避免食用燥熱食物5.39.217.76; k8 X( q* _- o! U" M
她指出，要保護自己免受流感的傳染，除了營養要充足外，也要避免食用容易引起發炎及病變，經過烘焙的燥熱食物。她說，常吃餅乾、麵包和蛋糕等燥熱食物的人，得病率就會隨著提高。
; I; j6 K+ c9 _歐陽瓊週六晚上在新山南方學院第4講堂主講“享受經典食療”時，發表她“辨證飲食，細緻調理”的保健之道。
+ o/ U# X& ~, Z, Z; D; K0 m2 r# _5.39.217.76歐陽瓊也是食療大師歐陽英的胞妹，他倆是在由星洲日報、歐陽英樂活生機網、中華自然療法總會所聯辦的“有機養生一日營”活動上，向與會者分享食療的功效。
# I+ j, l# p+ P/ w. [6 N8 x$ V在週六的“有機養生一日營”活動上，Natural Blue Marketing Sdn Bhd以【"發芽玄米"發芽糙米】煮食，為200名參會者提供一頓營養豐富的晚餐。
3 i# X; d7 ?8 d8 q# Q1 D7 b1 t+ O! [5.39.217.76多吃水果公仔箱論壇' i3 b3 d" B$ t# r* X
較早時，歐陽瓊說，在此流感疾病肆虐的時候，宜多吃水果，並應儘量選吃維他命C較多的水果。她說，餐前餐後都可以吃的水果，包括番茄、西瓜及柳橙；如果腸胃不好或體能弱，則可先吃全餐，才吃水果。
; t t7 Q5 _4 W( y) ]tvb now,tvbnow,bttvb據她指出，癌細胞，是一種細胞病變情況，是營養不全所引起。所以她建議一日三餐，都奉行食用全餐，若這一餐無法吃足營養，應在下一餐調整，加以補全。
0 V* R* B4 G( w! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血濃度過高5.39.217.765 n. r; x& H) M4 n6 m
皮膚過敏多吃“清煮菜湯”
: c' h5 `, }' g6 r1 ^- c& B: n公仔箱論壇歐陽瓊說，皮膚過敏者可能由於血濃度過高，所以可以多食用“清煮菜湯”。她建議把偏白色菜類如大黃瓜、大芹菜、大白菜等，以清水加油和鹽煮食，而且必須油和鹽先下鍋，才放入青菜；油要用不飽和油如橄欖油或葵花油，不能用黏度高的油如苦茶油、香油及麻油等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u* h& d% r% ^6 ~/ w, {
“清煮菜湯”應趁熱喝tvb now,tvbnow,bttvb* J. O4 \) R8 D6 a2 L+ ]+ L" y
她說，“清煮菜湯”煮好後，皮膚過敏者應該趁熱喝，並以吃菜為主，少喝湯，這樣才具有清血效果。同時，也不能用排骨湯、雞湯來煮“清煮菜湯”，這將加據患者的病情。
; [& @' A! T3 ^ j9 M5.39.217.76她說：“血濃度高者在選食水果時，應儘量避免吃龍眼、荔枝、香蕉及榴槤。”
! e4 U) r3 _6 @5 z# x' G+ V; b0 D, s清早運動宜先吃少量水果公仔箱論壇9 A3 Z9 F- {' C, l9 y
歐陽瓊建議，那些大清早起身做運動的人，若能吃少量水果或鹼性食物之後才去運動，那效果將會更好。體能較虛弱者，則須要吃過一頓全餐，休息一會兒之後才去運動。
0 H% A+ d* t! |公仔箱論壇她建議體能較虛弱者，在前一個晚上，就需準備全餐，以備半夜餓時，可以吃全餐。
2 j, R$ x5 i% w: ^" K; S- L, {8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。她指出，半夜吃宵夜未必就對身體不好；她說，對於體能虛弱、腸胃不好或患胃疾者，若夜裡一直強忍饑餓而不進食，就會引起分泌胃酸並且腐蝕胃腸壁，傷害就更大。tvb now,tvbnow,bttvb8 r& R) o, y) q
她提醒，雖然患胃疾者可以在半夜進食，但不可隨便以饅頭、麵包或水果來充饑，避免加據腸胃負擔。
$ D' E- n6 {5 [4 p% U2 z公仔箱論壇# G+ ?8 [: ~9 W! m$ c
資料來源：星洲日報／大柔佛‧2009.08.30 發芽玄米推廣活動
& C9 U7 @! h& |5 |3 d5.39.217.76
! O. I- l8 j- Z% Jtvb now,tvbnow,bttvb※要健康的身體就要選擇對的食物，補充體力也補充營養，許多疾病的原因大多是我們自己平時沒有好好的均衡飲食，無法獲得應有的營養，造成抵抗力減弱，因此也就容易生病。希望透過這篇新聞，可以讓大家有一些健康的概念，也幫助一些胃腸較差的朋友們，讓他們知道正確的飲食方法可以改善胃腸的問題喔！公仔箱論壇. |) o, S U$ z& Z. c9 J
|
發表於 2010-4-20 02:11 PM
| 