[健康食品] 經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病

li60830

經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！   公仔箱論壇) B3 X4 m8 Y8 G3 D. f) R

0 h& O& [# u. Q: T" h) B) j. q公仔箱論壇
- M. Y3 N* @1 ~8 A公仔箱論壇
& U9 w% L, x0 N$ C: b$ t: p5.39.217.76, x- y/ y0 v5 ?5 @) h" b
鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s* R; {3 C1 W! r/ ~! o) I
tvb now,tvbnow,bttvb% T/ h) b) u: _) S* P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z1 s. L( G) y, @/ v; \
有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。5.39.217.766 t- n# e/ ]% N+ o7 y4 P* K

9 v* t0 i; }; {7 E5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb, z4 X; X" D/ T6 \* u
根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。tvb now,tvbnow,bttvb8 j& d, _: @1 {& [7 ]8 u

' m% ~8 M7 _- m4 u7 R5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v) u, L# _5 s& ]# m
以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！5 f8 M5 v. p8 E, a; o  \, L

+ m) S6 \. ?0 B$ _4 M. j. ftvb now,tvbnow,bttvb
2 R: D1 e1 m% Z/ x' U, R+ i3 t公仔箱論壇1，葡萄乾
, e' K! \5 z$ ]+ R  h: l1 p* ktvb now,tvbnow,bttvb' r1 ]2 Y# l1 C' S& M( [
公仔箱論壇/ X) v3 `6 G5 [! W# r6 d5 i
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
+ {# \* b0 \4 A* K; ]6 D公仔箱論壇
; ?7 y7 J! w/ Q7 f, {+ Z5.39.217.76( P. I  k1 ^" g& r: ?+ S
100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。
2 q. }: S9 t; G2 j& n/ r/ G& U# Y' U* T5.39.217.76) T5 L: c& a8 B% n! ?

; Z3 g5 T* X- u1 I9 [' k, ]但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。
, y1 q5 {5 B0 p0 B$ f' n  I公仔箱論壇
/ W% |7 J  ?6 V- b3 S5 Gtvb now,tvbnow,bttvb葡萄乾也對下列症狀有改善作用：- W6 |% v; f  C& k
# o: s" L+ z0 v1 B+ Q9 Y% A* G: L

/ K- R8 Y, `" vtvb now,tvbnow,bttvb調節動脈的血管張力公仔箱論壇* f; S+ A: m) r8 p
  f; u2 [7 J$ f4 Z. Q) v5 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u) U9 S+ c$ Q: h5 q. b- a
2，紅棗 5.39.217.766 h1 g) ]6 w! J! o7 ?

9 P1 S- R# [8 ?+ b2 Z3 \# atvb now,tvbnow,bttvb
" B; l- H, Q' Xtvb now,tvbnow,bttvb經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
; E' k6 [: j, v; v" N- ytvb now,tvbnow,bttvb
4 e* v# }! E& d, ]# q
9 |3 d4 d/ D! Z+ E100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。
: Q3 e' R& b9 D# a5.39.217.76
! E& P. o. i# C8 [6 Htvb now,tvbnow,bttvb
  D) [, |9 {0 K  Y; Ctvb now,tvbnow,bttvb然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i& o/ j: M# J% e- X8 \

) z. L: ]. l% R' S- X5.39.217.76/ ^! f# U: X+ d/ m8 L- T5 _7 g
除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。. v  L4 T9 W' ?: w

+ \3 Z5 `" a6 z3 f5 i1 Y# u& B+ ~' G8 P2 h$ E5 S- I8 {
3，無花果
$ B4 g! y3 u) U8 C( m3 N
, R5 l9 M* Q9 G5.39.217.76
' V# r% z* m, Q9 E; q經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！公仔箱論壇4 u8 v; l6 f4 e: L4 v- q& ]8 V" o
5.39.217.76% g; l! s2 H9 Q# Q9 ?/ F/ V" b. |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x9 Z4 F1 M- S( o, [+ j% ?2 z  S
100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W( d2 a' T1 T# j! c# D% o
公仔箱論壇2 B) E% O; r0 n8 f
tvb now,tvbnow,bttvb3 c! N+ ]0 t0 z7 S- r& z4 z

/ T* x: {* M" }+ Z" H9 O  \" G5 p公仔箱論壇4，酪梨
; w  u0 H7 j5 o! P- Q! Vtvb now,tvbnow,bttvb
# Z" s" ?* g3 ~( C  j& t# z1 j: Y
1 w, q6 E2 t2 f, B' L2 ltvb now,tvbnow,bttvb經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！tvb now,tvbnow,bttvb# {: T9 s, n' Z$ b2 E; N
5.39.217.76+ W* P; G4 |2 ?5 @9 A+ |! N" \

9 W  H1 I* K- o9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。
9 `. u9 B0 M8 f% X( ^7 K5.39.217.76
, N9 Z0 A2 O. ?5.39.217.76100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。
; }+ l, w" M) H8 D& m' `
8 @. d- O0 W) ^/ G9 `9 F+ a: z公仔箱論壇5.39.217.763 D, _/ d2 g9 G; y1 ~
5，刺果番荔枝
) y. E! S" M- t: j, \
6 {3 m/ B3 X- ]5.39.217.76: `( B$ F% x8 n: p
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！tvb now,tvbnow,bttvb/ H6 m, Z/ ~7 C9 p( s

0 A4 I( Q( S  d. n; x  B5 H5.39.217.76
9 U+ f# c: N3 X. s/ ~: M% \$ _4 F公仔箱論壇100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。
* W8 H! b- J8 M, A5.39.217.76
3 {) C4 j! Z# Q( d0 w1 i% j: `0 h% _: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76' v2 ^+ S1 @1 X, \
經常食用可幫助：5.39.217.769 |% k' ~' c0 u6 X% ]0 u( D

! N2 Y& Q% w5 n公仔箱論壇
( C& L- K) ^9 F2 R( M公仔箱論壇增強免疫力+ j, `3 u+ e5 A7 g. m& o5 y5 Z6 B9 a
tvb now,tvbnow,bttvb. O+ ]1 ?# v; F8 }9 U
tvb now,tvbnow,bttvb4 {6 y8 D9 b# w' X' `
提升心血管健康; r' \  R+ L' H  u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R  c* _8 H9 V% {& C: b

/ p/ I& R9 F7 C" i' b公仔箱論壇控製糖尿病
4 H# Y9 ?* ?3 v# _5 s" y. p# B7 W- \

3 J6 {8 D) ^! I/ V7 w+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善牙齦發炎或感染tvb now,tvbnow,bttvb+ Z: [3 \. n6 D- ?
5.39.217.763 H; b1 u: f$ k$ I, s, R
; p3 V0 Y( _: [7 }
6，香蕉 5.39.217.769 i1 ~1 q& h$ H' ?

7 n. O' w# \( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" M8 x5 u/ j/ V1 k  g- Z+ x" c4 V- u經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c; L* e' d; V- W3 i9 M
5.39.217.766 M- m5 [7 S: O7 |, [+ D

) s' y# e7 I( z( q2 X香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。 tvb now,tvbnow,bttvb# w) ~4 X7 j+ D6 P4 T
公仔箱論壇& S; H  I0 T* l0 l1 p
: r! q9 ^1 [7 w9 v8 a
7，百香果 5.39.217.76+ v- B4 f. P6 @& i& j" l, d
" s2 X, i4 o, F8 K' y& Y4 g; _4 k
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！5.39.217.76- L: s3 S% S9 v0 X& j! d6 u: f3 F
5.39.217.76$ u% n# }  L* T$ E5 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d8 L' l. r$ v, x4 n( G
100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。 tvb now,tvbnow,bttvb2 [; c; F/ w; }4 _
tvb now,tvbnow,bttvb- ~  \, @2 u0 ]

1 s9 _1 a5 }# @" B+ I* w( ~5 c+ o公仔箱論壇8，奇異果
1 d" K8 d* @) c5 T' x5.39.217.76公仔箱論壇7 V1 ]& F' P0 G% W
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！公仔箱論壇9 ]2 P5 n$ e2 @0 q

0 E+ {+ A( S2 S6 z& f; K  ]$ l
. u) P5 v6 n' d1 z# `( Y, I奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。