許多婦女常肩膀痠痛，甚至手都抬不起來，影響日常生活大小事，如梳頭、穿衣等，多是罹患五十肩。醫師建議，多做伸展肩關節運動，持續數星期症狀就能獲得改善。
& E# N' B& i8 k8 D4 d6 O0 r
+ w' l- }8 Y. ]tvb now,tvbnow,bttvb五十肩好發中年女性
1 u. d! _& S' Z+ C* A5.39.217.76台北市立聯合醫院陽明院區復健科主治醫師符民意表示，俗稱五十肩、冰凍肩的沾黏性肩關節炎，好發於40至60歲女性，造成原因目前仍不明確，與經常提重物、姿勢不當有關，最好治療方式是多伸展肩關節，關節活動時會刺激關節囊膜分泌滑液，營養軟骨潤滑關節。公仔箱論壇- v9 P) q; u& N; t# f4 K+ D
5.39.217.761 Q6 z$ O9 @ l: L/ b
3大肩關節運動tvb now,tvbnow,bttvb- y# S& V1 R P4 D: b
符民意提供3大肩關節運動。第一、「被動活動度伸展」，兩手臂往後彎，運用毛巾輔助牽拉，做內、上、後各方向的伸展，手掌的高度可由下而上逐漸移動；第二，「鐘擺運動」，上身前彎手臂自然下垂，向前、後、左、右帶動搖擺，或以順時針及逆時針方向繞圈；第三「手指爬牆運動，」面對或側向牆壁站立，手指扶著牆壁，向上慢慢爬行，逐漸伸直手臂。tvb now,tvbnow,bttvb9 @# y) I' X E5 r6 t, }
H) M$ G9 o {4 o0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先熱敷再伸展
% I/ [5 R6 L: z/ P) `符民意建議，進行肩關節運動先熱敷再伸展，可依個人耐受程度慢速、確實伸展，每次伸展堅持10秒以上，持續數星期症狀就能慢慢獲得改善。5.39.217.766 R+ K% L$ y$ d$ c
6 z9 H1 D( b" a+ x7 V) L) F& d$ r
tvb now,tvbnow,bttvb+ b6 q6 T; @# l/ `# j' {! M
公仔箱論壇9 J; r0 G% a( a0 i: h
* z0 Z9 Z( r! S( z
健康醫療／記者郭庚儒報導 |
發表於 2016-3-6 01:22 PM
| 
