日本專家教你「一個動作」，宿便都清空了，人也變美了！
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0 u' @$ Q2 J. L; I公仔箱論壇便祕真的是一大困擾，宿便累積太多讓小腹看起來都大大的，看起來很難看。
& ]! V: c1 i- a5.39.217.76更重要的是，體重瘦不下來啊！根據統計，中等身材的成年人身體裡有3到6公斤都是「大便」，而肥胖者的重量更是落在7到11公斤！tvb now,tvbnow,bttvb5 V/ ^, C8 V M% _
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宿便對身體有什麼影響呢？
" w* m0 {$ y, v7 k9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當宿便待在體內的時間過長，毒素會在體內聚集，不但讓下半身的腹部肥大，還會讓皮膚變得粗糙、長痔瘡、身體水腫、難以入眠、長色斑及皺紋、黑眼圈加深等問題。
* s$ w0 I0 S+ j _& L" [; S想要讓自己變得美麗，就要先學會將體內毒素排出！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `4 J. Z: Y; C1 w% r! o
4 m: {1 w6 s. K2 {3 b2 |tvb now,tvbnow,bttvb兩個方法測試你有沒有宿便
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1.吃紅色火龍果
# ^5 [% z8 K0 K1 Z+ ~大家都有過這樣的經驗吧？吃了紅色火龍果，手指、牙齒、任何有碰到火龍果的地方都變成紅色，甚至連拉出來得便便都是紅色的！如果吃完紅色火龍果，隔天你發現你的大便沒有帶著一點紅色，那你要注意啦，你的肚子裡有宿便喔！
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% P# r, }9 _3 N& u* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 [2 q$ S3 c5 G( P/ ?2.檢視自己的生活習慣，以下10種不好的生活習慣，你中了幾種呢？5.39.217.768 E8 G/ v. p4 |9 i- t* t
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現在有一個清除宿便的好方法，讓你輕輕鬆鬆就能將體內的垃圾都清出去。
) H. C8 e- M% ^) z* Y9 k/ Z) o( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本專家分享一個方法，讓我們一起排出宿便，一起變瘦吧！3 O2 n, J/ @9 x$ G: J
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方法一 刺激小腸蠕動公仔箱論壇: C- u# u2 X( A2 e4 c
每天趴著10分鐘，刺激小腸蠕動 ，將腸道裡的廢物排出。1 |) v! K7 T+ j/ K
★不過要注意，人類小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，建議在睡前做這個動作，確保小腸有8個小時的空腹時間。 f1 M, x/ }0 s( n. Y
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▼趴著的期間可以左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。
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) U$ |: g) E k' Z" n$ W s) T! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼日本一名便祕50年的中年女子，靠著這個方法每天排便囉！
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方法二 「周末排便法Menu」5.39.217.762 t3 Y4 Z/ T9 g+ n. H4 y* Y0 e
平時的飲食都正常吃，只要將禮拜五、六晚餐改吃以下的食物就好了。公仔箱論壇" ]6 M( q0 T. n9 X# H
星期五晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃 + 2顆蘋果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K$ [6 q, x7 k! R3 x
星期六晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃% [1 h/ ]8 N" h. @9 F
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提供這個方法的專家辨野義己親自實施一年，在沒有節食的情況下瘦了11公斤，連體脂肪都從28%下降到21%了，更神奇的是，原本有的痛風、花粉症都有不錯的改善，更讓大家了解到每天排便的重要性。
. `; p* j7 s; atvb now,tvbnow,bttvb方法三 每天早上喝250ml的溫開水，搭配「生食調理法」
' S3 S* _" U$ q. T5.39.217.76避免吃生食以外，食物要用48度以下的溫度烹調，這樣也可以預防宿便的累積喔！ |
發表於 2017-10-14 10:40 AM
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