日本專家教你「一個動作」，宿便都清空了，人也變美了！公仔箱論壇4 [$ b0 \$ f3 N& U" K* V
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便祕真的是一大困擾，宿便累積太多讓小腹看起來都大大的，看起來很難看。
& V; I/ A6 x! ]% T0 J更重要的是，體重瘦不下來啊！根據統計，中等身材的成年人身體裡有3到6公斤都是「大便」，而肥胖者的重量更是落在7到11公斤！
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宿便對身體有什麼影響呢？
9 b4 a1 ?, `" J5 Y6 ]tvb now,tvbnow,bttvb當宿便待在體內的時間過長，毒素會在體內聚集，不但讓下半身的腹部肥大，還會讓皮膚變得粗糙、長痔瘡、身體水腫、難以入眠、長色斑及皺紋、黑眼圈加深等問題。5.39.217.76 R. w A/ G/ J& q2 R: m
想要讓自己變得美麗，就要先學會將體內毒素排出！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M+ r5 O% {7 h" S' |# U
0 Y, h1 k; y1 i2 J& F l/ @公仔箱論壇兩個方法測試你有沒有宿便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t- o3 h, P: [* ]& {( z
, e K3 |2 |5 a7 A! e/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.吃紅色火龍果
( f- _, T1 z2 r$ @6 p% \0 Q. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家都有過這樣的經驗吧？吃了紅色火龍果，手指、牙齒、任何有碰到火龍果的地方都變成紅色，甚至連拉出來得便便都是紅色的！如果吃完紅色火龍果，隔天你發現你的大便沒有帶著一點紅色，那你要注意啦，你的肚子裡有宿便喔！$ w+ \: |; Q% q' v; i
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2.檢視自己的生活習慣，以下10種不好的生活習慣，你中了幾種呢？公仔箱論壇, ~' i) H( G& ?' X0 ^% b8 |, C- ]
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現在有一個清除宿便的好方法，讓你輕輕鬆鬆就能將體內的垃圾都清出去。 5.39.217.766 f: j* R8 K* F1 ~, U# l" v
日本專家分享一個方法，讓我們一起排出宿便，一起變瘦吧！
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方法一 刺激小腸蠕動
# O/ O$ h2 g8 @% F3 v每天趴著10分鐘，刺激小腸蠕動 ，將腸道裡的廢物排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o' S: o, L% y+ ]# y- P
★不過要注意，人類小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，建議在睡前做這個動作，確保小腸有8個小時的空腹時間。5.39.217.767 ^/ q6 n; ~( C J: x
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▼趴著的期間可以左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。
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▼日本一名便祕50年的中年女子，靠著這個方法每天排便囉！公仔箱論壇, d g- q. v4 w% U/ Y
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方法二 「周末排便法Menu」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~1 E- E' J- }4 p0 u, f( S% f4 F W
平時的飲食都正常吃，只要將禮拜五、六晚餐改吃以下的食物就好了。公仔箱論壇: A# e, F6 Y! `8 O8 Q) R8 `
星期五晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃 + 2顆蘋果
3 x0 K4 A8 i% u1 P2 ?公仔箱論壇星期六晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃
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提供這個方法的專家辨野義己親自實施一年，在沒有節食的情況下瘦了11公斤，連體脂肪都從28%下降到21%了，更神奇的是，原本有的痛風、花粉症都有不錯的改善，更讓大家了解到每天排便的重要性。
; e% X0 n1 }' n4 ?! k/ Z N$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方法三 每天早上喝250ml的溫開水，搭配「生食調理法」tvb now,tvbnow,bttvb3 ~7 `, G! G7 f& G5 I4 w2 o' f* F, G
避免吃生食以外，食物要用48度以下的溫度烹調，這樣也可以預防宿便的累積喔！ |
發表於 2017-10-14 10:40 AM
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