許多婦女常肩膀痠痛，甚至手都抬不起來，影響日常生活大小事，如梳頭、穿衣等，多是罹患五十肩。醫師建議，多做伸展肩關節運動，持續數星期症狀就能獲得改善。
6 B9 i6 O/ s, A- I) w; h0 L" P- M6 T( A
五十肩好發中年女性
/ j: x6 o: E; o0 Ztvb now,tvbnow,bttvb台北市立聯合醫院陽明院區復健科主治醫師符民意表示，俗稱五十肩、冰凍肩的沾黏性肩關節炎，好發於40至60歲女性，造成原因目前仍不明確，與經常提重物、姿勢不當有關，最好治療方式是多伸展肩關節，關節活動時會刺激關節囊膜分泌滑液，營養軟骨潤滑關節。
/ O' Y+ o6 a& H
9 R: ^6 p0 Z8 A. d& [9 c S5 Utvb now,tvbnow,bttvb3大肩關節運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \5 Q* t |+ |/ j
符民意提供3大肩關節運動。第一、「被動活動度伸展」，兩手臂往後彎，運用毛巾輔助牽拉，做內、上、後各方向的伸展，手掌的高度可由下而上逐漸移動；第二，「鐘擺運動」，上身前彎手臂自然下垂，向前、後、左、右帶動搖擺，或以順時針及逆時針方向繞圈；第三「手指爬牆運動，」面對或側向牆壁站立，手指扶著牆壁，向上慢慢爬行，逐漸伸直手臂。
+ \, N, ]& ^2 |$ s' z
% c$ S k( V. I* G) B i' d: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先熱敷再伸展
( g, V" C& o' V% H符民意建議，進行肩關節運動先熱敷再伸展，可依個人耐受程度慢速、確實伸展，每次伸展堅持10秒以上，持續數星期症狀就能慢慢獲得改善。公仔箱論壇. S; g( X9 |( J% y: ~
- M+ Q: z. ^" C4 L5.39.217.76
: @# v7 s6 P: L8 p2 v2 v5.39.217.76
/ B! A2 J2 a J/ ]* r2 t6 z5.39.217.768 c, R' O& Z, {
健康醫療／記者郭庚儒報導 |
發表於 2016-3-6 01:22 PM
| 
