小穴位大健康* `% l6 ] a1 C% S* e
, K7 O; x* u2 t* o5 b103穴：103位健康大將
+ ^# L4 p1 I* n% x, c6 @! z一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。
% V& V+ _; Z) ]9 q2 `2 j5.39.217.76穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？
4 ~$ ]" r/ C/ S9 S8 l- Q& X3 R) y" n“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。
1 L/ o$ m1 D4 o$ u+ W5.39.217.76熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。tvb now,tvbnow,bttvb( N) N, Q, ^2 u& x
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女性養生十大穴位
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- l: N+ b- [7 q% j, l" U+ J" f; R頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。
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首先了解一下按壓穴位注意要點tvb now,tvbnow,bttvb# M1 l3 C5 I- B4 u& Q4 ], h
找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。tvb now,tvbnow,bttvb1 I! Q, \. K H7 G1 V" j. \
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點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `" H2 A8 B1 ], [) y
# c, }- h) |; Y+ v, b/ s( R, A. D, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀一：整個頭部疼痛
# L2 h+ E0 Z M5 @* h5.39.217.76選穴：合谷穴公仔箱論壇. p: f f4 O' B, O% d A
如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^9 Q7 b, e c1 R
位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。* A+ n; z$ D6 R }8 ~
要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F9 V6 `; Z. C* C
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0 ~* G) \( }( T0 X症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛tvb now,tvbnow,bttvb- k3 } p4 J1 e2 `/ b
選穴：風池穴
5 ]7 g* L0 u6 V* }* G: s公仔箱論壇風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。
I' c/ S5 Z. }4 p公仔箱論壇 位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。
6 f7 ` R: l m" L+ F' t. g' ltvb now,tvbnow,bttvb 要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。
: o: l; b o9 \7 `. j8 s9 D; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* K4 F" f! r! \5 B; V1 z
, A( Y1 W5 ^2 O+ O: K4 Utvb now,tvbnow,bttvb症狀三：肩部僵硬5.39.217.769 }* n$ S3 w; r+ R
選穴：肩井穴5.39.217.76) e, ? Q& S% J, c, A* Q
久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。 e+ u- y; D3 M9 x% T& \* g, g6 {
位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。7 M, {# ?% p6 A( X6 }
要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [" F' R2 r) d7 d8 A4 h+ A# K
^7 ?9 r5 E5 i& Q9 H: |, b2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀四：5.39.217.763 ^% l0 |. n1 }2 v9 P+ x
腰痛公仔箱論壇5 o& F( C( m' j
選穴：委中穴5.39.217.76- p X' F) A9 M
一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。
" ^2 n' V1 R1 Y& J0 f0 f4 P 位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。5.39.217.76. D1 C5 N. }$ ~& Y0 k9 D
要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。
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症狀五：腿部浮腫tvb now,tvbnow,bttvb; ]; A8 u% s) r @/ E: c8 b
選穴：飛揚穴+ D' j8 a! Y: i* n; E4 @3 Z
長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。公仔箱論壇/ k* t/ ~ l# ?; ]8 M
位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。公仔箱論壇8 }6 O: B( E6 ~" ?
要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。5.39.217.76+ v6 {- X+ ?7 a/ W5 j U
另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。
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症狀六：痛經
5 R! H7 }; ?8 j4 a$ Q& {5.39.217.76選穴：血海穴/ a: z; @& y# Y+ t* O% X( E
每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。公仔箱論壇' B; [' e' K! Q3 Z; ] L7 j O; l; _5 t. q
位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。
; w, d9 P$ ~4 x. O0 A公仔箱論壇 要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。5.39.217.760 u8 f( L0 i, u# t( i1 p
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症狀七：注意力不集中
# s& S& @0 k. @2 I( v. B) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選穴：懸顱穴公仔箱論壇$ h( ^- F d/ R1 d H d
長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。
: Q H+ A w( F1 y 位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。
: B. ^. `6 i, p+ j$ W 要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。5.39.217.76( \9 m6 G1 G& l4 u/ \
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症狀八：緊張不安
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% v1 {8 n. I( J5 X勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。7 ?. u; L) B- U0 L0 x, [
位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。公仔箱論壇/ k+ T5 k. {; L
要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G* Y0 }2 Y: l# z. g0 E
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症狀九：情緒低落tvb now,tvbnow,bttvb4 l- K- K7 N3 P, z. q6 G* e0 S
選穴：足三裡; r+ P6 N9 J" Z! d0 ]2 B6 w/ f
胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。
# l, v$ x2 h2 J& S4 [& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。
8 M# [/ v7 a& j3 E* \9 U* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。
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1 c) c! C, Z' Z4 Q6 }' i1 c6 E公仔箱論壇症狀十：月經不調，婦科病
- t6 F) o0 Q1 [6 b5 Z# c調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。
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! J0 S; g7 v6 @0 G8 p4 A位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。
6 L; q6 ^- Z7 b3 m; }2 u- E- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& A3 { A4 G$ M: w7 {* j要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。tvb now,tvbnow,bttvb3 Z* n# d6 K, e7 ^& X2 s C
公仔箱論壇7 P& A7 Z5 _4 A2 [7 ~
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發表於 2010-4-18 01:01 AM
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