z E& L% m4 K% r6，香蕉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N* A) L( P' _
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. m9 {; a7 q0 @, O# H4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。 公仔箱論壇9 }. y% Q+ a3 w7 z+ C& \" s* t0 t" d: \
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: D) M7 Q, r9 c2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7，百香果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q) o% i( W9 c( y
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2 @2 K/ g" T7 e7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。 tvb now,tvbnow,bttvb. P1 e& e' F; t
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [& l! g2 x& |: m% `5 v3 ?$ c/ w( B
8，奇異果
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。 |
發表於 2017-10-11 09:47 AM
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