小穴位大健康9 _/ Y9 T! l8 f9 P7 X! ?7 C! G! Z, g: `
% T" l! R6 ^: I; O% M) }: t W" {公仔箱論壇103穴：103位健康大將公仔箱論壇# I; j- P0 J' k. M
一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。
* z" i3 ], ^3 ]8 @/ v# U穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？
( h. c4 W9 B" Y otvb now,tvbnow,bttvb“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。
7 ?- I7 \! s. O" T熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。
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女性養生十大穴位
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& L% F. J% Q" v' H, Q% u1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。5.39.217.76* E' A1 w9 C5 r" e2 P5 j6 E
6 ?( N- ?( V" ?/ f' v2 w5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?. h# A/ R$ l! F3 E" X# r6 T
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首先了解一下按壓穴位注意要點
8 u1 t9 P8 O6 _8 ~" f) ~ }0 C! Q 找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。
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d Z3 }5 f% d+ P0 Q5.39.217.76 點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。
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! n4 v& y g* P3 _) G3 B b( I1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀一：整個頭部疼痛5.39.217.76: l7 M: x: \. E' D) L0 Q! e. l
選穴：合谷穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F* M" w; x4 |: {% I5 c7 M
如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。
! W W5 p! K6 J) C+ C3 r6 ? 位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。9 V0 a, b5 D) B1 B
要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。
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. s# R P, ~) t症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛
8 Y+ J, U- c8 N+ v+ }公仔箱論壇選穴：風池穴0 U# q. r2 F O% W h6 L r& C
風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \( w T/ E* k; w% ]
位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。
; _5 d- E+ ]5 F( x; s5.39.217.76 要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。/ A& y* S8 u( d, r, q
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0 d( V! B; J# b* S5.39.217.76症狀三：肩部僵硬6 e, T0 w* Y4 y) O; N) m% z# Z$ H
選穴：肩井穴
0 N4 l% V4 L) G3 g1 M! g7 W h5.39.217.76久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。
$ x3 L8 R8 E, z% t- h 位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。
9 |. t5 U8 u. q7 o# @7 N公仔箱論壇 要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。
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症狀四：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k0 n3 q/ z. R% k" o3 n; L/ }
腰痛
3 T9 Z" w5 w+ Q: P g! w公仔箱論壇選穴：委中穴
! B0 D0 \8 P) T' X7 b) Q9 Htvb now,tvbnow,bttvb一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。) i; H) X7 i+ G9 {
位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。
" R+ k" _$ |% A7 z8 j5 ~tvb now,tvbnow,bttvb 要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。+ m& s% }. T. R8 b C7 y
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0 U. Y( ]; C3 D. `) X* Vtvb now,tvbnow,bttvb症狀五：腿部浮腫公仔箱論壇' j' ~ D5 p# B' f2 ~: q( y& Q
選穴：飛揚穴) B- S0 x9 `- O+ L+ `" i
長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。5.39.217.76' @" p: i$ v/ j* F# z6 e
位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。tvb now,tvbnow,bttvb- G8 t. E9 v1 D7 {% f
要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。2 N2 K. E2 y' D: A
另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。
|* W8 L3 p Otvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇9 I- }- A8 D$ D( T, p! c7 x. [
症狀六：痛經
2 v: P4 T* e% b# x選穴：血海穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w I' W" e) i5 W, H/ _+ \
每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。
3 r# z9 z' z u6 v1 K公仔箱論壇 位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。
' C0 d$ r6 S6 j0 i/ @2 R公仔箱論壇 要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。( w( s1 {4 J! s: F( F6 a* N* T
1 n2 V! r! W; @ v! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ r1 j, i+ L4 a# I5 m* K症狀七：注意力不集中5.39.217.76 d) c1 }0 [( c1 X
選穴：懸顱穴
, \8 D* o: p7 i( P! Y+ \5.39.217.76長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。
' c6 W4 N6 p6 z hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。) [' Z5 ^, d* j9 ?9 K
要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。
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$ g3 ]& k }/ H( ~( C" ^& F6 a4 {* {症狀八：緊張不安
% o0 o7 |9 `4 O% q( j9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選穴：勞宮穴5.39.217.760 U9 v, b% V/ Q4 G9 u' |
勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。
0 o1 |4 I1 i" X8 L+ L8 _& l0 X 位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。
. ?6 X( ^7 K, P7 ?- L" B5.39.217.76 要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。, z Z0 w v6 Z# Z& u
! B5 i1 M& a; L公仔箱論壇症狀九：情緒低落TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A$ ]: \2 t& o2 {+ Y$ h
選穴：足三裡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i9 j6 Z' n1 ~7 o& M
胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。
9 K3 R' z6 |) m+ q0 r" r2 a 位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。
8 t V( V4 B% N公仔箱論壇 要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。
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症狀十：月經不調，婦科病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F0 |* _% d( S6 K8 x
調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N0 t! C% t7 n8 K& {0 V
3 Z# y7 m- q8 @& J! I$ [" a" e% ?位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。
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* J+ g6 a* O3 X; H" X6 ~tvb now,tvbnow,bttvb要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。
1 w# \: I$ N+ F! a9 q" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a i# i' Y' N! Q; S+ Q/ J2 R
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發表於 2010-4-18 01:01 AM
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