心臟好不好，身體5個地方早知道！
) Z( U0 x" Y1 O8 k9 j+ k% ~8 x公仔箱論壇
: `: |% J6 M8 S7 ~$ U9 z; E) ^! B公仔箱論壇心臟是人活著的唯一標準，只要心臟還在跳動，哪怕他已經沒有意識，我們仍然可以說他還活著。如果心臟出現了問題，是會直接危及生命的。但除了心慌我們能感覺的到，心臟出現問題時，我們並不能及時知曉。我們怎麼來判斷自己的心臟好不好呢？
9 Z( C4 I/ S6 T, p1 E1 J; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P' F, t: d1 i3 A9 t: C/ u1 p
心臟好不好，身體5個地方早知道！
3 J3 f7 V0 y' K( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
S) @0 u. l. _8 l A# a/ }8 B1 r R5.39.217.761、脖子& m% ~' U, u8 v4 z
- Z7 F4 |1 p. K研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。一般情況下，如果男性頸圍超過39 厘米，女性頸圍超過35厘米，就說明脖子較粗。 tvb now,tvbnow,bttvb; ^3 c) \ o' U; Z! o0 m0 W2 r! o
4 ^* y& h0 \5 ^; Q9 c$ d) c5.39.217.76/ K, l, D( [" r1 e: x. u* n
4 P/ O6 W+ u. w" O% T) l# o
心臟好不好，身體5個地方早知道！5.39.217.76$ A/ ?( b" t5 a: n. z' N- b
公仔箱論壇( [& H9 b. g- @
2、手腕
9 C3 i6 y- l7 ?" g4 A8 @3 W
1 H. ^ f' i4 C2 Ztvb now,tvbnow,bttvb脈搏跳動的正常與否與心臟疾病的發生髮展關係密切。對大部分人來說，在安靜狀態下，正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘，跳動均勻且節律一致。而跳動太快或太慢都可能是一些心臟疾病的徵兆。0 A$ a( z6 i2 i: ^% T5 B
4 o+ [7 b8 Y/ X% Y$ {/ P6 @5.39.217.76心臟好不好，身體5個地方早知道！1 [3 s2 q% H; u# o( N2 p+ k
3 q' D# o) g4 X. r" F' g* ]2 B3、肚子
, P$ d0 w/ E9 L1 P% J% J( ]5 g- O
! Q! s: V# }: q9 y& h I$ ~. a《中國成人超重和肥胖症預防控製指南》明確規定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腰圍超標。肚子大的人在醫學上稱為「中心性肥胖」，這種類型的肥胖容易導致人體脂質代謝紊亂，加大心臟病的風險。 tvb now,tvbnow,bttvb2 Z, D" @) E R" |0 ]# Y5 M
- a8 A6 j8 s7 A# V1 D6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟好不好，身體5個地方早知道！5.39.217.768 a% v; _3 q X c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J6 z+ Y% d2 k" K2 Q: [; U; A7 O
4、腳踝
( L3 S' J! i4 i# p5.39.217.76
* P: i/ k$ Z# l& g4 N; j7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們的腳踝分布著淋巴管、血管、神經等重要組織，是腳部與人體血液流動的重要關口，流經靜脈回心血液。當心臟不能好好工作時，靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，表現為下肢水腫，尤其是腳踝水腫症狀。
, t; H1 r7 @/ K. C' s, t9 u+ n0 ^. f8 r5.39.217.766 e5 m2 {, a# C% ?3 \
心臟好不好，身體5個地方早知道！5.39.217.76$ a" F* @4 b8 v; u( Z% I t
& S; M% p7 r- {+ h: v
5、耳垂
7 M) b8 v& r# t7 Y) T公仔箱論壇4 r, V: L, q) U! n8 _- n9 t
存在耳垂皺紋者患冠心病的可能性是無皺紋者的8倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z. F6 x/ b5 x8 z- |& P
. F+ Z; a g$ I據美國「福克斯 新聞網」報道，《美國心臟協會雜誌》刊登的一項研究發現，心臟完全健康的成年美國人僅3%，更有10%的人心臟健康狀況非常糟糕。影響心臟健康的因素很多，大致包括7個方面：
$ }: w, @ V* L& \& w& @2 u5.39.217.76
. M# I6 K# y! w5 t& _tvb now,tvbnow,bttvb1.年齡與性別：40歲後冠心病發病率升高，女性絕經期前發病率低於男性，絕經期後與男性相等。 tvb now,tvbnow,bttvb( o: P. @; T+ o) e/ Q9 x; S
公仔箱論壇 ?* ~, Q0 j0 Z& o- D0 t
1 A1 L2 k& Z7 T/ i2 J4 L5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! z9 A$ C% r1 @: ]7 E2.高脂血症：總膽固醇(TC)和低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危險性之間存在著密切的關係。LDLC水平每升高1%，則患冠心病的危險性增加2%—3%。
2 ?, W5 C8 O9 v
6 N. Y' y) k) U! ?0 a9 w) x) z5.39.217.763.高血壓：收縮期血壓比舒張期血壓更能預測冠心病事件。140—149mmHg的收縮期血壓比90—94mmHg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險。
2 d6 J3 x5 y2 W0 C/ T) R7 wtvb now,tvbnow,bttvb7 q b, b( I) e" A7 Z
心臟好不好，身體5個地方早知道！
% n& i2 K/ m2 D. P! r( V. z, ^3 Q8 ~$ P
# P7 t0 n) k! k' B, p; u# S" d: n+ [公仔箱論壇4.吸菸：吸菸是冠心病的重要危險因素，冠心病與吸菸之間存在著明顯的用量—反應關係。 tvb now,tvbnow,bttvb& X: Y# A5 X0 b9 \
5.39.217.76* ?$ C' v% B/ o& {' u$ A( z
4 o* ?9 w# \ R/ |8 f L5.39.217.76
+ B( D: S5 A; j, \/ d" L9 u; a5.糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因，冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。
. B. F6 k* A4 v2 l
: e6 X- D+ b* ~6 H& q' o公仔箱論壇6.生活方式：不愛運動的人冠心病的發生和死亡危險性將增加一倍。
+ ]. S5 p) \' B
! Q% x L: |5 f, X6 X3 btvb now,tvbnow,bttvb7.遺傳、飲酒、環境因素等。
2 e% k# C: P- u4 J# B公仔箱論壇- z9 u0 e# V1 a- F. U$ f+ ~$ ~8 {
心臟好不好，身體5個地方早知道！ W8 x& W# O: ~) A$ x
公仔箱論壇& N: T; ?9 f9 u) _; k
心臟，是循環係統中的動力。想要心臟好必須在日常生活加以注意。
* y/ ]9 @! x2 N& r/ v3 U( q9 V5.39.217.76
, o* A) P. N! f1 w: O公仔箱論壇
8 [3 s& E2 s; [/ y% e A' Ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, k$ j6 G1 j' a* j' M
【戒菸戒酒】公仔箱論壇% h/ }( f3 l+ J0 Y3 G
公仔箱論壇: j, B3 D! b7 m" _& n, A
菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心臟病的人來說，戒菸戒酒是必須立刻實行的第一步。
' ^* W5 E# G, n
k% p- Z$ S0 S' xtvb now,tvbnow,bttvb【改善生活環境】5.39.217.76% U' G u8 Y& V
6 |4 D3 g5 }; P7 ?; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。汙染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種汙染是促進心臟健康的有力舉措。
7 c9 O3 c& R2 ?( Y7 ]3 Etvb now,tvbnow,bttvb
( s2 E A# e+ B1 [tvb now,tvbnow,bttvb心臟好不好，身體5個地方早知道！公仔箱論壇, j# M! l/ S/ A& U2 Y* {
/ ]$ I* J& F- e0 C; f6 ^5.39.217.76【合理飲食】
& [+ E: F# H6 t4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.765 U& h) a8 z1 p1 t. _ I; h
應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到「三低」即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。公仔箱論壇- T) o# N0 C+ O4 x0 C
6 W7 b# d5 h& C7 f
本身心臟不好或有三高的人在飲食上應注意α-亞麻酸的補充，α－亞麻酸是生物膜，尤其是視網膜、大腦的重要脂跚成分，它與人體的猕長、發育密切相關。α－亞麻酸的生理功胗舻要通過轉化成EPA、DHA實現的，α－亞麻酸及其衍生物（EPA和DHA）可降低血液中的甘油三脂和低密度膽固醇，同時增高有益的高密度膽固醇；可抑製血小板凝聚，減少血栓的形成。公仔箱論壇6 ]( C1 z" e" j9 Z. |
" N# c; F, T8 J \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天食用富含α-亞麻酸的植物油蘇子油5ml可擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發生幾率，有益於預防和治療冠心病、糖尿病等。
6 E3 l( U6 L/ R9 I8 p# G( m, Q' Z5.39.217.76
6 H# y5 Z9 B4 `/ |0 z" N cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟好不好，身體5個地方早知道！5.39.217.760 v5 s9 `! D2 C: z. l; D }: b
1 v" i% ?; j+ R* Y) h: R公仔箱論壇【適量運動】tvb now,tvbnow,bttvb5 C; m: f8 J( @# |) \( Q
- J$ [, w! R" a$ V- D4 r- I. stvb now,tvbnow,bttvb積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。5.39.217.76: g& y, |/ P" ?- _& u
0 A4 ~( x: C3 g; N( u( s; ]% U& Z對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助於增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過於劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起症狀為原則。 |
發表於 2017-10-16 11:08 AM
| 
