【建議一：蔬果不能少】
, `" D I- Q: R' ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 P1 L. z$ O2 M; d4 T- y
綠葉蔬菜含有較多的維生素C，對感冒病毒有一定抑制作用。許多蔬菜水果如梨、獼猴桃、柑桔及各種蘑菇，能提高人體的免疫力。適當多吃些富含鋅的海產品如牡蠣等，對調節機體的細胞免疫狀態以防禦感冒也有益處。另外，蔬菜水果屬鹼性食物，攝食後可維持機體一定的鹼性環境，不利於病毒等微生物的繁殖。
) k& V3 S! C8 u3 R! v
]6 t6 E4 ?0 @7 h3 E推薦美食：優酪乳水果沙拉
1 f/ r% Z$ H( N2 D) Y0 G' |; m公仔箱論壇
1 v/ S9 t T* w0 D3 k6 x5 ?6 T這是一道非常適合在因為感冒毫無食欲時選擇的食物。水果的選擇可以非常隨性，不過獼猴桃、蘋果、香蕉、火龍果和草莓不可錯過，因為它們都有提高免疫力的功能。把選擇的水果切成大塊，放置於容器中。隨後倒入原味優酪乳和一勺蜂蜜，攪拌均勻後即可食用。優酪乳可以為身體補充大量蛋白質，保障你不會被餓暈。
* i! w8 X$ \' V$ x) M5.39.217.76
3 t: |- @9 X3 r0 ~【建議二：雞湯有奇效】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n# F: J/ I+ C# M6 \; L
5.39.217.762 g( K" v4 j/ z
在沒有感冒沖劑的美國，人們一旦患上感冒，雞湯飯往往是他們尋求醫生幫助前的選擇，但治癒效果卻能帶來驚喜。醫生和營養學家研究發現，雞肉和雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸，可以有效增強人體對感冒病毒的抵抗力。因此，感冒初期喝些雞湯可以消除呼吸道中的病毒，讓病症得到緩解。
2 i( i8 Q. h8 o- X( L; D( z6 D8 ?4 H# @; q( A5 Q( E
推薦美食：老薑雞湯
! B- W5 F8 f8 [2 ?# _2 i5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb6 e5 O$ W+ s8 z0 [
如果因為不穿秋褲而感染了風寒感冒，你需要的除了一包感冒溶劑外，還有這道老薑雞湯。首先，將三黃雞去毛和內臟後冼淨切塊，過熱水去掉血沫。隨即，在湯鍋中加入清水，放入過好水的雞肉。煮10分鐘後，加入紅棗和鹽以及兩片薑片，中火煮1小時。最後，開蓋撒上蔥花，裝碗就可以拯救你悲催的感冒了。
! [ ?& B6 @ {4 T& C: S, I8 k8 p5.39.217.76
; e1 b2 ]- {/ e, b' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【建議三：軟食最合口】tvb now,tvbnow,bttvb5 L; }7 O7 h) F6 ^) I
tvb now,tvbnow,bttvb2 @. z/ J# G9 i1 m0 L* C
雖說多吃可以給身體帶來更多的能量方便和病毒作戰，但是胡吃海塞可能會讓你的病假延長一倍時間。從中醫角度講，感冒病人適宜吃稀軟的食物，並根據病情選擇食材。風寒者可適當多吃發汗散寒的食品，比如蔥、生薑、大蒜等，而風熱者宜多食有助於散風熱、清熱的食品，比如綠豆、蘿蔔、白菜和梨等。問題來了：你吃對食物了嗎？
8 v" l9 N3 O$ v# D- s& D+ o: y* x公仔箱論壇公仔箱論壇( x' U L) u9 ^0 m' s8 ]
推薦美食：冰糖菊花燉雪梨
% b1 f+ G6 ~5 t0 V o/ d. ~; w公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 d% [. y. `1 ?# b8 a, ]
雖然媽媽牌愛心梨水既溫暖又管用，但是隨手加入二三食譜上沒有的食材，或許提早康復可以讓媽媽少操兩天心。首先，梨削皮後切塊，放入鍋中。其次，加入清水末過梨後蓋上鍋蓋，小火煮15分鐘左右後放入菊花再煮5分鐘。出鍋時，加入冰糖待其溶化即可出鍋食用。
, i1 X T& B) z1 H* W/ L0 L4 K5.39.217.76& U6 [/ |' V/ o3 o
【建議四：多吃是大忌】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t& J) z) R% X t) d- u
公仔箱論壇4 s5 U) D: Y/ R) e* r8 [1 \
如果你已經病到無法起床，一碗粥再適合不過。人在發燒時能量消耗較大，抵抗力也較弱，更需要補充一些營養。此時在飲食方面不必儘量多吃以保持足夠的能量，一般以清淡食物為主，並搭配新鮮水果，沒有必要在食物的量上求多。
2 N: z' C' r1 V3 u ^& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 y( U( J! U7 u. E
推薦美食：生薑紅茶熱飲
* J: C1 ~* N- I& S1 S7 E5.39.217.76
! Z) t& V; @& @5 |( P如果你厭倦了感冒時大量喝水，不妨用幾分鐘的時間給這個過程加點兒樂子！將生薑洗淨切片，放鍋中加適量水煮沸。隨後取一個紅茶包放入杯中，倒入薑湯泡4分鐘左右，加入紅塘攪拌均勻即可飲用。紅糖的甜甜滋味，加上所有食材的暖身效果，一杯下肚就足以讓你出汗不止，誰說只有藥才能治病的？！ |
發表於 2017-10-20 11:02 AM
| 
