蘭花帶子糙米飯 公仔箱論壇 z8 N, _0 z# U- t9 b
1 R4 w& G3 \& w1 j& p( stvb now,tvbnow,bttvb材料:0 k* q# `; S8 Z E4 D& @) I
! F% P3 D4 y+ Z7 U) L/ A/ g: Ttvb now,tvbnow,bttvb凍帶子 4隻tvb now,tvbnow,bttvb- u* ^% W; @, c1 q' L! v' K
西蘭花 4小棵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X1 R1 L1 j: e) ]0 }
粟米粒 2湯匙
; {! O. K$ E8 M* X公仔箱論壇糙米 1 1/2杯5.39.217.768 [8 n; h' t) Y8 Y
紫蘇葉 1棵tvb now,tvbnow,bttvb' ], z% P; K3 w$ s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z, d4 z; t$ ?/ l
調味料:
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/ f, s/ \7 A! X8 x4 N( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯調味：* Q! I8 I- L2 l! b+ f
鹽 3/4茶匙5.39.217.760 }1 E: W2 B3 {& d8 j
上湯 1湯匙
& C5 P. F- _5 Y5 u. v% L/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 p2 O2 L5 ]6 d- a帶子調味：
" R1 _; [" P+ u* s鹽 1/8茶匙; k: v$ l7 I/ {1 p# \1 H0 h
胡椒粉 少許
9 I4 o9 V8 H* o5 P* L5.39.217.76麻油 少許
! T3 E; S7 U! x3 t. I8 n1 X公仔箱論壇生粉 1/2茶匙
/ a' ]" |2 J; B! Q1 P+ ]! p) I5 t* t公仔箱論壇蛋白 1茶匙
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! J/ P8 G) L% k2 _! b2 Y/ K5.39.217.76製法:tvb now,tvbnow,bttvb) w8 h" Z( z3 _3 t. }
5.39.217.767 K" s& s3 f$ | T# m. A* f
1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
0 K- S1 P3 _/ E1 R! X; w5 Stvb now,tvbnow,bttvb2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。
& m s( U" F: ^8 a3. 粟米粒出水，待用。
* r4 P' [' b9 ?/ P6 ~9 v) Gtvb now,tvbnow,bttvb4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。tvb now,tvbnow,bttvb/ F( n6 @4 _7 D, S2 Z
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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