心臟好不好，身體5個地方早知道！
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# n4 G2 g' `0 V1 E公仔箱論壇心臟是人活著的唯一標準，只要心臟還在跳動，哪怕他已經沒有意識，我們仍然可以說他還活著。如果心臟出現了問題，是會直接危及生命的。但除了心慌我們能感覺的到，心臟出現問題時，我們並不能及時知曉。我們怎麼來判斷自己的心臟好不好呢？
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4 E& Z' l7 R m' V/ G. _tvb now,tvbnow,bttvb1、脖子
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研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。一般情況下，如果男性頸圍超過39 厘米，女性頸圍超過35厘米，就說明脖子較粗。
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2、手腕, Z; H; I$ s' ?, I
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脈搏跳動的正常與否與心臟疾病的發生髮展關係密切。對大部分人來說，在安靜狀態下，正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘，跳動均勻且節律一致。而跳動太快或太慢都可能是一些心臟疾病的徵兆。5.39.217.763 U* i4 W7 x+ F/ C2 |
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1 X# S7 [# Z9 H' l1 etvb now,tvbnow,bttvb3、肚子7 O" ]# w: M8 d6 X* B$ b$ G# L0 w
. n/ T( z7 ^5 f) Ptvb now,tvbnow,bttvb《中國成人超重和肥胖症預防控製指南》明確規定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腰圍超標。肚子大的人在醫學上稱為「中心性肥胖」，這種類型的肥胖容易導致人體脂質代謝紊亂，加大心臟病的風險。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m; ?/ ?" b; P0 e) n7 a
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1 Y, v: h3 }, ]8 g! _ i4、腳踝/ j: u7 T- R2 u! h/ i0 G3 R- F
% k9 n0 K7 O9 r9 A/ p公仔箱論壇我們的腳踝分布著淋巴管、血管、神經等重要組織，是腳部與人體血液流動的重要關口，流經靜脈回心血液。當心臟不能好好工作時，靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，表現為下肢水腫，尤其是腳踝水腫症狀。
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3 A/ P' f( h% |# C$ j! t# ?" r5、耳垂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^8 H1 e( K( N
7 `6 B8 p( |: t# |, u% u0 y, F7 d# mtvb now,tvbnow,bttvb存在耳垂皺紋者患冠心病的可能性是無皺紋者的8倍。公仔箱論壇7 X/ A, [" b/ C: c9 h
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據美國「福克斯 新聞網」報道，《美國心臟協會雜誌》刊登的一項研究發現，心臟完全健康的成年美國人僅3%，更有10%的人心臟健康狀況非常糟糕。影響心臟健康的因素很多，大致包括7個方面：tvb now,tvbnow,bttvb6 z) R! E4 n- O7 i6 L D8 i7 |
J. v& U1 }6 K; T公仔箱論壇1.年齡與性別：40歲後冠心病發病率升高，女性絕經期前發病率低於男性，絕經期後與男性相等。 公仔箱論壇$ i& K/ Y! b( q1 o7 G- J, p; v
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2.高脂血症：總膽固醇(TC)和低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危險性之間存在著密切的關係。LDLC水平每升高1%，則患冠心病的危險性增加2%—3%。
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6 s6 ?9 V: f; o/ g$ D5.39.217.763.高血壓：收縮期血壓比舒張期血壓更能預測冠心病事件。140—149mmHg的收縮期血壓比90—94mmHg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險。) ?6 m( d- A/ m: F8 U+ N
! c' X1 ^; q( ^8 @" @( o公仔箱論壇心臟好不好，身體5個地方早知道！5 B% [6 \9 y& h0 I. E3 N
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4.吸菸：吸菸是冠心病的重要危險因素，冠心病與吸菸之間存在著明顯的用量—反應關係。
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9 d+ }2 K! }, {, t4 G) ] h3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) K8 V) l& r& E# Z3 y [+ m
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5.糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因，冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。
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) @ F: Y a) D# K6 n8 l2 Y( w; ftvb now,tvbnow,bttvb6.生活方式：不愛運動的人冠心病的發生和死亡危險性將增加一倍。
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@# X" Z4 A: ]3 l: c5.39.217.767.遺傳、飲酒、環境因素等。
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3 c9 K. b& T( D4 t8 d1 t, k; S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N) K4 }! G# N2 q J
心臟，是循環係統中的動力。想要心臟好必須在日常生活加以注意。
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$ x; W7 S& I/ {- A) c5.39.217.76【戒菸戒酒】
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. n6 ?" d& w9 |- @菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心臟病的人來說，戒菸戒酒是必須立刻實行的第一步。
5 [- O/ K# G# \, z$ w: ?" Z% v9 O8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( P6 _7 l+ N% D$ J4 d公仔箱論壇【改善生活環境】- n9 Y1 F' i8 B, T9 k% [5 [: Z$ I) j
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汙染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種汙染是促進心臟健康的有力舉措。
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; m0 Z# ^' j2 H! m% b* f5.39.217.76心臟好不好，身體5個地方早知道！5.39.217.76( c* |7 _- I, Z e' f3 m
, T% u. {& z+ rtvb now,tvbnow,bttvb【合理飲食】4 i) T+ n2 U: Z' d( k
- N2 s' O) o9 O9 g0 }應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到「三低」即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。公仔箱論壇7 c0 q& d$ w1 m! _* _! t, {2 ~
, `' T; S* a4 T8 J# J1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本身心臟不好或有三高的人在飲食上應注意α-亞麻酸的補充，α－亞麻酸是生物膜，尤其是視網膜、大腦的重要脂跚成分，它與人體的猕長、發育密切相關。α－亞麻酸的生理功胗舻要通過轉化成EPA、DHA實現的，α－亞麻酸及其衍生物（EPA和DHA）可降低血液中的甘油三脂和低密度膽固醇，同時增高有益的高密度膽固醇；可抑製血小板凝聚，減少血栓的形成。* G. y0 M" \/ w2 H4 k
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每天食用富含α-亞麻酸的植物油蘇子油5ml可擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發生幾率，有益於預防和治療冠心病、糖尿病等。公仔箱論壇4 A7 S; t# u5 m; T
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【適量運動】5.39.217.76$ ^3 U# s8 e' p* _
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積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。5.39.217.764 Q2 i* P; V c1 f( h# g
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對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助於增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過於劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起症狀為原則。 |
發表於 2017-10-16 11:08 AM
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