避免食用燥熱食物
; m8 N8 z4 Q9 a P公仔箱論壇她指出，要保護自己免受流感的傳染，除了營養要充足外，也要避免食用容易引起發炎及病變，經過烘焙的燥熱食物。她說，常吃餅乾、麵包和蛋糕等燥熱食物的人，得病率就會隨著提高。公仔箱論壇; z9 u+ z+ \7 d5 k3 Q, b
歐陽瓊週六晚上在新山南方學院第4講堂主講“享受經典食療”時，發表她“辨證飲食，細緻調理”的保健之道。5.39.217.769 Q$ U8 T! `3 B6 f7 @. _. ?
歐陽瓊也是食療大師歐陽英的胞妹，他倆是在由星洲日報、歐陽英樂活生機網、中華自然療法總會所聯辦的“有機養生一日營”活動上，向與會者分享食療的功效。5.39.217.76 c$ D/ D" g, O$ d
在週六的“有機養生一日營”活動上，Natural Blue Marketing Sdn Bhd以【"發芽玄米"發芽糙米】煮食，為200名參會者提供一頓營養豐富的晚餐。
; g4 d. S, H# O0 {5 e- \多吃水果# |, Q7 g* s: B0 z+ v: t
較早時，歐陽瓊說，在此流感疾病肆虐的時候，宜多吃水果，並應儘量選吃維他命C較多的水果。她說，餐前餐後都可以吃的水果，包括番茄、西瓜及柳橙；如果腸胃不好或體能弱，則可先吃全餐，才吃水果。tvb now,tvbnow,bttvb" q v. \! a N, A1 C& _
據她指出，癌細胞，是一種細胞病變情況，是營養不全所引起。所以她建議一日三餐，都奉行食用全餐，若這一餐無法吃足營養，應在下一餐調整，加以補全。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z' r% E. E6 N+ p
血濃度過高
+ r/ G5 Z0 l! r$ [ ], }3 s" gtvb now,tvbnow,bttvb皮膚過敏多吃“清煮菜湯”公仔箱論壇7 o4 f' W. X- `: C! t, g
歐陽瓊說，皮膚過敏者可能由於血濃度過高，所以可以多食用“清煮菜湯”。她建議把偏白色菜類如大黃瓜、大芹菜、大白菜等，以清水加油和鹽煮食，而且必須油和鹽先下鍋，才放入青菜；油要用不飽和油如橄欖油或葵花油，不能用黏度高的油如苦茶油、香油及麻油等。公仔箱論壇: ? d9 D& O2 ?' A, R, p4 J+ Y
“清煮菜湯”應趁熱喝5 z6 \1 c2 f9 |
她說，“清煮菜湯”煮好後，皮膚過敏者應該趁熱喝，並以吃菜為主，少喝湯，這樣才具有清血效果。同時，也不能用排骨湯、雞湯來煮“清煮菜湯”，這將加據患者的病情。
9 x) o6 ]) P" c/ Y# M' D她說：“血濃度高者在選食水果時，應儘量避免吃龍眼、荔枝、香蕉及榴槤。”
% Z1 r/ d) P& }5.39.217.76清早運動宜先吃少量水果tvb now,tvbnow,bttvb5 C8 ^; x9 y( X; G
歐陽瓊建議，那些大清早起身做運動的人，若能吃少量水果或鹼性食物之後才去運動，那效果將會更好。體能較虛弱者，則須要吃過一頓全餐，休息一會兒之後才去運動。- R, P& S& e) E; H B: |/ _
她建議體能較虛弱者，在前一個晚上，就需準備全餐，以備半夜餓時，可以吃全餐。
, ~3 C" j/ j; k* w. F0 W公仔箱論壇她指出，半夜吃宵夜未必就對身體不好；她說，對於體能虛弱、腸胃不好或患胃疾者，若夜裡一直強忍饑餓而不進食，就會引起分泌胃酸並且腐蝕胃腸壁，傷害就更大。
: [5 i. g/ w/ P她提醒，雖然患胃疾者可以在半夜進食，但不可隨便以饅頭、麵包或水果來充饑，避免加據腸胃負擔。tvb now,tvbnow,bttvb# g6 H: [, R' f) O7 Z
5.39.217.76, V, Y' W7 u2 J2 X
資料來源：星洲日報／大柔佛‧2009.08.30 發芽玄米推廣活動
: J9 O4 C" t0 c* B3 N: y0 Q' O- l5.39.217.76
/ m* L$ P/ l/ C1 c ? E. |※要健康的身體就要選擇對的食物，補充體力也補充營養，許多疾病的原因大多是我們自己平時沒有好好的均衡飲食，無法獲得應有的營養，造成抵抗力減弱，因此也就容易生病。希望透過這篇新聞，可以讓大家有一些健康的概念，也幫助一些胃腸較差的朋友們，讓他們知道正確的飲食方法可以改善胃腸的問題喔！& [8 A3 c0 l" A- x
|
發表於 2010-4-20 02:11 PM
| 